成都心理咨询中心|深入了解焦虑、抑郁、强迫症和社交恐惧，摆脱心理困扰

你是否也有过这样的时刻：

我的心突然像被一只无形的手抓住一样，无法放松。

或者看起来你被笼罩在一片阴霾之中，没有精力去做任何事情；

或者你可能总是沉迷于小事，一遍又一遍地做、想它们；

即使在人群中，我也感觉自己像个局外人，紧张而不知所措。

事实上，这些可能是由焦虑、抑郁、强迫症和社交恐惧症引起的。

让我们仔细看看它们：

1.焦虑：

从生理上来说，它使心跳加速，仿佛胸中有一只鹿在肆虐；呼吸变得急促而浅，仿佛空气变得稀薄；肌肉紧张，肩膀僵硬，就像扛着沉重的石头一样。

从心理学的角度来看，焦虑人总是对未来感到担忧。例如，即将考试的学生会不断想象考试失败的后果。他们的脑海里就像放电影一样，有父母失望的眼神，有老师的批评，有同学的嘲笑。

在行为上，他们经常坐立不安，就像被困在笼子里的野兽一样，不断地踱步、晃动腿或玩弄周围的小物体。

四川大学华西医院彭祖贵教授与患者交流

2.抑郁：

情感上，持续的悲伤和压抑就像阴沉的乌云，让人喘不过气来。

曾经有趣的活动现在变得毫无吸引力，仿佛整个世界都失去了色彩。

身体也仿佛失去了动力，行动迟缓，感觉疲惫不堪，即使什么都不做也感觉疲惫不堪。

在思想上，抑郁患者常常会陷入自我否定的漩涡，感到自己一无是处，对未来感到绝望，甚至产生轻生的念头。

他们常常独自躲在角落里，封闭自己的内心，拒绝与外界交流。

四川大学华西医院彭祖贵教授正在就诊

3、强迫症：

在行为上，它表现为重复无意义的动作。反复检查门窗是否关闭，即使已经确认多次；不断整理物品，追求过度整洁。

在思维方面，我的头脑会被一些强迫性的想法占据。比如数量有具体要求，或者事情必须按照一定的顺序做。

这种坚持不仅给自己带来巨大的心理压力，还严重影响日常生活。

王玉玲主任与患者交流

4.社交恐惧：

在社交场合，身体会出现明显的反应，比如脸红、发热，就像被火烤着一样；心跳加速，仿佛要从喉咙里跳出来；满头大汗，额头和手掌上都有汗珠。

从心理上来说，他们极度害怕成为关注的焦点，害怕自己的言行受到别人的评判或嘲笑。

因此，他们总是回避社交活动，或者在社交活动中显得极度紧张和尴尬，不敢看别人，说话声音微弱、颤抖。

程一平主任与患者交流

虽然这些心理问题给我们带来了很多困扰，但请相信我们并非无助。只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，比如向亲友倾诉、接受专业的心理咨询等，就一定能够逐步走出困境，让我们的灵魂重见阳光。

成都纵南医院精神科专家团队青少年青少年儿童抑郁的治疗方面具有显着优势，无论是抑郁、焦虑症、强迫症、精神分裂症、妄想症、睡眠障碍、恐惧症、情感障碍等。在心理学领域具有深厚的学术造诣和丰富的临床经验，以及成人精神障碍、心理障碍、物质成瘾问题（如网络成瘾、酗酒等）的诊治成瘾）、亲子关系问题等。

过去的建议：

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