简单心理鸡娃圈：年轻人是否真的毫无办法？

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吉娃娃圈里有一个非常著名的笑话：“4岁孩子的词汇量1500个，在美国就够了，但在北京海淀就不够了”。

“内卷化”已经深入到我们身边的生活中。 人类学家项飚将其定义为“不允许失败和退出的竞争”——在996和内卷化时代，制度效益变得次要，成功标准被简化，休闲的重要性被低估。

年轻人真的很无助吗？ 简单心理学编辑部策划了“反内卷”系列。 这是从心理学角度对我们现状的重新审视。

本文是该系列的第一篇：反对内卷化的20条经验。

柠檬在北京、上海和广州的一所初中教中文。 中考成绩在这个城市非常重要。

繁重的教学负担严重消耗了她的精力，工作倦怠悄然来临。

“除了课表上的课外，我们还有早、午、晚的自习，周六还要补习。学生每天回家天都黑了，还要去家长请的补习班。甚至还有什么？”更夸张的是，疫情过后，我们转为线上，我们已经宣布寒假期间所有课程都将在网上进行。”

“我工作十一年了，从来没有请过一天病假。” 寒假加班是“跨界”，也是压垮骆驼的最后一根稻草。

于是她删掉了网课。 对学生说：享受假期，安排好自己的学习时间。

“有的家长非常不满，为什么别人都在上课的时候，我的孩子却不能去上课？我都一一解释了。放假出去玩，然后一口气准备下学期的课程。”

在我们的采访中，她和很多反内卷的人很相似：叫暂停并不是停止工作，而是让工作更有节奏。

丸子是一名国际学生。 她的环境的内卷性在于“她周围的每个孩子都有特殊技能”。

“看来，每个孩子从小就必须有某种天赋，你会弹钢琴，我一定也会拉小提琴，如果你通过了十级考试，我一定会获得大奖。”

“有一次上课，老师让大家说说自己擅长的事情，同学们都说：唱歌、跳舞、乐器……我自信地说，我擅长快乐。”

有的同学为她鼓掌。

“也许他被嘲笑了，也许他被我的气场感染了。” 她很早就发现自己具有“快乐”的品质，并对此充满信心。 换句话说，她不需要“天赋”来建立自信。

此时，年轻人发现了保持好心情的秘诀：接受完整的自己。

图/狼

前段时间，《简单心理学》招募了一些“坚决不涉足内卷时代”的人。

柠檬等一百多名读者填写了调查问卷。 他们提到最多的“反内卷”方法，其实就是那些我们每天都在做但还不够熟练的事情：

1.知道你是谁，你想要什么，并愿意为你的选择付出代价。

2、保持良好的日常生活，学会休息、认识朋友、照顾自己，保持很多“现在”的经历。

（文末总结了“反对内卷化的20条经验”）

快来看看他们此时此刻的内心世界吧。

01

“我男朋友每天准时下班，自己做饭。”

——不想加班的兔子，审计师，24岁，上海

出生于北京、上海、广州一家会计师事务所。 我们不是996，有时一天工作15个小时，甚至通宵达旦，一周工作六七天，也没有人叫我们停下来。 越来越多的人接受了这个制度，那些说我必须下班的人似乎成了不正常的外星人。 我们没有保护我们的国家，但我们没有权利陪伴我们的家人生活。

我和男朋友在同一家公司工作。 据他自己说，刚入职一年级的时候，周围的人都苦不堪言，一直到凌晨。 他每天六点准时下班。 下班后你做什么？ 下班回家，做一顿可口的饭菜。

我和他在一起后，他每天都会不厌其烦地胆怯地告诉我，生活是自己挣来的。

02

“周末我要让我的孩子们去滑雪。”

——Lulu，自由职业者，39岁，成都

家长群里每天都有各种焦虑，补课、网课、名师名校、成绩排名等信息铺天盖地。 我不会送孩子去上学，而是让他周末和同学一起打篮球，或者去滑雪，来回六个小时。 我想告诉我的孩子，无论他的分数或排名如何，我爱他。

03

“当你付钱给狗屎时，你需要一点脑力活动。”

——财富蟹，设计师，31岁，宇宙中心魔都。

我工作的设计公司，甲方父亲要求东西很快，老板要求东西也很快。 但他们经常要求设计师在想清楚之前快点。 熬夜加班不是梦，因为没有时间睡觉和做梦。 当甲方的父亲和老板意识到自己错了，设计师又会熬夜加班、废寝忘食。 而设计师则总想通过满足甲方的需求来实现自我价值，往往工作非常努力。 然而，随着他们越来越努力，项目报价却不断下降……

反内卷的方法是“付费便便时的心理活动”。 至于位置，我选择了厕所隔间，因为有窗户，可以看到四个季节。 这个纬度的春天真是太好了。 许多树在冬天都光秃秃的，我以为它们都死了。 但有一天，他们突然活过来了。 它不是从某个部位开始，而是在整棵树的所有枝条上：有一天，突然冒出许多芽，远远望去，枯死的枝条变成了绿色的虚线，第二天，从0.5磅起细细的虚线变成了一条粗细为2.0磅的虚线。 我想它们很快就会变得郁郁葱葱，迎来一个很漫长的夏天。 时间太长了，人们会因为无聊而打哈欠、伸懒腰。 冬天将会骤降。 想到这里，我顿时感觉不太好。 时光飞逝。 我咒骂了又咒骂。 我感到很难过。 我们去露台放松一下吧。 我看到一些死树还没有发芽的迹象。 我开始担心他们的命运。 岂不是一文不值，被冻死了？ 已经？

我们南方的猴族不仅下雪时会咕噜咕噜叫，春天也会咕噜咕噜叫。

04

“不要与其他人在同一条赛道上竞争。”

——@Tiki，记者&编辑，20岁，上海，信息媒体人肉电池

每个人都在做相反的事情，但我却在做相反的事情。 大公司？ 我去了一家几年没有涨薪的媒体去追求我的新闻理想。 刷成绩吗？ 我只想花时间做自己喜欢的实习，选择自己喜欢的科目。 职业梦想？ 我本科没毕业，就休了两年，做了一名兼职工。

05

“我跟同事说，你很有用。”

——阿里，未来留学生，23岁，宁波人

一些同事在微信朋友圈中表达了自己的自我激励之词，比如希望自己能变得更有用、成为工作狂等。 我在下面发表了评论，你会很有帮助的。

06

“放弃。”

——陈，在读本科，不想长大

说实话，抑郁和焦虑引起的考试焦虑让我无法参加比赛。 我做出了最艰难的决定：放弃。 佛学选课、佛学考试。 现在我逐渐摆脱了抑郁，但我仍然害怕考试，有严重的焦虑，但我并不后悔这个决定。

07

“我换了工作，现在很好。”

——C子，电商客户经理（项目经理），29岁，上海

大家都争先恐后地从北京外国语大学毕业，希望去事业单位、银行、国企、大学。 辅导员认为去这些地方最有意义，而不是浪费学位。 加班文化在职场中盛行。 有的人只是为了打发工作时间，有的人工作量确实很大。

我知道自己无法与同年级的同学竞争，所以我毅然选择了私立。 后来干脆选择了电商行业，遥不可及。 现在当我和同学们交谈时，我感觉我已经掌握了一些不可思议的商业秘密。

面对一家强迫我加班的公司，我毅然选择了离职，来到一家朝九晚六的公司，我的工资并没有因为不加班而减少。

08

“每周给自己 5 分钟的叛逆时间”

——囧小月，高中生，17岁，江苏人

高三就不用我描述了。 虽然我很内向、很压抑，但我还是蛮年轻的。

每周六晚自习，我都要提早五分钟背着课桌偷偷溜走，笑着穿过大家都在深夜工作的教室前空荡荡的走廊，好像我很叛逆一样。 。 我从来没有被老师抓过。

09

“让我休息吧，我累了。”

——医学生，21岁，济南人

我学的是医学，选了一个热门科系（集中采购之前）。 不读博士就没出路，但是博士。 名额非常稀有，尤其是名牌大学。 当我准备了两个月的六级考试才从502进步到507时，从成绩出来的那一天起，我每天都感觉很浪费。 高考结束了，大家都很高兴。 谁知道我现在过着如此糟糕的生活。 父母每天都叫我停止学习去睡觉，但每次休息的时候我都会感到愧疚和压力。 而且我的论文确实不够。 我经常每天为第二天学习。 有时我什至在11点之前都没有回去休息。 也许他们才是真正热爱医学的一群人。 我常常只是坚持下去。 和。 感谢您的阅读。 我不会抱怨。 我今天的学习还没有结束。 我只是有点困了。 我想让自己焕然一新。

反内卷化？ 这是不可能的，这是做不到的。 我不仅自己推出了它，我什至开始考虑下一代。 我，一个21岁的男性“孩子”（虽然在医院里被叫叔叔），开始关注育儿公众号。

我非常期待您的这一期。 它必须被出版。 希望它能给我一些心灵上的治愈，让我休息一下。 我累了。

如果我真想反内卷，每周都会出去吃一两次好吃的，定期和朋友们一起玩耍、聊天，这让我感到很幸福。 有压力就有压力，但其实现在生活已经很好了。 暂时不用为钱发愁，也不用日夜上夜班了。 每天浪费时间躺在宿舍打游戏对我来说会更烦人。

10

“尽力写一卷，也许以后就不用卷了。”

——@水芷，自由职业者，24岁，福州

没有办法不着急，没有办法不焦虑。

以精神分析为主的心理咨询，越来越多的准大佬开始自己招低价位，进一步抢占不富裕的游客市场。 卡帕的入学要求逐年上涨，和光的学费也水涨船高。 考研路上，试卷也飞得很高，让我越来越难以下定决心考研。

说实话，我真的是越来越焦虑。 我觉得我一个人的时间不够。 我想要一个可以让我的生活速度加倍的按钮。 我也想拥有永不枯竭的能量。 我需要精通英语，听、说、读、写。 温尼科特和克莱因生活在我的生活中。 你脑子里还好吗？

与其说纸，不如说我尽力卷了。 看来，写完论文，我就可以迎来结局了。

11

“既然卷不起来，那你就按照自己的节奏来吧。”

——河南省大范围的井盖

我和男朋友正在讨论这个问题。 男朋友问：有什么好吃的？ 滚起来，谁能滚到我身上？ 这位新手夹起两口饭：卷什么好？ 滚起来，我能打败谁？ 所以我觉得最不可能内向的人，要么是内心非常强大，基本不会受到这些的威胁，要么就是像我这样无法卷入的人。 那你不妨按照自己的节奏，享受每一寸进步。 焦虑是那些处于中间的人。 不知道自己的未来是什么的人。

12

“坐在河边，安静地吃一个小时的午餐。”

——大法师梅林，大二学生，19岁，澳大利亚某城市

澳大利亚人不太内向，大学生的课外生活也非常丰富。 学业固然重要，但并不是大学期间最重要的事情。 认识了一些澳大利亚朋友后，我的心情平静了很多。 现在我愿意静静地在河边度过一个小时，慢慢地吃午饭，享受草地和阳光，放空思绪，而不是生活在不必要的压力之下。

13

“坚持发现学科有趣的方面。”

——朋友A，学生，21岁，上海

我在上海的一所双非大学，但录取分数相当于中流985。我周围的人晚上一两点睡觉是很正常的。 我什至认识一个同学，每天只在凌晨4点到6点睡觉。 尽管很多人熬夜，但我坚持每天十二点前睡觉，因为我相信身体是革命的本钱。 事实证明，那些熬夜的人后来并没有进步多少，而且在一些难度大的课上，他们的成绩其实还不如我。

我记得我大一的时候，有些班级可以选择分层，A/B/C。 一般来说，A最难，C最简单。 我周围的同学GPA一般都选择最简单的C。

但我认为学习是为了获取知识，所以我为每门课程选择了稍微难一点的级别。 事实证明，选C的人虽然最后GPA很高，但老师的讲课就像催眠一样，每天上课都在睡觉。 一学期下来他们什么也没学到，更不用说对这门学科表现出任何兴趣了。 虽然我的gpa没有那么高，过程也相当艰难。 我查了很多文献，也做了很多事情，但我确实觉得这个课题是多么有趣。

14

“我患有躁郁症，正在自我治疗。”

——，硕士，22岁，上海

上海交通大学. 为了获得一些奖学金和高GPA，我从本科读到了博士。 为了摆脱这种挣扎，我休学了一个学期，住在校外，每个周末都看两部电影、一场表演和一个画展。 这是情感障碍自愈的一种方法。 从一开始，我想要的就和别人想要的不一样。 虽然距离自己想要达到的目标还很遥远，但我不想再忙于内心的投入，过着漫无目的的冲刺生活。 我想找到让我感到快乐、安全、快乐的事情。 摆脱让我恐慌焦虑人际关系。

15

“我想让大数据知道我不喜欢加班。”

——绵绵，测试主管，29岁，广州

一名程序员，来自广州。 项目工期紧，上班做事不出错就刚刚好，但项目进度不是一个人能控制的，所以被迫加班。 在此之前，没有人认为资本应该是容错的。 于是出了一个错误之后，另一个人就疯狂的补了进度表，避免项目延误。

后来我换了工作。 首先，实力和能力基本符合面试要求（60%，毕竟面试是在工作中造飞机、拧螺丝）。 面试问了关于加班、带薪休假、加班费、出差补贴等各种问题。 面试时，我会告诉面试官我在之前的公司做了哪些流程改进，让整体工作更有效率，减少工作时间。 我要大数据知道我不喜欢加班。

16

“再呆几年，找一份不需要加班的工作。”

——晓晓，30岁，互联网

互联网行业的高薪人士疯狂加班。 但我的内心已经准备好接受更普通的生活水平，找到一份不加班的工作，保证自己有大量的空闲时间，从空闲时间中获得内心幸福的平静，回家收房租。

17 号

“我会努力让孩子心理健康、人格完整。”

——，国际组织白领，36岁，北京

在北京，大家都买学区房，让孩子参加各种应试培训。

我不买学区房。 我希望去一所更加注重尊重孩子个性、不以成绩论英雄、不参加高级学科培训的私立学校。 与其像其他人一样焦虑，担心你的孩子会在那个看不见的未来落后，不如现在就尽力而为。 我不知道未来30年社会会是什么样子，需要什么样的人才。 我会尽力让孩子心理健康，人格完整。 我绝不会为了自己的焦虑而强迫孩子们走上赛道，牺牲他们的童年。

18

“找到自己的节奏。”

——就读于皇城985的普通工科生梅子玖

作为大二学生，找到适合自己的学习节奏，接受自己不可能那么努力，接受自己是一??条“咸鱼”。 现在，我正准备申请国外艺术研究生学位，离开“钱”景光明的信息专业。

19

“学会接受自己的平凡，学会珍惜自己的生活和情感。”

- 匿名的

一名高年级学生，一种曾经“积极”、争取成功的人。 就像被狗追一样，我无法放松自己。 我觉得自己是“斗争”的工具。 我似乎不需要好好吃饭，也不需要有负面情绪。 现在我终于开始学会接受自己的平凡，开始把自己当作一个人来对待。 开始学习珍惜自己的生活和情感。 向上的进步永远不会结束。 活在当下、爱自己是我需要学习的。

我想放慢脚步，体验生活本身，而不是所谓的“先苦后甜”（我一直在“苦”，也许我一不小心还没有开始“甜”，我会从来没有机会“甜”），甚至在朋友圈发表一些很多人认为“很有诗意的回家务农不想奋斗”的诗。

20

“我抵制沃尔夫公司产品的促销，哪怕是为了爱心发电，也得有电。”

——创意人士，25岁

工作实际上是被迫内卷。 在乙方工作，我们要倾听客户的意见。 如果客户介入，我们就必须陪着他们。 通常，要求仅在前一天晚上给出，设计方向要在第二天中午提交。 乙方行程不规律，根本无法休息。 最夸张的时候，他每天几乎要工作15天。 工作时间长，老板希望看到你一直工作。 没过几个月，你就得了颈椎病。 你有007的时间表，但拿不到007的钱。

我拒绝成为一台24x7运转的机器，果断辞职。 即使我想为爱发电，我也得先有电。 我现在最大的愿望就是以后有机会用自己的方式去推广慢节奏、极简生活的理念，不让社会只有一个声音：“996是福”； 我正在尝试不同的职位，寻找自己喜欢的方向，不打算很快安定下来。 我想学习更多新技能。 当我想换工作时，我还不如辞职，让自己休息一下。 暑假期间，我可以自由安排自己的时间和节奏，也懒得和别人比较。 最重要的是自由自在地生活。 时间自由和精神自由是用多少钱都买不来的。 我个人抵制PDD等所谓宣扬狼文化的公司的产品和服务。

21

“准备辞职吧。”

——秦馒头，某网络机构导师，23岁

辅导学生做作业，早睡早起。

但现在该睡就睡，工作时间紧张，逆行业潮流，要辞职，身体受不了。

22

“每天在宿舍过精致的生活，抵制焦虑。”

——@keigo，研究生，25岁，北京

我是一所知名大学的研究生。 学院的铁律就是写科研文章。 一个没有文章的研究生，就像一个没有子嗣的妾。 每天半夜，办公楼里有很多学生学习。

我是“延期毕业”的积极分子。 每天在宿舍里过着精致的生活，以抵御外界传递来的焦虑。 我花时间学习我想学的辅导，而且我每天也锻炼身体。 不要去想自己是不是一名优秀的毕业生，是否能尽快毕业，未来的工作是否一定要有30万元的年薪，顺其自然就好。

23

“首先要学会让自己与众不同，肯定自己，相信自己。”

——Gzzz，学生，25岁，墨尔本/青岛

父母和身边的一些朋友会把自己的价值观强加给对方——只有赚钱才是王道！ 认为休息就是懒惰，觉得累了就总是追求感情就是虚伪。

反内卷的核心思想是：从学会区分自己开始，肯定自己，相信自己的选择，避免非黑即白的二元性，认识到自己和别人的选择没有对错制作。 不要评判，不要评判别人，也不要在意别人对自己的评判。

24

“我是一个小经理，我能做的就是不要困在工作中。”

——YT，24岁，江西某检测单位检测主管

我从实验级别开始，现在更多的是管理角色。 关于实验的工作量，我一直坚持一定的标准。 一天做这么多基本上不会特别紧张。 然而，一些实验者会竞相从领导者那里获得更好的待遇。 这种工作一开始可以学到一些东西，但从此以后就变成了像流水线一样的重复性工作。 实验者年轻、学历不够，就没有晋升空间。 也有那么一两个人，工作努力，比较老实，但是最后给他们的年终业绩等东西却没有那么“合理”。 因为我是一名来自基层的小管理者，了解他们的工作，所以我总是环顾四周，不会陷入规范的工作中。 我只是希望每个人都能在日常工作中更加快乐。 我无法改变任何事情，我个人并不珍惜通过这种方式得到的钱。 有些人的加班费没有别人的基本工资高。 所以重要的是在自己能达到的条件下提升自己。

25

“我告诉我的孩子，我只是一个普通的母亲。”

——当贵，房地产行业上班族，39岁，河南南阳人

大家都在鸡宝宝那里。 我告诉孩子：你和我是一家人，是两个灵魂不同的人。 我只是你的母亲，你只是我的孩子。 我们互相尊重，互相温暖。 我就是这样一个人，平凡，没有什么可比的。 是的，毕竟还有世界之外的人。

快四十岁的时候我才明白健康和心态最重要。 生与死不会夺走其他的东西。 这不是你自己的错，你无法为之奋斗。 就这样度过每一天吧。

26

“我病了。病人连参与其中的‘运气’都没有。”

——薛定谔陶艺大师刘端水，23岁，江西赣州

什么是内卷化？ 人仿佛深埋其中，面目全非。

事业单位的一位同学，每天被部门催促出去办事，不断加班。 她说，每天看起来都很正常，工作似乎是她应该做的，但她不知道为什么。 她不想赚钱，也不想吃饭。 一种秘密而明显的绝望笼罩着生活。

我从来没有想过（反内卷）真的可以逆转，但我从未停止过尝试。

我在大学一年级时被诊断出患有 1 型糖尿病和抑郁。 是残疾，是终身依赖外来输液，是终生免疫疾病——暂时不致命，但自然不会幸福。

我只知道，六年的奋斗和改变，可以把“生死大事”变成“生死小事”。

当我在病房和科室之间移动时； 当我身边的伙伴不是既定意义上的同学而是形形色色的患者和医护人员时； 当上课的内容不再是专业术语而是他们的经历时，我发现自己连“参与”的运气都没有了。 我开始利用这个机会，开始做我最喜欢的事情。 我是语言专业的，但绘画工具就是我的生命。 在我简单而无聊的求学生活中，我喜欢在课堂上画小人物。 现在我终于生病了，所以我开始像电影里那样完成所有的清单项目。 例如，日以继夜地绘画和制作雕塑——但这不仅仅是电影的事。

当你清楚地知道自己在做什么、热爱什么时，你会发现“我”的想法和选择从未如此重要。

27

“每周给自己两天时间放松一下。”

——亮美机械，本科生，就读于浙江

其实我并不是很反对内卷化。 我的内心是很抗拒内卷的，但我又不想成为被抛弃的人，我总是很焦虑，所以我也会随之参与其中。 现在已经快两点了。 终于把ppt看完了，准备睡觉了，但还是没看懂，心里还是很焦虑。

但我每周都会花两个晚上独自放松。 我根本不学习，也不关心其他事情。 我看书、叫外卖、看综艺节目。 课间休息时，该听音乐，该玩手机，该吃瓜，高兴时吃零食。 有时候，你会情不自禁地产生一种奇怪的倾向，就是在不知不觉中变得向内向内。

28

“做你自己。”

--,27岁

事实上，我似乎并没有刻意“对抗”这些社会期望，尽管事实证明我确实这么做了。 我快28岁了，没有稳定的工作，还想继续读书。 我从未建立过任何关系，也没有结婚的计划。 我觉得人生的意义就是让“自己”成为一个独立的（精神上&经济上）人，经历更多，找到方向，做让自己自豪的事情。 我不在乎这个过程是否比社交时钟慢，只要我知道我正在变得更好、更令自己满意。 所以我的“反内卷”策略可能就是“做我自己”。

29

“总而言之，我根本不在乎。”

——明明子，大学毕业间隔年，21岁，北京

人们总觉得一眼就能看到生命的尽头。 我也曾因为过关的焦虑而想过完成它。 毕业前夕，我还和几位老师谈到了自己在事业上努力的“胆怯”——那就是太早见到同龄人。 一种对自己的非凡成就感到羞愧并失去信心的状态。 我很高兴老师们给了我很多帮助。 他们耐心地指导和鼓励我，让我下定决心去间隔年，仔细思考+读书，考虑我想要什么，我需要什么，我现在在做什么。 为了实现目标，你可以做什么以及可以改进什么？

滚动的是什么样的东西？ 滚来滚去不仅消除了焦虑和低效脱发，还会导致情绪崩溃和植物神经系统紊乱……适度的焦虑意味着逼迫自己，过度的焦虑意味着“你身边的每个人都有价值数亿的资产”。 哦，我的话不是几句话就能说完的，有机会我就慢慢说吧。

30

“我请了病假。”

——我是一个在家照顾自己和家人的女人

卷筒无法再移动。 我请病假，只能获得基本的薪水，这不到其他人的工资的一半。 当我休假时，我发现生活可能是如此简单和简单。 事实证明，我不需要那么多钱，那么多的“圈子”和如此好的汽车。 您可以在这么大的房子里过着非常舒适的生活。 这种自由，完全控制自己生活的感觉真的很棒。

31

“每周休息一两天。”

- 任何35岁的大学老师，

每个人都在007工作。也许是选择偏见，但是我的工作环境确实有点工作狂。 我别无选择，只能坚持每周休假一两天，而晚上不工作，我愿意承担被解雇的风险。

32

“当我节省足够的钱时，我会辞职，只是做一份工作。”

- Xiao Fu，23岁，上海

在像我们这样参与大城市的985个大学中，近60％的从这个主要出国毕业并学习研究生学习的人中，其余40％的人准备出国并参加研究生入学考试。 。 几乎每个人都忙于学习高等教育。 没有一本书要读，我会焦虑睡觉了。

我在大三的上半年挣扎，很痛苦。 我为研究生入学考试准备了半年，当然失败了。 然后我意识到我真的不喜欢学习或进行研究，因此我立即停止学习并开始寻找工作。 即使在流行病的艰难阶段，我仍然每天继续在线提交简历。 面试。 仍然有一些压力：父母正在谈论学习研究生入学考试，同伴即将获得报价，并且对985名毕业生有社会期望。

现在，我在一个大城市中担任过副学科老师的工作相对悠闲，而且我也有一份我喜欢的兼职工作。 与大公司和受欢迎的行业相比，收入不高。 幸运的是，我从不加班，在不同时间上班上下班。 下班后，我可以完全放松，社交媒体可以消失。 自从我感到在大学里匆忙和决赛的压力和焦虑以来，已经很长时间了。 。 此外，在工作了半年多之后，我基本上可以自由地乘坐出租车。 我的父母看到我的积蓄太多了，不再敦促我参加研究生入学考试。

现在，我准备辞职，只有我不想留在公司，或者如果我省钱或真的感到热情，只有做一份工作。

33

“我只签了我喜欢的绘画课。”

- 35岁的Lu Jiang，居住在广州的自由作家

这个孩子正在小学的二年级，周末的周围学生的课外辅导都被预订了。 但是我为孩子停止了所有功利主义的课外辅导课程，只留下了她喜欢的绘画课。

34

“我学习的自由越多，我学习的越好，所以我与家人讨论了休息一下。”

- ，学生，16岁

让我首先说我的家人相对自由。 我父亲在大学学习。

小学：我的父母与我的每位老师讨论了作业。 从小，无论是在冬季，暑假还是在日常生活中，我就可以停止做作业。 我还没有注册上课。 良好的结果。

初中：继续不做家庭作业或注册课程（包括学校老师上学后的扩展课）。 另外，作为一名专业人士，我休假了一个星期，以感冒，两个星期的胃痛，以及在高中入学考试前间歇性休息一个月。 我在度假期间在家学习，我的自我控制非常好。 我一直都在头等舱，终于上了这里最好的高中。

高中：三年三周，半军事管理。 您不能在课堂上瞥了一眼窗户，即使在自学期间也无法抬起头，而且发带的颜色只能是黑色的。 特殊人员被雇用去巡逻，他们在教室和教室外面走去。 如果他们每天没有抓住足够的人，他们的工资将被扣除。 在短短的一个星期内，我认识的每个人都哭了（没有夸张，这是真的）。 有一套完整的学校规则，可以记住，校园里有横幅。 不仅有随机检查，而且还有一项称为“道德教育考试”的测试。 校长击败了学生，并告诉我们有三年级的学生。

我学习，我拥有的自由就越多，我学到的越好。 在这种控制下，我觉得自己会失去工作，所以在与家人讨论它之后，我辍学了。 那时我将参加大学入学考试，没问题。

35

“我想出了生活的意义。”

- 我的名字是25岁的Ayu，是一名三年级的研究生，主修计算机科学。

我个人觉得只要比较某些东西，就会导致互动。

很长一段时间以来，我感到非常抑郁，看见了一位精神科医生。 但这正是因为我陷入了一个陷入困境，所以我有机会考虑生与死，以及我所生活的事物。 当然，我稍后弄清楚。 我主动推迟了我的毕业。 我想很好地完成研究，我只是想做自己喜欢的事情。

反革命，我首先意识到我的三个观点受这个社会的影响。 这使我对这些社会强加给我的想法感到不舒服，所以我真的很想改变。 后来，我已经准备好了，我愿意。 承担所有后果。 然后，我遵循自己的内心感受，只选择愿意做的事情（这很容易说）。

当然，在此过程中会有许多曲折和问题。 我处理它的方式是可以容忍地接受一切。 我能够非常冷静地面对生活中的一切，因为我弄清楚了生活的含义（我不知道别人是否考虑过，但是我经常考虑），那一刻，我感到非常幸运。 然后我发现我不再害怕很多事情了，因为我知道自己要做什么！ 肯定会有人对生活的意义感到好奇。 它可以给我很多能量。 实际上，这很简单（有些人绝对不会相信）：凭着爱，继续创造并继续体验。 由于我弄清楚了，我的焦虑和抑郁都消失了。

当涉及到美好的生活时，我仍然需要经历数十年的体验。 我说的可能不是正确的，我所做的不一定是正确的。 我只能说我对自己感到非常好。

36

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己