成都心理咨询|如何应对亲密关系中的倦怠感？这些方法让你享受更满意的关系

关系亲密的人很容易感到精疲力尽，甚至在他们意识到之前，关系中就会出现冲突。然而，很多时候，关系可能会进一步恶化，因为双方都没有意识到问题所在，也没有办法解决冲突。

事实上，在亲密关系中感到疲惫是很正常的，人们认为很多事情都是理所当然的。当事情进展顺利时，我们就有让事情继续下去的想法。事实上，有很多方法可以享受更令人满意的关系。

深入聆听

相处时一定要仔细倾听，即使有时你不能完全理解他们在说什么。

尤其是当对方说的话与你们的关系有关时，真诚的倾听会让对方感觉到你在乎、重视你们的关系。请记住，对方只是在表达他们的感受，有时这些感受更多地与他们的过去有关，而不是与你有关。因此，深入倾听是一种深刻的慷慨行为。

共情

认真对待对方的感受。如果他说的话不是你想听的，尽量保持身体清醒，深呼吸，提醒自己对方有权表达自己的感受。

还要注意自己是否陷入尴尬的沉默中，因为如果你陷入自己做错事的想法中，就很难倾听。

当你发现自己无法理解对方的意思，需要时间消化他或她所说的话时，你可以让对方暂停。你可以这样说：

“我真的很想听听你说的话。你说的对我来说也很重要。但我现在需要停下来理解你在说什么。”

时刻注意自己的防御心理

我们需要小心，不要变得过于防御或互相轻视，这是我们时不时会做的事情。

当某人对我们所说或所做的事情表示不满，或者对我们的关系表示不满时，我们很难去注意对方真正在说什么。这时，你需要尽力倾听他们说的话，不要陷入尴尬的沉默，或者你应该弄清楚自己对尴尬的感受，然后在谈话中通过礼貌的行为淡化它。

如果你在谈话中感到无能为力，请注意。因为当你在想是不是自己哪里出了问题或者是自己做错了什么的时候，你就不会去听对方说的话。如果你因为内疚而感到无能为力，你就无法好好倾听。

如果您承认自己做了伤害他人的事情，请承担责任，不要因此而崩溃。您将从这些事情的后果中吸取教训，并更加努力地倾听。

逐渐恢复亲密关系

即使沟通并不容易，亲密关系也可以修复。如果你能表达自己的真实感受，真正倾听对方的心声，对加深关系会有很大帮助。

在夫妻关系层面，渐进式沟通甚至可能会带来更活跃的性生活，并刺激夫妻分享他们的情感，这样他们就不会消失。

享受在一起的时光

确保恋爱关系中的双方都有足够的时间享受彼此的陪伴。一项针对夫妻的调查显示，以积极的方式进行联系有助于为爱情奠定基础，并为以后的生活奠定基础。

上述建议可以帮助我们将一段关系塑造成我们想要的样子。

我们不应该羞于在对我们很重要的人际关系中寻求帮助。不要等到事情变得非常糟糕才采取行动。我们可以及时寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询的指导可以帮助我们发现并揭示我们所需要的更深层次的意义。这和我们不抗拒倾听对方的声音是一样的。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己