成都心理咨询|邵阳市脑科医院开展中考前青少年团体心理辅导活动，助力学生释放压力拥抱未来

湖南日报·华盛在线6月24日电（通讯员 胡少伦 刘斌 杨福源）中考临近。为帮助初中生缓解中考压力，6月18日下午，邵阳市脑科医院联合医院心理咨询心理咨询中心来到邵阳市第十中学，开展以“释放压力，拥抱未来”为主题的青少年团体心理咨询活动。

邵阳市校外未成年人心理健康咨询中心主任、邵阳市心理咨询中心主任、湖北抗疫英雄胡少伦首先与同学们分享了自己的抗疫故事，并用故事来教导孩子们介绍压力的含义和影响，以及如何选择合适的方式缓解压力。

为了真正了解孩子们，现场工作人员引导孩子们通过文字记录自己的压力来源和主要压力。经过统计，胡主任指出，以孩子为例，距离中考的时间越来越近了。很多学生最近变得很烦躁，表示害怕中考，又期待中考。越是临近关键时刻，他们就越不想学习。 ，与他们沟通讨论该做什么等重大问题。最后，胡主任肯定了同学们对压力的正确认识和解决方法，并带领大家体验了可以缓解紧张情绪反应的呼吸训练。

分享会上，同学们纷纷表示，这次活动让他们对压力有了正确、深刻的认识，也学到了很多有效的应对压力的方法，有助于他们应对学习和生活中的压力事件。释放不良情绪。

胡主任表示，考生面对中考感到焦虑是正常的，适度的焦虑有利于考生复习和考试。但有些考生容易产生焦虑，无法自行有效调节。建议寻求专业帮助。正确认识考试压力并找到合适的减压方法对于青少年来说具有重要意义。对青少年心理健康发展具有重要意义。学生、教师和家长掌握一定的心理健康知识和应对方法，增强青少年心理能力尤为重要。

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