成都心理咨询|情绪管理团体心理辅导：帮助大学生提升情绪调节能力

情绪管理团体辅导

2022年12月3日下午，大学生心理健康教育咨询中心二级心理咨询咨询师王安琪在巢湖学院心理健康教育咨询中心团体辅导室开展了以“情绪调节”为主题的团体辅导活动。

本次团体辅导活动的目标是帮助学生从根源上管理自己的情绪，在团体中培养归属感和接纳感，在体验与他人亲密交流、相互信任的同时，学会关心、倾听、理解他人，提高情绪调节能力。活动中，王安琪老师首先让大家做一个简单的自我介绍，然后通过“快乐烦恼”“烦恼清单”等一系列游戏活动，让参与的学生认识到自己生活中的快乐与烦恼。随后，王安琪针对学生目前生活中的困惑提出了一定的解决方案，并在轻松的聊天中结束了本次团体辅导活动。本次团体辅导活动的开展，让学生们在游戏中体验到了乐趣，学到了知识。

学业规划小组辅导

2022年12月5日下午，巢湖学院心理健康教育与咨询中心老师贾彦先在巢湖学院心理健康教育与咨询中心团体辅导室开展了“学业规划成长小组”团体辅导活动。

本次团体辅导活动旨在帮助同学们缓解学业压力，让同学们以更加轻松的心态面对学业。贾艳娴老师首先给大家做了自我介绍，随后给大家发放了布袋和颜料，让同学们在布袋上随意作画。同学们全神贯注地画画，沉浸其中，贾艳娴老师则细心观察同学们的状态和作品。在同学们完成作品后，贾艳娴老师挑选了一位同学的作品进行分析。最后，贾艳娴老师希望同学们静下心来，以最轻松的状态面对学业压力。本次活动让同学们在游戏中体验到乐趣，缓解学业压力，有利于学期末身心健康的调整。

发掘自己的魅力团体心理咨询

2022年12月7日下午4点，巢湖学院心理健康教育咨询中心刘斌老师带领同学们进行了以“探索自我魅力”为主题的团体心理咨询活动。首先主持人刘斌老师介绍了本次活动的目的，经过简短的开场，让小组成员在室内自由走动，面带微笑地与其他成员握手，分组一对一聊天。随后大家回到小组坐成一圈，尽可能多地向大家介绍朋友，被介绍者可以进行补充。期间大家热情高涨，气氛活跃。随后进入“畅所欲言”环节，各位成员自由交流，谈兴趣爱好，谈学习适应，充分释放自我。随后进行“你猜，我猜”哑剧表演环节，大家踊跃参与，积极探索如何有效地表达和接受信息。

最后大家谈了今天团体辅导活动的感受和收获，主持人作了总结发言。经过这次团体辅导活动，大家不仅结识了新朋友、释放了情绪，也对如何展现自身魅力、与他人共情有了更深的理解。（文图/吕子琪、初审/郑燕、终审/蔡光）

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