成都心理咨询中心|郑州德福心理咨询：卓越品质，为你带来最优心理服务

郑州德福心理咨询分公司隶属于北京德道幸福生活心理学院（简称：北京德福心理咨询）。北京德福心理咨询是国内第一家从事心理咨询的机构（现有，2001年注册）；国内首家能彻底治愈抑郁、强迫症心理咨询机构；国内第一家快速解决婚姻情感危机、挽回男女朋友的咨询机构；国内首家解决学习厌学、早恋、生高智商宝宝问题的心理咨询机构；中国第一家可以康复心理疾病的心理咨询机构；国内第一家拥有完整心理体系的心理咨询机构，是一家拥有科学理论的心理咨询机构；国内第一家具有独特治疗方式和方法的心理咨询机构；国内第一家分支机构最多的心理咨询机构。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市增设分支机构，为当地民众带来最优质的心理咨询服务。随着社会生活节奏的加快，竞争的日益激烈，每个人都面临着巨大的压力和挑战。职业女性作为一个特殊群体，面临着更大的压力和更多的困惑。首先，职业女性承担着多重社会角色。无论是事业还是生活，他们都要花费相当大的精力去经营，造成“双重角色紧张”。她们不仅要承担大量的家务劳动，而且在教育孩子方面付出的代价也比男性高。不仅如此，她们还要像男人一样在职场上努力工作。这些都让他们紧张的神经变得脆弱，常常出现紧张、烦躁、紧张等心理问题。

其次，由于社会对女性仍然存在偏见和歧视，重男轻女的传统观念往往左右行业用工标准，导致女性在就业、岗位竞争、加薪、晋升等方面处于不利地位。即使是非常杰出的女性在竞争中也往往需要付出比男性更多的代价才能得到认可。许多职业女性在感受到不公平待遇的同时，常常感到焦虑、对工作失去兴趣、缺乏动力、情绪抑郁。第三，由于特殊的生理因素，职业女性要面临月经、怀孕、分娩、哺乳、更年期等一系列生理过程。任何一个生理阶段处理不好，都容易导致身心疾病。这就是为什么女性抑郁的发病率通常高于男性。那么，我们应该如何应对心理困惑，调整心态呢？首先，面对很多机会，我们要学会选择。人的一生要面对很多选择。要把握好自己的人生机会，区分不同时期生活和事业的轻重缓急，分配好精力。比如，年轻时要多读书，把握成长的关键期；你应该选择一个支持你事业或尊重你选择的丈夫；当你有经济实力和心理准备的时候就应该当妈妈了。其次，要学会与人交往，多与人沟通，建立和谐的人际关系。不仅要多与自己的朋友交往，还要与丈夫的家人、朋友、同事相处融洽。您还应该注意与孩子及其朋友的沟通。不要包揽所有家务，通过与其他家庭成员协商做出家庭决定，调动全家人的积极性。

无论工作多忙，都应该多与家人沟通，不要忽视精神关怀。不要轻易牺牲自己，也尽量不要牺牲别人。让全家人共同成长、共同发展，争取事业与家庭的双赢。和谐适度的人际关系，你就会有依靠的力量，有归属感，有安全感，你就会幸福。三、刻苦学习，提高自我，树立自信、独立的自我意识。想要适应瞬息万变的现代社会，与丈夫孩子有共同语言，就必须不断学习新的知识和技能，提高自己的业务水平和生活能力。第四，学会心理调节，寻求心理咨询帮助。应学会正确运用心理自卫机制，调节心理不适。可以用“合理发泄法”向亲朋好友倾诉自己的烦恼和烦恼，减轻心理压力；还可以用“转移法”，避开让你不开心的人和事，把情绪转移到其他事情上。你也可以使用“升华”，用可以接受或值得赞扬的目标来取代受阻或禁止的目标。这些可以减轻精神负担，给人们带来心理平静。此外，如果自己无法缓解压力，也可以寻求心理咨询专家的帮助，解决心理困惑。德福心理咨询专家建议，职业女性只要及时调整自己，以乐观积极的心态经营事业和生活，就能成为社会生活的强者。如果无法调整，就必须寻求专业心理咨询机构的帮助。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己