成都恋爱心理咨询|心理咨询：正视内心，寻求专业帮助，摆脱偏见与恐惧

“最近我去找心理咨询倾诉一些不开心的事情，但又怕别人知道或者看到，每次去都很紧张。你对去做心理咨询的人有什么偏见吗？”

以上是知乎网友的提问，相信很多接受心理咨询的人在来到咨询室之前都会有类似的顾虑，人们对未知的东西有恐惧感，这对于不懂心理学、不懂心理咨询的人来说，可以理解，毕竟心理咨询的过程涉及到一些你自己的隐私，这时候心理咨询的专业性就显得尤为重要。

随着生活压力的逐年增大，出现心理问题是很正常的，比如在工作、人际关系、恋爱婚姻、亲子教育等方面，可能会遇到自己无法解决的问题，有问题自然需要帮助，那么心理咨询就会提供这种帮助。

其实，心理咨询就像生病了去医院看医生吃药一样，身体不舒服就去医院看医生；精神不舒服就去找心理咨询咨询师。那么为什么很多人会有和上述网友一样的担忧呢？这源于当下环境下对心理咨询的诸多误解。

在社会上，对心理咨询确实存在一些偏见，有人认为去做心理咨询就等于说自己有心理问题、精神不正常，甚至等同于疯子、精神病、神经质。因此，去做心理咨询的人会担心别人会把自己看成异类，害怕被别人区别对待，甚至会散播自己有精神病的谣言，这些也是可以理解的。

其实心理问题和精神疾病是两个完全不同的概念。情绪是每个人都需要的，对人类起着非常重要的保护作用。例如，恐惧会帮助你避开危险，悲伤会安慰你并建立社会功能。当我们遇到情绪调节的问题时，我们需要一些专业的帮助。

我想对前来心理咨询的朋友们说：当你遇到心理问题，想到寻求心理咨询的帮助时，你已经迈出了非常成功的一步。只有关注自己的心理健康，才能避免以后生活中的困境。

至于别人的看法，即便是在其他事情上，我们也很难不被别人议论，甚至很难改变别人的想法。我们只能站在自己的角度去思考心理咨询利与弊。如果因为在意别人的看法而耽误了自己的健康，那就太不值得了。

最后再说一下心理咨询的保密性。专业心理咨询工作的基本原则就是遵守保密原则，整个咨询过程是不允许泄露的（自杀、自残等特殊情况除外）。因此，专业的心理咨询可以最大程度地保护你的隐私。

希望你们放下顾虑，勇敢尝试，也许你会发现，希望就在眼前。

文：白白

图片：取自网络

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