成都心理咨询|为何现代人渴望爱情却又害怕恋爱？微博话题引热议

在影视剧中，在社交媒体上，爱情的话题总是吸引着人们，人们热衷于讨论爱情。在现代社会，爱情越来越自由、便捷。然而，越来越多的现代人陷入了渴望爱情却得不到，想爱却不敢爱的矛盾冲突之中。

虽然很多人说爱情是可怕的，但是他们依然着迷于酸甜的爱情故事，依然向往幸福美好的爱情。

你为什么害怕坠入爱河？

关于微博上的这个话题，网友们给出的答案更多的是害怕遭遇不幸福的婚姻或恋爱关系、害怕感情中出现矛盾和争执、害怕失望、害怕信任之后受到伤害、害怕……失去自我……

从人们的各类表述中，我们可以看出，在恋爱关系的不同阶段，人们对亲密关系的恐惧也有所不同：

01害怕建立亲密关系：

有这种恐惧的人在亲密关系方面往往感觉“天生单身”。他们潜意识地避免生活中出现恋爱关系的迹象，嘴上说着想恋爱，但真正想恋爱时，他们却不愿意。不敢做出选择。

他们的内心或许害怕建立一段感情所带来的不确定性，害怕生活中可能出现的不可控的变动，或是害怕身处其中时不知所措，所以选择逃避。

更进一步说，我们发现很多时候人们害怕开始一段亲密关系，是因为他们害怕暴露真实的自我、害怕遭到拒绝，所以他们选择不开始。

就如同那些单恋者一样，他们也会被别人吸引，会主动向别人调情，但潜意识里的恐惧让他们在得到对方的回应，或者被别人主动追求时，就立刻“放弃”。

他们对亲密关系抱有诸多负面期待与焦虑，追求理想中的真爱，但对爱情却极度悲观，不愿去爱，尤其看到一些关于婚恋关系的负面新闻后，更是对爱情感到悲观，对爱情望而生畏。

02 亲密关系中的复杂恐惧：

由于他们害怕投入真心之后会受到伤害，觉得“主动就意味着失去”，所以往往不愿意投入太多。

他们认为“亲密=软弱”，表露真实的自己会给对方伤害的机会，所以会与伴侣保持距离，也会让他们感到孤独，怀疑对方的爱，患得患失。

同时，他们也害怕自己是否能给予伴侣同样的爱，是否能满足对方的期待，想要亲密却又不敢投入，也想逃避。

不好的经历让人容易认为痛苦是亲密关系带来的，爱情让人迷失自我，因此害怕真正的亲密关系。

03经历不健康的亲密关系后的恐惧：

你在亲密关系中经历的依恋伤害不一定是由爱情引起的，也可能发生在家庭或友情中。

也许是因为你因为展现真实的自我而被拒绝、忽视甚至攻击，或者是因为你经历过被你所信任的人背叛和抛弃的崩溃，或者是因为你长期处于一段充满侵略性和伤害的关系中……

这些伤害改变了他们对亲密关系的认知，影响了他们在恋爱中的行为，他们害怕建立恋爱关系，害怕再次受到伤害，这让我们在新的关系中总是需要不断试探关系的底线，需要足够的安全感才愿意敞开心扉。

不管我们对爱情的恐惧属于上述哪一类，我们都有一个共同的本能，那就是“恐惧”。

因为恐惧，在亲密关系中我们就像紧紧闭合的蛤蜊，把脆弱的自我裹在厚厚的蛤蜊壳下，选择用坚硬冰冷的外壳与他人发生碰撞。

我们的伴侣感受到的，是一颗冰冷的心，没有温暖，没有爱。尤其是当伴侣试图在我们面前展现自己的脆弱时，我们会害怕、迷茫、不知所措，潜意识里在自己的情绪里筑起一道堤坝，挖出一道无法逾越的鸿沟。

因此，即便在进入亲密关系之后，我们与伴侣之间也常常缺少心灵情感交流，无法收获良好的恋爱体验，得不到真正渴望的爱与关怀。”我在一次次的自我暗示下，更加坚信不疑，变得铁石心肠。

从心理学角度来看，我们害怕真爱有两个原因：

01 对亲密关系中未知事物的恐惧

爱情可以带给我们无尽的幸福，但也可以带给我们最深、最持久的伤害。

当我们选择进入一段亲密关系时，心里可能会有很多的顾虑：“我们能长久吗？”“当出现矛盾和争执时，我是否应该退让和妥协？”“他真的爱我吗？”“如果我受到伤害怎么办？”“如果我们分手了怎么办？”……

虽然平时我们看上去很理性、很成熟，但一旦进入亲密关系，遇到感情问题，我们就会变得谨小慎微，心里充满恐惧、焦虑和无助。

坠入爱河会让人变得脆弱吗？答案似乎是肯定的。

“爱情”本身就包含很多妥协和让步，需要我们对生活做出调整，可能会导致我们颠覆单身时的个人习惯，需要顾及对方的感受，交出50%的控制权。

此外，我们需要给予他人极大的信任，这意味着要承担各种无法预见的风险，即使是最感情用事的伴侣，在感情中也不可避免地会经历挫折、伤害等负面情绪，这是一种情感体验。

爱情似乎涉及很多未知、无法掌控的因素，难免让人感到胆怯。

每个人都有对不确定性和未知的恐惧。它刻在我们的基因里，是一种帮助我们生存的本能。

这种恐惧在感情中总会时不时出现，如何打消它，往往需要我们对自己、对这段感情有坚定的信心和信念，也需要我们愿意去思考、努力去面对和解决感情中出现的问题和矛盾，并共同努力渡过感情中最黑暗的时刻。

02过去的创伤经历

很多时候，我们无法发展亲密关系与我们过去的创伤经历有很大关系。

父母的关系是我们对人生亲密关系的第一印象，为我们成年后的亲密行为埋下了种子。

如果父母经常吵架，或者有破坏感情的不忠诚行为，会对我们的亲密关系产生负面影响，我们可能会在情感问题上犹豫不决、三思而行，这会给我们的亲密关系增添很多焦虑和恐惧。

比如在婚姻上，不少网友在目睹了从小不幸的婚姻后，表达了对婚姻的怀疑和恐惧，表示“父母不开心，趁早分手”、“所谓的爱情，最后都是互相伤害”、“婚姻难道最后必然会落入这样互相指责、互相拉扯的境地吗”、“父母的婚姻让我明白，婚姻的道理就是感情磨合好之后，人与人之间就会互相厌倦”。……

除了家庭，其他亲密关系中的依恋损伤（如不愉快的恋爱经历、受信任朋友的伤害等），或人际关系中的重大创伤经历（被欺凌、孤立等）也会影响亲密关系。它可能会颠覆我们对人际沟通和亲密关系的认识，粉碎我们在人际关系中的安全感，在心灵上留下深深的伤痕，使我们在面对新的亲密关系时犹豫不决或转身离开。

03瓦解焦虑

心理学家格伦·奥认为，人们在心理发展过程中会产生一定的焦虑特质，在婴儿时期，最先出现的是解体焦虑（又称死亡焦虑）。

对于婴儿来说，最可怕的是自己无法存活下来。我们需要照顾者的反应来确认我们的存在，需要照顾者的关爱来让幼小的自我活下去。

如果孩子在幼年时期缺乏关爱，他就会一直体验到无人回应或满足他的需求的感觉，死亡焦虑可能会更深地印刻在他的潜意识中，并在后来的成长经历中容易被激发。

在成长的经历中，如果遇到没有界限感的关系，会极大引发你内心的死亡焦虑。比如最常见的，在纠结的亲子关系中，一个人往往依赖另一个人来满足自己的所有需求。情感需求和彼此的情感体验交织在一起，缺乏明确的个人界限。

父母与孩子之间界限模糊，父母将自己的想法和愿望强加于孩子，孩子丧失了独立性和自主性，内心的解体焦虑时刻处于激发和显现的状态。

当孩子长大后，他们会潜意识地认为伴侣的亲密行为是试图控制自己，并会视其为失去自我认同的表现，因此会拒绝亲密，并产生对亲密关系的恐惧。

正如有些人认为“爱情是自由意志的堕落”，爱上一个人是无法用理性来控制的。

同样，我们害怕失控，担心陷入爱情会失去理性，失去自我，担心亲密的关系会让我们“融合”和“吞噬”，所以我们选择在爱情中保持清醒，在关系中保持距离。

电影《和莎莫的500天》中的女主角萨默，对亲密关系和浪漫关系有着深深的恐惧。

在一次聚会上，她公开透露了自己的爱情观点：“世界上没有爱情，那只是幻想”、“爱情太麻烦，总会有人受到伤害”。

她明显不想谈恋爱的态度，让男主角Tom以为自己爱情结束了，但后来却主动接近了Tom，两人做了情侣该做的一切。

当汤姆以为他们已经是一对情侣时，萨默再次拒绝了汤姆，说：“不，我喜欢你，但我不想谈恋爱”，“我不认为这是一段认真的恋爱。”莫离开了，选择和接近她的男人快速结婚。

显然，并不反对“爱情”，她反对的或许是进入亲密关系、建立起深厚的情感联系之后，必然产生的精神上的融合。

让对方了解你的真实想法、真实感受、以及过去的经历，让彼此走进对方的内心世界，成为彼此生活的一部分；我们需要打破原有的界限，在亲密关系中重新调整，定义新的界限。

从此，自我会受到另一个人的影响，生活发生巨大的改变。正如哲学家巴迪欧所说：“如果你真正经历过爱情，你的人生将会出现一次重要的断裂。爱情之前和之后，你是完全不同的两个人。”

对于害怕迷失自我、需要不断确认自我存在的人来说，必须坚定地确认自我是完整的、在自己掌控之中的，自己能够掌控当下。

太近的亲密距离很容易让他们慌乱，不知道该如何是好，对方的情感仿佛要淹没他们。所以为了保护自己，为了让自己“完整”，他们只能选择逃避，选择冷漠。相对而言，选择保持距离。

那么那些渴望爱情、渴望交流、在选择与逃避之间犹豫不决、不敢踏入亲密关系的人，该如何克服内心的恐惧呢？

1）探索并了解你自己对爱情和亲密关系的担忧和恐惧

审视自己的内心，了解恐惧的根源，同时意识到这些担忧和恐惧如何影响你日常生活中的人际沟通和互动。

也许恐惧深埋在你的潜意识中，而你的意识中会存在各种借口和行为上的矛盾。在这种情况下，及时寻求专业帮助，与心理咨询师一起探索。了解自己的秘密和潜意识的世界，或许也是明智的选择。

2）调整对亲密关系的认知，重新认识与爱情的关系

很多时候，我们都希望爱情能够开花结果，希望自己付出的精力和努力是值得的。

所以，重视结果的我们，在开始一段感情之前，总会在心里做好各种盘算，各种担心浮现在心里，怕对方不是对的人，怕爱情失败，怕遇到矛盾……于是，我们想要掌控，难免会妥协退让，或者选择转身离开。

但一味的躲避，只会再次掩盖伤口，让内心的空虚再一次放大，感情中受的伤，最终还是要在感情中治愈。

面对爱情的不可控、关系的不确定性，我们能做的是从自己做起，认识自己，学会提升处理亲密关系的技巧，重新获得敢于爱的力量。

此外，如果你发现自己在面对这些与亲密关系有关的问题时，不知该如何是好，不妨寻求心理咨询心理咨询师愿意与你一起探讨、探索亲密关系中的恐惧、困惑和迷茫。

心理咨询会成为关系中的“安全基地”，与你重新建立起新的、可信赖的、接受的依恋关系，整合创伤，让这种新的、健康的关系成为你新关系的典范，勇敢追寻你心中的幸福。

结尾

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己