成都心理咨询|抑郁症的成因与影响：如何正确面对悲伤与失眠问题

重庆抑郁心理医生：真相

抑郁被称为“情绪冷漠”，是一种非常流行的心理问题。可以说，每个人在人生的某个阶段都会陷入严重的抑郁状态。这是不可避免的，因为每个人在生活中都会遇到一些悲剧和重大损失，而一旦发生重大损失，就会产生悲伤。

重庆寸草心理咨询认为，大多数人很容易把悲伤视为敌人，视为破坏力量。因此，当悲剧发生时，我们常常强迫自己微笑。然而，无论我们如何将其压抑到潜意识中，悲伤仍然会发生。我们越强迫自己微笑，悲伤对我们的影响就越大，破坏性也越大。这就是抑郁。

抑郁症患者经常会出现失眠的情况。也是因为控制。因为他们在逃避悲伤，所以会刻意压抑自己，尽量不让悲剧的记忆和情绪出现。然而，一旦我们试图放松，关于这场悲剧的记忆和情绪就会自动出现，让我们压抑悲伤的努力落空。这样一来，我们就不敢放松，但如果不敢放松，我们就睡不着，就会导致失眠。

如何解决抑郁、失眠症？重庆寸草心理咨询的建议是拥抱生活的真相，承认自己遇到的生活悲剧，接受它不可逆转的一面，不要再否认，不要再与之抗争，多关注自己内心的感受，敢于面对。你自己的心。那么我们就能获得解脱。

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