成都心理咨询中心|银发低头族现象严峻：山东菏泽李奶奶事例仅是冰山一角

早晨两点钟，山东的一座住宅建筑的窗户仍在散发出微弱的蓝光。现年70岁的李奶奶拱起了她的背部，手机屏幕几乎按在她的脸上，皱纹的手指迅速在屏幕上刷。当她终于放下手机时，电子时钟表明那是早上三点 - 这是连续第58天。第二天，当她的家人带她带她去验光时，验光仪器显示出2300度的惊人数据，甚至机器也发出警告，警告说“超出了测量范围”。

这种令人震惊的情况绝不是孤立的情况。在社交媒体评论部分中，诸如“清晨扫描短视频”之类的消息，“观看戏剧直到黎明”，“对在线购物的成瘾”泛滥。江苏省南京的王女士发现，她65岁的父亲在半年后在现场广播平台上捐赠了近50,000元人民币。陈先生在广东的五山的家中充满了母亲在线购买的“ 9.9元免费送货”产品；一些老年人甚至畸形了颈椎，因为他们长时间抬起头并被送往医院。这些令人震惊的案例概述了“银头发的头部氏族”的集体肖像。

老年人的精神上的瘾

当我们凝视着沉迷于互联网的这些数字时，我们必须首先打破对“黑或白色”的认知误解。在一所高级公民大学的智能手机课程中，72岁的退休老师Zhang 在手机上展示了书法教学视频，电子相册和家庭微信团体。 “我曾经以为退休只是在等一天。现在，我与视频一起学习中文绘画，并在朋友圈子里分享我的作品。我觉得自己重生。”她的经历揭示了一个经常被忽视的真理：对于许多老年人来说，互联网不是深渊，而是通往新世界的桥梁。

北京师范大学老年人心理学研究中心进行的一项调查显示，受访的老年人中有68％认为智能手机“显着改善了生活质量”。他们实现云旅游，在线咨询，通过互联网进行知识更新，甚至开始“第二创业”。现年63岁的赵姨妈在杭州，通过现场广播教授了她的生产技巧，并获得了200,000名粉丝。成都的几名老年人组成了“银发大师联盟”，以用简短的视频记录疗养院的生活。这些积极的案例提醒我们，老年人不应简单地将互联网等同于“互联网成瘾”。

但是硬币的另一面确实令人担忧。来自中国互联网信息中心的数据表明，60岁以上网民的平均每日在线时间从2018年的2.3小时升至2023年的5.8小时。在特定A级A级医院的眼科部门中，有86％的黄斑病变患者有一个长期的灯光习惯，可以关闭灯光和刷灯光；心理咨询机构的统计数据表明，“空巢老年人”网络依赖综合征的发生率是普通老年人的3.2倍。

通过深入分析这种依赖，我们将发现缺乏三重精神需求。第一个是情感补偿：当儿童的视频通话从每周三次减少到每月一次时，现场广播房间的“家族”锚定成为一种新的情感寄托；第二个是价值重建：退休引起的身份差距暂时填补了简短的视频喜欢和评论的互动；第三个是认知焦虑：面对智能时代的快速变化，连续的屏幕摆动已成为减轻知识焦虑的本能反应。

缺乏情感护理

为了解决这个现代问题，在准确的脉搏检测后需要进行系统的诊断和治疗计划。

第一个剂量：家庭康复处方。上海社区发起的“代际数字合同”活动令人鼓舞 - 年轻人教父母关于预防欺诈技能，长者教授生活智慧，并在双向互动中重建情感联系。在广州倡导的“家庭数字健康日”将其视为每个星期日的“禁用设备交换日”，用面对面的茶派对代替“像朋友”。

第二剂量：内容净化处方。主要平台正在探索的“老年人友好的内容生态学”的构建值得促进：推出了“银色内容选择池”，该算法首先建议流行科学，健康和文学视频；微信推出了“儿童监护模式”，该模式可以远程设置父母的微信付款限制和眼神提醒。北京一家技术公司开发的“老年模型”应用使用大数据来过滤虚假信息，每天拦截超过120万的健康谣言。

第三剂：社会支持处方。杭州街道上的“ 成瘾干预中心”提供特殊服务：前电子竞技运动员用作“净导师”，并使用游戏化培训来帮助老年人建立健康的互联网习惯；社区开设了一个“现实增强研讨会”，以通过离线活动（例如园艺疗法和手工工作经验）重塑生活的支点。政府部门建立的“五个社会联系”机制（社区，社会工作，社会组织，社会资源，社区自治组织）正在编织三维社会支持网络。

在涉及数亿年老年人的数字生存的这种转变中，最基本的事情是实现对代际认知的和解。年轻一代需要了解：父母对互联网的痴迷可能是他们的最后固执，以抵制数字鸿沟。老年人还应该意识到，在虚拟世界中过度沉浸在透支了经历了经历过的珍贵身心。

养老院的墙上写了一个句子：“为什么我们像那时一样追逐时代？”当90年代后的一代担心他们的父母熬夜看戏剧时，他们还记得过去躺在床上读小说的过去的过去吗？当孩子们抱怨他们的长者沉迷于在线购物时，他们是否曾经认为这可能是表达自己担忧的一种特殊方式？

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