成都心理咨询中心|婚姻中的冷暴力：看不见的伤害，摧毁一个人的意志

婚姻里，有一种伤害是看不见摸不着的，一个人不用做任何事，就能把你伤害得彻底。

这种行为就是“冷暴力”。

电影《再见，永远不散》中，刘淑芬辛苦供养丈夫徐伯昌读完大学，但结婚后，丈夫却对她冷暴力到极致，她用过的东西他都不用，日常生活中更是把与自己同甘共苦的妻子当空气一样对待。

如此冷酷的暴力，最终导致了难以挽回的悲剧：刘淑芬跳井自杀。

她留言说：“你让我感觉自己是世界上最糟糕的人。”

由此可见，冷暴力是一种残忍的手段，就像凌迟一样，让对方觉得自己彻底失去了价值，慢慢摧毁一个人的意志。

广州听说吧心理咨询机构接诊的案例中，有不少女性是因为冷暴力造成婚姻困扰而寻求帮助。

一位结婚多年的女子，用平静的声音讲述着自己的情感故事。

她和丈夫结婚多年，不知道从什么时候开始，丈夫下班后总是在办公室里徘徊，很少回家吃饭，就算回家也总是冷着一张脸，毫无表情，一声不吭。

就连躺在同一张床上，两人也失去了亲密感，她根本猜不透他在想什么……

她尝试与丈夫沟通，但他只是扭过头去，什么也不说，最多说“是”或“不是”；她问他为什么不理她，他的回答是“有什么好说的？”

唯一能让两人谈得更多的话题是与孩子有关的生活安排。

她心里很郁闷，很生气，但是她发现她跟丈夫吵架根本就没法吵，夫妻之间一旦发生矛盾，哪怕是一件很小的事，他们也根本没法耐心的沟通交换意见，丈夫也会冷淡的不理她。

她很努力地想要改变这种状况，可丈夫却总是一副无动于衷的样子，甚至在她失声痛哭的时候，他都无动于衷。

“我感觉自己就像坐在冰冷的监狱里，”她说。“为了我的孩子，我必须忍受。”

这位来访者的婚姻状况让人心碎，相比于情侣之间面对面的争吵，这种夫妻间的冷漠、疏离、漠视，更让人无助、更让人心碎。

冷暴力在心理学上又被称为“筑墙逃避”。

婚姻中冷暴力最常见的表现，就是对方故意关闭沟通渠道，不给你理由，也不给你答案，只是把你一个人留在冰天雪地里，而他则表现得好像什么事都没发生过一样。

面对这样的婚姻状况，有些女性最初采取的是“沉默、降温”的方式，自我暗示、自我劝说：不要跟对方计较。

但作为女人来说，还是很压抑很痛苦的。其实冷暴力是两个人之间的心理较量。尤其是女人的情感比男人更加丰富、更加敏感，所以相比于男人，冷暴力对女人的伤害其实更大。

还有的女性，在长期遭受精神折磨之后，心情极度低落，忍不住通过打骂伴侣来发泄情绪，希望能够得到伴侣的一点回应。

就像刘淑芬一样，虽然她打着徐伯昌的屁股，但她内心渴望的，是徐伯昌的爱，哪怕只是一句“我很痛”，可惜的是，两个人的生活，就像是沉默模式一样。

随着冷暴力的持续，妻子们的心理从一开始的愤怒、压抑，到麻木、厌恶，最后到彻底的绝望与绝望。

她们看到伴侣的自私、冷漠和缺乏责任感，她们的安全感彻底破灭，很难全心全意地投入到婚姻中。

充满冷暴力的婚姻该走向何方？

他们要么选择继续这段停滞不前的婚姻，互相折磨，要么再也无法忍受，结束这段痛苦的婚姻。

那么，还有第三种方法吗？

首先我们要了解婚姻中冷暴力的成因是什么?虽然冷暴力的表现形式类似，但是冷暴力的出发点却有所不同。

以下列出四种冷暴力。

1.沟通障碍

当对方不愿意和你沟通的时候，反思一下，可能你们之前的沟通存在问题。

比如有的妻子在交流中总是有意无意地压制或否认伴侣。

这样，丈夫就会觉得妻子不理解他，无论他说什么对妻子来说都是毫无意义的，他心里会感到无比的失望和不公平，他也没有再和你沟通的必要了。

有些夫妻在日常生活中，经常会因为一些鸡毛蒜皮的小事而争吵，甚至会把问题夸大，但问题并没有得到解决，为了避免矛盾进一步激化，对方干脆不再跟你争吵。

有的妻子在争吵时，不坚持事实，而是坚持己见，做出负面解读，丈夫却无话可说，甚至越说越错，什么都白费，就不想说话了。

这些情况下的沉默看似冷暴力，其实是他和你之间的一种沟通方式，对于这种形式的冷暴力，双方需要共同做出调整，更加包容和接受对方。

2.回避型依恋

这种喜欢使用冷暴力的男人，本质上可能不是一个坏人，但是因为早年长期受到父母的忽视和排斥，导致他逐渐产生了冷防御，形成了不安全型的依恋模式。

在亲密关系中，他虽然渴望伴侣的爱与关注，但却又惧怕和回避亲密，自身也缺乏爱的能力。

因此，他们情感脆弱，自尊心低，缺乏解决问题的勇气，非常害怕冲突。所以当矛盾出现时，他们往往会选择逃避冲突，试图保护这段感情，不知不觉地成为了施虐者。

不是他不爱你了，不是他不在乎你了，也不是他故意惹你生气，而是他没有能力去处理你们之间的问题，他可能在面对矛盾的时候，也会很焦虑，但是他就是不知道该怎么做。

就算你们之间没有矛盾，当关系变得太亲密的时候，他也会独自跑开，突然消失，做很多你无法理解的逃避行为。这就是他的回避状态。他们害怕彼此太亲密会受到伤害，所以他想回避、离开，给自己一个自我修复的空间。

回避型依恋的丈夫往往与焦虑妻子生活在一起，面对沉默、逃避的丈夫，妻子们感到非常抓狂和无助。

你所能做的是，多了解回避型依恋的特点，了解他的心理和需求，鼓励他表达自己，多沟通，或者带他去寻求专业的婚姻心理咨询。

3. 使用冷暴力代替分手

有些人出轨了，或者不再爱自己的伴侣，想要分手、离婚，但往往不愿意大声说出来，因为没人愿意做坏人或者承受沉重的精神负担。

那怎么办呢？就拖着吧。如果对方不回应我，当他/她想靠近我的时候，我会果断拒绝。问他/她为什么，他会说忙，累，没时间。要不然，你能不能别再闹了？你能不能体谅一下？我已经够累了……

用冷暴力代替分手，看似把主动权交给了对方，但冷暴力者所做的一切都是在对方不情愿的情况下逼迫对方分手。这是极度不负责任的行为，缺乏责任感和担当，不尊重感情，不允许感情有好始有好终，始终忽视伴侣的感受。

4. 威胁和操纵

这种冷暴力本质上是一种威胁和操纵，就是要给对方一个教训，让对方屈服妥协，让对方的行为更符合自己的意愿。而且只要你妥协一次，他就会用同样的方式反复操纵你。

这类型的男人明知道冷暴力不能解决问题，会让伴侣很痛苦，导致感情中的矛盾不断积累，但还是选择放弃，对伴侣进行心理虐待。这类型的男人的本质是坏的、自私的、无情的、不负责任的。

你永远无法叫醒一个装睡的人，除非有一天他回心转意，意识到冷暴力对你的危害，愿意改正。否则，无论你有多痛，用什么方法，都不会有太大效果。最后，你不仅会变得暴躁、歇斯底里，还会压抑自己的身体，生病。

如果你的婚姻充满冷暴力，你可以评估一下你的伴侣是哪种类型的人，思考是否以及如何继续婚姻。

对于前两种情况，可以通过一些方式和方法来调整，打破冷暴力模式；如果是后两种情况，建议及时止损，尽快退出。

如果你觉得自己的情况很复杂，难以评估、决定或调整，可以寻求专业心理咨询的帮助。

最后，生命诚可贵，希望女人能够爱自己、找到自己、维护自己。无论你选择继续还是结束一段感情，都不要因为一个男人而折磨自己、耗尽自己。

结尾

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