成都心理咨询中心|战胜暴食症的励志故事：小A如何走出暴食阴影，重返健康生活

“食客：小A”

（编者：在撰写本文之前，我仔细征求了我朋友是否想写这段经历的意见。在一再思考之后，她愿意以化名出现在这篇文章中。她是今天的主人公朋友的经验可以帮助更多有类似问题的人。）

小a和我是一个村民，他从同一小县小镇被同一所城市大学录取，他们俩都毕业后留在这个城市。小a在大学毕业后应该遇到暴饮暴食的问题。毕业后，他与他的朋友，社会和学校环境的差异以及对工作环境，工作同事等不熟悉的方式采取了单独的方式（这是我目前的分析，当时并没有归因于当时的原因）。

在发现自己有问题后，她找到了我，也许在她的心中，她可能会觉得我是我唯一可以信任的人。

她告诉我，她会告诉我她的问题：下班后每天，她都会经过甜点店和蛋糕室，无法控制自己的心。她会买很多食物来吃饭，然后回到她的小房间（当时，她租了一个单人间，与多个人住在一起），并会吃很多食物，直到她再也无法吃。有时她无法控制自己的心脏，所以她跑到洗手间，秘密呕吐，然后回到房间继续进食。吃完饭后，她继续呕吐并重复...（这一刻我已经感到她的绝望了）。但是经过这一系列酷刑，她将非常后悔自己的行为。她感到非常可耻，感到自己是外星人。当她在街上行走时，她会感到非常自卑，并且经常会与其他美丽的女性朋友进行比较，她会感到更加ham愧。

当时，我还是一个刚离开学校的年轻人（一个好的工程专业的学生）。我从未听说过这样的问题，但我们俩都知道这绝对不是一个生理问题，而是一种心理疾病。

我们在线检查了很多信息；我们还进入了许多暴食团体，希望与她有相似经验的一群人可以互相理解并互相支持以摆脱困境。我陪着她，走进医院的精神病学部门。我觉得医生非常不负责任，并为Xiao A开了处方，而无需说出任何话，这对XiaoA产生了更大的影响。她真的觉得自己患有精神疾病。无论我如何说服她，她都处于巨大的心理压力。我还咨询了精神科医生，问她的问题，并询问是否有任何帮助她的方法。简而言之，我们想到了所有解决方案。我担心她一个人吃饭时她将无法控制自己，所以她同意下班后一起吃晚饭。但是所有这一切都没有让她出来。她会一遍又一遍地与我静静地暴饮暴食。同时，有无数的崩溃和恢复活力。我相信有类似经验的人可以同情它。

“摆脱贪食症”

但是无论如何，生活都必须继续。在我们的工作中，我们没有继续在一起恋爱和婚姻。在中间，我打电话给她，问她的情况。她会说情况很好，还可以（当然，我以为她当时很敷衍）。大约两年后，在村民的会议上，我再次遇到了小A。她精神上有很好的精神，已经是孩子的母亲。

她高兴地告诉我，她已经成功克服了贪食症。我从内心深处为她感到高兴，因为那些黑色的岁月不是话可以说的。我问她她是怎么做到的，她想了一段时间，说：“实际上，我也不知道。直到我很长一段时间没有脾气暴躁之后，我才突然意识到：哦，为什么我不再遇到这个问题？我实际上是无意中克服了贪食症。”

“谈论经验”

当我听说她成功摆脱了贪食症时，我也开始深入思考：

在我一生的几十年中，我的工作是一名高级土木工程工程师，“面对羊皮纸并回到天空”。我的梦想是出版一本关于我自己的心理学的书，并利用我的生活和经验作为载体，向更多受到心理困扰的人介绍心理学，这可以帮助更多的人摆脱内在的麻烦。

随着年龄的增长，您会逐渐发现一个人的个性会慢慢平静下来。平静下来后，您将开始仔细考虑自己的生活。

我应该是一个擅长思考的人。我经常将自己称为“思想家”。自从我的记忆开始（从孩子，青少年，青年到中年）以来，我会仔细回想起我内心深处的所有事情。无论是对与错，我经常问自己“为什么”，为什么当时我做出这样的决定，为什么我做这么荒谬的事情？当我找不到答案时，我会读很多书籍，直到我认为我已经收到了我认识的答案。当然，仍然有很多问题以失败告终。

凭借我的自我灌注，瓶颈和对心理学的兴趣，在心理咨询行业工作后，我开始与大量的贪食症接触，这也帮助许多患有贪食症的游客。我再次仔细审查了Xiao A的问题，并在准备撰写这篇流行的科学文章之前与Xiao A进行了认真的对话。小a是如何摆脱贪食症的？在这里，我进行了深入的探索和分类：

首先：在那两年中，我们都很忙，小a也一样。他正忙着学习自己的专业知识，忙于参加考试，照顾他的孩子和家人，没有时间来思考“进食”问题。她的注意力转移到了她认为更重要的情况下，至少她认为这比暴饮暴食更重要。

要点：1。目前精确； 2。利息点的转移

第二：她真正地接受了自己的心底，接受了暴饮暴食的问题和情感，不再认为暴饮暴食是一件可耻的事情。任何普通人都会有偶尔暴饮暴食的习惯。当他心情不好时，他偶尔会暴饮暴食，因此他不需要夸张。我认为第二点非常重要。真正接受自己是一??个人内心的改变。这样做时，您会认为您的行为是正常的，不会为此感到羞耻。偶尔放纵变得自然。

要点：接受暴食

第三：在此期间，小A承受着很大的情感压力：首先，她没有固定的地方跑来跑去，有一个奇怪的环境，处理了新工作场所的各种人际关系和场景变化，这使她在身体和精神上精疲力尽。她陷入了一个曾经充满未知的世界，曾经对自己充满怀疑的世界。还否认您还不够好，并且陷入了懒惰的绝对心态。包括她日益肥胖的人物，缺乏自律的工作和休息，饮食和负面情绪，她变得越来越深。有时，我们需要将自己从如此恶性的循环中拉出，打开窗户，从角度深吸一口气，关闭计算机并休息一下，或者给自己一个水疗中心。也许，这将是我们身心的一半努力的两倍。

要点：放松心情

现在，我坐在电脑前，写了关于小A多年前吃饭的经历。我内心感到非常平静，好像这件事离我很远。我相信，每个患有暴食或厌食症问题的人都可以像小A一样出来。当然，您也可以通过Zeng Yan心理工作室的平台找到我。我将利用自己的个人经验来了解您，并帮助您一起摆脱困境。

只要您有勇气改变，更改永远不会太晚。我真的很喜欢撒切尔的著名话：所有成长的秘诀在于自我控制。如果您学会控制自己，那么您将拥有最好的老师。愿每个人都经历数千帆，按照自己喜欢的方式生活！呢

如果您在文章前的暴饮暴食感到困惑，请发送私人消息或留言与我们交流。您必须记住要告诉自己，暴饮暴食绝不是您自己的懒惰或贪婪，也不是因为您没有自我纪律或足够好。这是一个非常正常的现象。面对，面对并解决它，您的生活会更好！

张方（Zhang Fang），女性，1986年，四川省成都是Zeng Yan心理工作室的执业心理咨询，学士学位，国家人事人才网络的高级心理咨询，从事土木工程的高级心理顾问，已有14年的时间，一流的建筑工程师，高级工程师（House ）资格资格持有者；

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己