成都心理咨询|高考临近，成绩越好越易焦虑？专家揭示尖子生心理压力真相

高考的日子一天天临近，学校已经在显着位置张贴了倒计时提醒，家里的长辈们也已经根据孩子平时的表现来预测匹配学校……但是你有吗？知道？当你在做这些善意的准备时，无意中给孩子带来了巨大的压力。

昨天，记者从杭州市第七医院、杭州市精神卫生中心文一路心理咨询诊??所获悉，近期不少孩子出现考前焦虑。精神科医生一致发现，成绩较好的孩子更容易焦虑 。

高考在即，不少考生走进心理门诊

你的成绩越好，你就越容易焦虑

担心高考落榜，尖子生连续两周不愿上学

半个月前，一位温州妈妈带着儿子小刘来到杭州市精神卫生中心文一路心理咨询诊??所心理医生宋海东的诊所。她说小刘已经两周没有去学校了。 “我平时成绩还不错，只是最近不想上学了，他这么大了，不能用棍子把他赶走啊！”面对即将到来的高考，小刘的妈妈既担心又担心。别无选择。

经过宋医生的指导，小刘讲述了那段时间发生在他身上的种种不好的事情。 “每天一到教室，我就开始担心如果考试考砸了怎么办。课堂上我听不懂老师说的话，我认为很困难的问题我也解答不了。”反正就是单纯的无法静下心来学习。”

小刘就读的高中是一所寄宿学校。高考临近，身边的同学都在抓紧时间复习。晚上一吃完饭，很多人就立刻回到教室自习。晚上关灯的时候，那里总有一些学生。床上打着手电筒看书，学习气氛别提紧张了。

“有一次吃完晚饭，我和几个同学去操场踢足球，放松一下，晚上才学习。老师看到我们，当场骂我们，‘马上就要考试了，你们还有时间。’”在这里打球。”这让小刘感受到了很大的压力，“看来只有我一个人在休息和玩耍了。”

除了学校，家里的情况也让小刘陷入了“压力很大”的境地。按照小刘平时的成绩，高考通过是没有问题的。然而，他的父母经常向小刘强调，“现在大家都可以上普通大学，如果考不上好大学，以后就很难找到工作了。” ”

“其实父母说的话我都明白，我也很想认真看书，但我感觉很烦躁，静不下来。”小刘说，想到自己的情况，他更加恼火。他家里的表弟正在读高一，以前家里人都会表扬他。他成绩很好，就请表弟向他学习，“但是我现在怎么能成为别人的榜样呢？”

小刘的妈妈还告诉宋医生，没上学的半个月里，小刘每天都一副病恹恹的样子，食欲变得很差，睡眠也受到了影响。 “当我看到它时，我感到很心疼。我怕高考前有人生病。”

我模拟考试没考好，越想越慌。

每年高考前的三场模拟考试对于学生备考至关重要。不仅可以发现学习中遗漏的知识点，还可以让学生对自己的高考成绩进行初步预估，调整考试目标。 。因此，学生和老师自然会密切关注成绩的质量。

就在前段时间，杭州一名高中女生因为第一次模拟考试不及格而陷入焦虑。

这个女孩叫玲玲（化名），杭州人。她一直把浙江大学作为自己的高考目标。春节过后，学校举行了第一次模拟考试。然而，这次考试的结果却让灵灵非常担心。 “成绩比以前下降很多，我真担心高考。”

“我希望能考上浙江大学，但我感觉压力很大。”玲玲说。一方面，根据她在班级和年级的排名，她有很大机会考入浙江大学，但另一方面，她又感到不确定，有点困难，不太确定，“在家里，我的父母不不说，但我知道他们希望我能考上浙江大学。”

“大家都说，模拟试卷和高考卷子有很强的相关性，考完之后，平时成绩不如我的同学成绩都提高了，而我自己的成绩却在下降。”我越想越觉得慌。”她告诉医生，为了调整自己的状态，让学习更有活力，他每天晚上9点就强迫自己上床睡觉。然而，即使躺在床上几个小时也很难入睡。

妈妈说：好朋友可以买书，你也可以。

阳阳（化名）还有半个多月就要面临高考了。他的成绩高于平均水平。老师说考两遍没有问题。如果他表现好，他可以通过一场考试。然而，洋洋的父母听了老师的话却紧张起来。

阳阳一直是一个比较听话的孩子。他就读于一所普通中学，成绩中等偏上。他的好朋友欣欣的成绩一直比他好。老师说阳阳如果表现正常的话可以通过两门考试，而欣欣可以通过一门考试。

阳阳的父母从小就对阳阳的要求很高，所以希望阳阳能像欣欣一样努力得到一本书。洋洋的妈妈鼓励孩子们说：“欣欣和你们是好朋友，如果有人能买书，你们也可以买书。”

事实上，阳阳自己也希望尝试一下。但我越想考好，就越紧张，读书也越少。我经常坐在办公桌前几个小时不读书，也常常不再思考食物和饮料。

与此同时，阳阳的脾气也渐渐暴躁起来。他就像一个火药桶。当他不顺心时，他会扔东西和门。有一次他气得把家里所有的iPad都摔碎了。

阳阳脾气变坏后，与家人的交流越来越少，生物钟也变得极其不规律。白天和黑夜颠倒了，晚上读了一整夜，白天昏昏欲睡……结果最近一次模拟考试他考得不好，他一直为此耿耿于怀。储蓄的压力也随之爆发。他突然觉得，如果自己高考就这样落榜的话，就没有希望了。有时，他会情不自禁地想起高考落榜后的情景。

专家意见

杭州市精神卫生中心文一路心理咨询诊??所心理治疗师叶雪华：

为考试做好最坏的准备

“考试就像跑步，只有轻装上阵，才能跑得快。如果绑上沙袋，手脚都被束缚，你还怎么跑？”叶雪华表示，玲玲过于在意自己的成绩，导致她考前失态。焦虑症状。

“高考录取是按照全省的排名，同学的表现不会对你以后的录取成绩产生太大的影响，做好最坏的准备，无论你去哪一所大学，都可以以后还是要做好准备，毕业后考研、读博、找合适工作的机会还是很多的。”叶雪华说道。

此外，叶雪华还建议考生保持以前的作息规律。如果他们总是在11点睡觉，就不要早于9点睡觉。当你紧张的时候，可以给自己一个暗示：“我对自己很有信心”。

杭州市精神卫生中心文一路心理咨询诊??所心理咨询师宋海东：

不要总是和同学比较

“不要理会别人的说法，正确定位自己。你可以取得更好的成绩，但不一定要把目标定在清华北大。适当降低自己的期望，可以让你摆脱焦虑。对于你做不到的事情现在你要明白，你问的问题、看不懂的书，并不是因为你没有掌握知识点，而是因为你紧张。

宋博士表示，总是拿小刘和同学比较，只会增加压力，无助于成绩的提高。 “晚上躺在床上学习不一定有效果，还会耽误第二天的精力，适当的休息和锻炼是必要的。”

杭州市第七医院儿童心理科主任周国灵：

别让父母的焦虑转嫁到孩子身上

洋洋的问题是典型的“考前焦虑综合症”。周博士表示，“考前焦虑综合症”是指考生在考试前过度紧张、焦虑，导致行为和情绪发生明显变化，进而影响考生的正常学习、日常生活等社交功能。生活和人际关系。通讯等都会受到影响。轻度情况下，表现可能会出现异常。严重时甚至可能导致无法正常参加考试。一般来说，容易焦虑、紧张的孩子，比较容易出现考前焦虑综合症。

周医生说，我们在门诊经常会遇到这样的情况。孩子没事，但父母却流鼻涕、流泪。在极端的情况下，父母会哭，孩子也会哭。事实上，经检查，孩子的病情并没有那么严重。究其原因，是父母把焦虑转嫁到了孩子身上。

因此，需要提醒家长的是，针对不同的孩子需要不同的指导。对于已经很辛苦、比较紧张的孩子，家长应该引导他们参加各种有益的活动，保持身心活跃。对于成绩不够努力的孩子，家长要多给予指导，但切忌在考试前给孩子施加压力。考前家长的主要任务是提供后勤支持。 “没有感觉就是最好的感觉。” （实习生郑峰、通讯员徐康、记者何丽娜）

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