成都心理咨询中心|四川省温江中学开展心理保考服务系列活动，助力高三学子应对考试压力

人民生活网讯（何莎）为缓解高三学生考前心理压力，以更好的状态备考，近日，四川省温江中学心理学老师何莎、姜毅针对高三学生开展了一系列心理考试保障服务活动，为高三学生考前心理品质保驾护航。

充分发挥岗位作用

课堂是心理辅导的主战场，心理老师主动走进课堂，走近学生，开展一系列心理健康课程教育活动，帮助学生应对考试压力。在心理老师的引导下，学生们“外化压力”，将压力抽离出来，重新思考压力与自身的关系。

高考很重要，它带来的压力是客观的，真正产生影响的是学生面对压力后的思想和行为。

大量科学研究和调查发现，压力其实可以让人更聪明、更强大、更成功，它可以帮助学生学习和成长，甚至激发勇气和潜能。学生应该试着接受压力的存在和陪伴，改变对压力的看法，这会让他们更健康、更快乐。

保持冷静

疫情发生以来，学生们在复习考试的过程中，难免会出现心理问题。心理老师编写了一本针对高三学生的心理辅导手册《微笑高考，从心开始》，分发给高三学生，希望高三学生根据自身情况调整好心理，依靠自身努力，自信面对高考。

瞄准正确的目标

针对高中生的心理特点，蒋毅老师录制了《调整心态，全力以赴》微课程，帮助学生科学认识心态对行为的重要影响，掌握从知、情、意三个方面树立良好心态的方法。

家长在学生备考阶段也扮演着关键角色，实践证明，家长调整好自身心态，可以有效帮助孩子减轻考试焦虑。何莎老师录制了《有效陪伴孩子走进中考高考》家长微课，有效指导家长做好对孩子的后勤保障，更重要的是走进孩子的内心，帮助他们度过人生中中考高考这个重要时期。

提供指导

高考临近，部分同学可能无法自行调整状态，这种情况欢迎向学校心理咨询室专业心理医生寻求帮助。

如果生活给你沉重一击，

不要急于焦虑；

也许拳头张开了，

一手拿着糖果？

面对焦虑，

当你陷入其中，就叫失落；

当你爬出来的时候，这就叫成长。

希望温江中学高三的同学们在学校考前心理保障服务的保驾护航下，打开梦想之窗，加速人生航程，快乐前行，快乐成长！

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己