成都恋爱心理咨询|2018 年中国单身成年人口超 2 亿，婚恋难题如何破？

在这个快节奏的时代，单身成为了很多年轻人的普遍现象。根据民政部的数据，2018年，我国成年单身人口数量突破2亿，预计2021年这一数字还会上升。面对如此庞大的数字，单身男女的婚恋问题受到社会各界的广泛关注。尤其是对于那些渴望爱情却因为各种原因难以迈出第一步的年轻人来说，如何打破这种僵局，成为他们亟待解决的问题。

以下引自人民日报海外版文章，原标题：《价值观相同就容易相聚——‘互联网+相亲’助年轻人突破单身焦虑》

近年来，婚恋成为不少单身男女的难题，不少人因此承受巨大压力，产生焦虑、抑郁、失落等负面心理情绪。民政部数据显示，2018年，我国单身成年人口数量突破2亿，其中独居成年人口超过7700万。预计2021年这一数字将上升至9200万，其中年轻人将占多数。

现实中，很多年轻人向往“甜蜜的爱情”，到底是什么阻碍了他们结婚、谈恋爱的步伐，让他们深感焦虑呢？

肖何军是成都的一名建筑设计师，在他看来，工作生活节奏快、社交圈子窄是单身的主要原因。“由于工作性质，平时比较忙，日常接触的大多是男性，没有太多精力找对象。”肖何军说，自己32岁了还是单身，不仅家人催婚，自己也很焦虑，单身久了，自信也变少了。

“我婚恋这门必修课还是0分。”在北京工作的90后女孩小轩（化名）说，以前她以为婚恋就是选修课，没谈恋爱就不着急。因此整个大学期间，她参加的活动很少，认识的男生也寥寥无几，再加上她热度有点慢，所以一直没谈过恋爱。工作之后，在家人、亲戚的不断催促下，小轩开始担心起来，眼看着年纪大了，对婚恋还是一窍不通，怎么能不焦虑呢？

专家分析，解决单身焦虑有两种方式：要么直面问题，主动出击，找到自己的理想伴侣；要么自我安慰，接受现状，丰富生活，逐步缓解单身焦虑。

现实中，很多年轻人选择了前者，相亲这种曾经被认为是过时的结婚方式，重新成为单身男女认识另一半的重要选择。

一年多来，小宣主动请家人、亲戚、领导、同事介绍对象，积极相亲、认识新男友。“虽然还没遇到合适的人，但我在不断总结经验、反思自己。”小宣说，对于如何解决单身焦虑，她还有很多疑问和困惑。

专家建议，针对未婚青年的心理特点，一方面，社会各界可开展有针对性的心理咨询服务，及时解决其心理疑虑，消除心理障碍；另一方面，可充分发挥工会、共青团、妇联等群团组织和社会组织作用，组织未婚青年参加文体娱乐、兴趣培养、技能提升、社会服务等丰富多样的联谊活动，扩大青年社交范围，丰富其交友、择偶机会。

除了传统交友渠道，新兴的互联网交友平台也为交友带来了更多可能。千手APP相关负责人表示，三观一致的话，更容易牵手。年轻人在尝试网络交友平台时，最大的顾虑就是信息是否真实、是否安全。因此，用户信息审核非常重要，实名认证、防骚扰机制等都是保障用户信息真实性的有效措施。

就在今年，肖河君通过千手平台结识了自己喜欢的女孩，让他欣喜的是，七夕节他成功表白。“前不久我生日，女朋友精心为我准备了一份礼物，那是我人生中第一次收到折纸星星的礼物，我很感动。”肖河君说，改变单身状态最大的经验就是勇于尝试，勇于行动。

千手APP不仅仅是一个交友平台，更是一座连接心灵的桥梁，通过科技的力量，让越来越多像小何君、小宣这样的年轻人找到了爱情的可能。现代社会，面对单身焦虑，选择合适的平台，勇敢迈出交友的第一步，或许就能打开幸福之门。

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