成都焦虑抑郁心理咨询|如何察觉并预防孩子焦虑情绪发展成抑郁症？李明超医生分享家长必知策略

在李明朝医生的众多患者中，就有这样一位年轻的患者。

他是一名初中生，父母对他的学习要求比较高，所以课后会给他报很多补习班。然而，上了补习班后，他的成绩依然没有明显的提高。

他本人对此也感到非常焦虑。当他考试成绩下降时，他和父母发生了矛盾，父母说他不好好学习，每天想得太多，会变得焦虑。

由于父母的不重视，他逐渐对学习产生了厌倦，从拒绝上补习班到逃课到网吧打游戏，甚至患上了抑郁。

李明朝与患者交流

这个案例给我们敲响了警钟。家长需要关注孩子的焦虑，不要等到情况严重了才寻找解决办法。

今天李明朝博士就来讲讲：

家长如何发现孩子的焦虑，防止他们患上抑郁？

面对你的焦虑

面对你的焦虑，不要焦虑毁了健康的生活。父母需要了解什么是焦虑以及焦虑会产生什么影响。

焦虑是一种情绪状态，通常表现为焦虑、担忧、恐惧，还可能表现为长期紧张。

焦虑是一种常见的情绪状态。生理性焦虑是一种保护性反应，不是一种疾病。

但如果不认真对待焦虑，可能会发展成焦虑症、抑郁精神疾病。

压抑的焦虑的后果

当孩子出现焦虑的时候，如果家长不去重视，把它记在心里，可能会产生一系列的负面影响：

情绪积压和恶化

焦虑如果得不到适当的释放和缓解，就会逐渐在心里堆积，导致情绪状态进一步恶化。长期处于高压状态可能会导致更严重的心理健康问题，如抑郁、焦虑等。

身体健康问题

慢性焦虑不仅影响心理健康，还会对身体健康产生负面影响。例如，焦虑会导致睡眠障碍、消化问题、免疫系统功能下降等。这些问题反过来可能会加剧焦虑，形成恶性循环。

社交关系受损

由于焦虑而导致的行为改变（例如，回避社交互动、情绪波动等）可能会导致个体感到孤立和疏远社会关系。这进一步加剧了焦虑感，并可能导致社交技能下降。

认知能力下降

焦虑还可能影响个体的认知功能，如注意力、记忆力、决策能力等。这些功能的下降可能会影响个体的工作、学习和日常生活。

扭曲的自我认知

长时间压抑内心的焦虑会导致自我认知的扭曲。例如，一个人可能会过于关注自己的缺点和缺点，而忽视自己的优点和成就。这种扭曲的自我认知会进一步加剧焦虑。

因此，当面对焦虑时，建议采取积极的态度来应对。

李明超医生建议与家人和朋友分享自己的感受，寻求专业心理咨询的帮助，进行冥想或深呼吸等放松练习，以及参加运动或兴趣小组。

这些方法可以帮助缓解焦虑并改善心理健康。如有需要，成都纵南医院可以为您提供专业的心理咨询和治疗。

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【往期回顾】

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