成都心理咨询|考前团体心理辅导：七初的考前盛宴，21 位大厨为初三学生定制 10 道大餐

介绍

前段时间，《什么是成都？什么是西安？》这篇热文刷爆了朋友圈。今天，我们带大家一起领略另一则朋友圈热议话题——考前团体心理辅导是什么？

也许你听过或者参加过考前心理辅导，是一场讲座？是一碗鸡汤？是一顿鸡血？是一脸茫然？如果是，那就out了！跟我一起来看看初中七年级“考前”心理辅导，大饱眼福吧！

每个人都是独一无二的个体，考前一个月，大家都在努力，但每个人的目标和需求都不一样，基于此，本次考前心理辅导活动为首批近500名学生提供10道菜的“菜单”，学生可根据需要“点菜”。“厨师团队”由成都市和高新区21名心理学骨干教师和助教组成。“迫不及待地想一展身手了。”

第一餐：设定目标

@厨师一号：整个活动过程中，同学们的参与度非常高，非常渴望挑战，很有成就感，这是中考冲刺阶段非常好的状态。

晚餐 2：学习策略

@厨师2：学生们上课时必须戴上眼罩，座位顺序也会打乱，这样他们才能专注于自我探索和分享。学生们不断突破自己的限制，不断挑战自己，不断成长。

晚餐3：专注力训练

@大厨三：学生们彼此包容性很强，在尊重他人、善待他人的同时，保持着高度的自信和自尊，这是非常可贵的，同时，学生们也表现出了很高的质疑和批判性思维。

第四餐：了解意义

@大厨四：七年级的学生显然对“我能给世界带来什么样的改变”很感兴趣，教师不妨借此激发学生的学习动力，稳定学生应对中考的情绪状态。

第五餐：情绪管理

@大厨五：随着同学们深入，开始用色彩鲜艳的围巾表达自己真实的情绪：15个人近期负面情绪很深，但活动结束后，几乎所有人都说了出来：活动让他们的心情放松了，二诊之后的失落感也增加了，学会了如何调节自己的情绪！

第六餐：突破瓶颈

@厨师六：虽然孩子们此刻有些疲惫和焦虑，但他们的目标早已超越了初考和高考，开始关注人生目标、生命意义，课堂上的肺腑之言也非常深刻、有水平。

晚餐 7：建立信心

@大厨七：学生们在活动中体验、反思，看到了自己被低估的一面，在坚持中看到了一直支撑自己的信念，在自我认知和对同伴的观察中获得了新的感悟。

晚餐 8：发掘你的潜力

@大厨八:在挖掘潜能的方法部分，同学们积极思考、总结、发言，比如坚持、突破自我限制、设立目标、转移注意力、同伴鼓励、积极建议、竞争等等。

晚餐 9：时间管理

@大厨九：活动过程中，学生们注意力集中，心情愉快，课堂效果非常理想。但是，也有一些问题需要注意。第一，要调整学生的睡眠状态。第二，要设计一些小活动，让学生心情愉快。对，要关注一般学生的心理状态。

晚餐第十：亲子关系

（为了遵守保密原则，图像已模糊处理）

@大厨十：咨询结束时，四位同学均表示会努力沟通、努力改变。有的同学留下了老师的电话，有的同学眼含热泪，有的同学依依不舍离去，还有的同学与老师久久拥抱……

结论

看完我们的盛宴，你是不是也心动了呢？那么，你饿了吗？

什么是考前团体心理辅导？

来自启初的诠释是：它是一场心灵的盛宴，它是人文的关怀，它是对生命的敬畏，它是考试的工具，它是娱乐的放松，它是全力以赴的努力，它是全体启初人的光荣与责任！

- 结尾 -

撰稿：肖志华、黄丽佳

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己