成都心理咨询|世界精神卫生日：关注青少年心理健康，学业、人际、亲子关系成常见压力源

造成青少年心理问题的因素中，学业压力、人际交往、亲子关系等最为常见。广州日报全媒体记者周洁英 通讯员吴晓丹 韩雨柔 摄

文/广州日报全媒体记者 周洁英 通讯员 吴晓丹 韩雨柔

昨天是世界精神卫生日。开学已经一个多月了。每年开学季前后，总会有一些家长带着孩子去精神科就诊——南方医科大学珠江医院精神科统计显示，近两年门诊患者中约有40%是青少年。 “造成青少年心理问题的因素中，学业压力、人际交往、亲子关系等最为常见。孩子出现行为问题后，家长往往会就医，但行为问题已经是孩子心理问题的后期表现。” “家长要尽早关注孩子的情绪变化。”南方医科大学珠江医院精神科副研究员魏胜男说。

让孩子成长为他或她

说起在诊所遇到的家长和孩子，魏胜男深受感动。

“有些孩子厌倦了学习，无法再上学。家长们并没有意识到，这些行为并不是简单的‘叛逆’或‘不听话’，而是他们在寻求自我认同的过程中遇到困难的表现。”他们正在使用父母和教育工作者需要对此保持敏感，以帮助他们找到更健康的应对方式。”

早期，当孩子出现较大的情绪波动，如抑郁、焦虑、烦躁、烦躁时，情绪波动的阈值就大大降低，这些都需要尽早重视。

在精神科，病情较严重的患者需要使用药物，但许多孩子也接受补充心理治疗。魏胜男表示，这种治疗往往需要家庭长期的全力配合——父母必须调整自己的养育方式和期望，接受孩子，把孩子当作一个独立的个体，让孩子成长为自己或自己想要的人。她是。

近年来，珠江医院精神科也一直在探索中西医结合的方法，帮助孩子解决心理情绪问题。葛新宇副主任医师表示，西药对于缓解急性症状效果显着。例如，焦虑药物可以帮助青少年快速缓解焦虑、改善睡眠质量、提高注意力和学习效率，更好地应对日常学习任务。中医强调“防病”、整体调理，帮助青少年调节因压力引起的“肝郁气滞”、“肝火旺盛”或“肝郁脾虚”等失衡。

赵新宇是珠江医院精神科的心理治疗师。他每年接诊数千名患者，其中大部分是青少年。在孩子们的心目中，这个每次弯腰与他们平视的“大哥”就是他们的“一哥”。 “我必须和他们成为一个‘团队’，因为孩子的精神心理问题确实更难处理。你不能像对待成年人那样向他们解释疾病的机制。你只能更有耐心。”并融入他们的生活。”心。”

心理咨询咨询师的建议

——应对学业困难，情感支持胜过严格控制和压力

当孩子的成绩下降时，父母往往会无意识地采取更严厉的措施，例如增加学习时间或限制娱乐活动。但这往往适得其反。当孩子遇到困难时，最重要的是让孩子感受到情感支持，而不是额外的压力。与其强迫他们“必须这样做”，不如帮助他们分析原因并设定更现实的目标。

——缓解焦虑，需要学会“延迟判断”，接受情绪

当孩子表现出学业焦虑时，家长的沟通方式至关重要。他们需要学会“延迟判断”，当听到孩子抱怨或表达焦虑时，不要立即试图解决问题或批评。相反，家长可以用一些引导性问题，比如“数学的哪一部分对你来说最难？我们可以一起看这一部分”来帮助孩子具体化问题。通过同理心和理解，父母可以让孩子感到他们的感受被接受。

——注重过程而不是结果，更有利于提高动力

家庭教育方式和价值观直接影响孩子的学业态度。如果家庭过于强调以成就为导向的成功，孩子就会感到焦虑，缺乏独立学习的动力。尊重孩子个性发展并注重这一过程的家庭往往会培养出更能承受压力的孩子。有些父母习惯把未完成的梦想投射到孩子身上，这会让孩子感觉无法达到父母的期望，从而造成心理压力。每个孩子都有不同的发展道路。多关注孩子的努力，通过鼓励、表扬让孩子感受到被认可，有利于提高孩子的学习动力。

——接受孩子的实际能力，调整自己的教育方式

当孩子遇到学业困难时，家长应该客观看待孩子的学业水平，接受孩子的实际能力，在孩子能够承受的范围内允许孩子学习。如果孩子的水平是80分，强迫他达到100分，只会增加压力和苦恼。

家长还需要帮助孩子分析学业压力的来源。孩子的压力可能来自于内在，比如过度的自我要求；或者它可能来自外部来源，例如外部期望。我们需要帮助孩子消化这些压力，分析其原因，引导他们更好地面对这些问题。

总之，学业并不是家庭教育的全部。教育方法需要根据孩子的实际情况进行调整，避免一味追求高分而忽视孩子的心理健康和个体差异。通过适当的规划和适应，家长可以帮助孩子取得学业进步，同时也确保孩子的身心健康得到照顾和支持。

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