成都心理咨询|成都强迫症心里治疗，精神医院医师介绍自我治疗方法

强迫症自己怎么治疗？成都强迫症是什么？据成都精神医院的一位医生介绍，强迫症是我们身边经常听到的一个词。因为基本上每个人都有强迫症的症状，不管是严重的还是轻微的。强迫症虽然不是什么严重的疾病，但它经常会影响我们的工作和生活。强迫症一旦发生，需要很长时间才能控制病情。

成都强迫症心理？如果你需要去成都做强迫症心理，可以考虑成都医院，这里拥有专业的医生团队，提供针对性的解决方案。医院以精神科、神经科、心理学为特色。医院环境舒适，服务流程规范，医生技术精湛，设备齐全。

如何自己治疗强迫症

思维体系

思维系统是一种自我控制方法，用说服的技巧来打断强迫思维、强迫情绪和强迫意图。例如，使用定时闹钟，让它每隔几分钟响一次。当铃声响起时，大声喊叫以发泄，停止即可摆脱。经过多次测试，他们依次切换到正常声音和弱声音，直到他们只能说停止才能摆脱强迫症状。

行为暂停

行为暂停法是一种用意志力强行停止强迫行为的自我控制方法。当强迫行为发生时，我默默地对自己说：我不怕，我能控制它，它不是我的对手。我用我顽强的意志强行停止强迫行为，从而抵抗强迫症。

替代方法

替代法，简单来说，是一种转移规则的自我控制方法，用正确合理的想法、意图和行为来代替强迫性的想法、意图和行为。在出现强迫症症状时，回忆或假设有自己感兴趣的事物或做各种需要高度集中注意力的活动，这样强迫症症状就会自然消失。

成都河西盛安医院，当出现强迫症的时候，不要太过担心，只要学会以上三种方法，你的强迫症就会得到缓解。所以，当你意识到自己有强迫症的时候，一定要尽快寻求治疗。

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