成都心理咨询中心|揭秘性格的奥秘：如何评判一个人是否判若二人

成语里有一句话：“你完全不一样”。现实生活中，你可能听过这样一句话：“你和小时候完全不一样了”、“为什么感觉自己像变了一个人”。那么，人们如何判断一个人是否和以前是同一个人呢？

显然他们在生物学上是同一个人（DNA、指纹、虹膜），身份证也是同一个人。外表和以前一样，但里面却完全不同了。

这里面究竟是什么？迷信的人可能会开始思考自己是否“被鬼附身”，喜欢看奇幻小说的人可能会思考自己是否被“抓住/穿越”了。

其实心理学中有一个术语，描述了一个人独特的心理特征，这就是人格。即使是长得一模一样的双胞胎，也可能有不同的性格。

1、既稳定又多变的性格

人格是指人们在生活中表现出的稳定的行为模式和态度倾向。人格包括个体对自己、他人、社会的态度以及相应的行为特征，主要包括情感人格（如乐观或悲观）、意志人格（如坚韧或犹豫）和社会人格（如开朗）。或撤回）。

心理学中的人格这个词，并不是大多数英语学生在英语中脱口而出的东西，而是。为了强调一点区别，这个词常被翻译为人格，指的是一个人持久的心理特征和行为模式，包括个性、气质以及在各种情况下的反应。人格这个词不仅在中文中有多重含义，而且还经常与荣格等心理学家联系在一起。显得十分深不可测，接近灵魂的高度，让人望而生畏。事实上，这个术语在国外关于成人人格和行为的研究中最常用。

对于社会化程度低的孩子的性格，研究者更常用它来表达（中文常译为气质），主要通过情绪反应的强度、速度和持续性，以及情绪反应的稳定性来衡量。行为，更强调遗传和生理因素。影响。

由于性格和气质在汉语中有很多褒贬倾向，如果把“我担保我的性格”这句话理解为担保我自己的性情和性格，肯定会让人感觉不可靠，从而导致很多人形容这些书令人困惑。有时如果你能把它们当作字符和它们的近似词，事情就会简单得多。为了便于理解，下文中统一使用“字符”一词。

虽然人的性格和行为模式会因环境和年龄的影响而发生变化，但核心特质（如内向或外向）相对稳定。这就是心理学所说的心理和人格的连续性。 “顽固”、“性情刚硬”、“动”都是指这种情况。所以，我们不需要看身份证。即使我们在异国他乡几十年，我们也能认出儿时的玩伴张三仍然是张三，而不是一个同名的陌生人。

当同一个人的性格反差太大时，就会被说成是“完全不同的人”。人们常说“性格决定命运”。既然性格如此重要，那么哪些因素会影响或改变一个人的性格呢？

不同类型和年龄段的人也可能会想到MBTI性格类型、十二生肖、十二生肖或血型与性格之间的相关性。其实这些只是为了好玩，并没有真正的科学证据支持。

社会学家、教育家可能会告诉你，这是社会文化和教育方式的影响；遗传学家会告诉你，这是基因的影响；心理学家会说你的生活经历影响更大等等。 。不过，还是需要看看现代纯科学脑科学和肠脑心理学家的意见。

2、大脑变化导致性情发生巨大变化

在脑科学研究史上，有一个非常著名的案例，可以说颠覆了医生以往的认知，极大地提高了人们对大脑与心理学关系的认识。

1948年，年轻力壮的25岁铁路工头菲尼亚斯·盖奇（ Gage）不慎被一根铁棒（一根直径为3.2厘米、长为1.1米、重约6公斤的铁棒）刺穿了头部。 kg）进行爆破作业时。杆进入他的左脸颊并从他的头骨顶部退出）。几分钟之内，盖奇就能够正常说话，自己行走，并乘坐1.2公里的牛车进城。事故发生后约30分钟，医生见到了盖奇，盖奇实际上正在向围观者描述他受伤的过程。 【1】

盖奇在手术前后都表现得非常有韧性、清醒和乐观。在当时（青霉素出现前80年）的原始条件下进行开颅手术后，他经历了严重的真菌感染，并在治疗过程中失去了言语和意识。但一年后，盖奇基本上康复了，尽管他的左眼有很大的疤痕并且视力丧失。

事故发生前，人们认为盖奇是一个聪明、能干、精力充沛、诚实、坚强、有责任心的人。但事故发生后，很多人感叹他不再是“他”（不再是盖奇）了。他仍然很聪明，但冲动、不负责任、不负责任、不尊重他人。显然，雇主不会愿意再雇用他了。

1852 年开始，盖奇开始在智利担任长途驿站马车司机。这项工作不仅需要照顾马匹，还经常驾驶六匹马拉的满载马车。 1859 年，盖奇的健康状况恶化，次年因癫痫发作去世。

后来，盖奇的头骨和铁棒被保存在哈佛医学院的沃伦解剖博物馆。盖奇也因其传奇经历、现代医学的救援壮举和对脑科学的深入研究而被后人铭记和学习。即使在今天，他在世界许多地方都有粉丝，人们以各种方式纪念他。

除了医学创伤治疗之外，盖奇的案例还引发了人们对大脑在生命本身和人格中的作用的探索。后来的研究发现，不同的大脑区域有不同的作用。

额叶负责自我控制、决策和情绪调节。额叶功能较强的人可能表现出更好的自律和计划能力。事故中盖奇左脑受损最严重的部分是额叶。边缘系统（如杏仁核）与情绪和恐惧反应有关，杏仁核的过度活跃可能会导致焦虑或敏感的性格。前扣带皮层影响情绪调节和社会行为，与同理心和合作有关。

不同的神经递质对情绪的影响截然不同：

而当药物改变神经递质（如成瘾的情况）或大脑受损或病变时，人的性格就会表现异常，甚至完全不同。

以阿尔茨海默病（痴呆症）为例，患者的性格会发生显着变化，例如变得更加内向，对社交活动部分或完全失去兴趣，甚至回避与家人和亲密朋友的互动；原本温柔的人可能会变得暴躁、急躁，甚至具有攻击性；不再对他人表现出同情或关心，并且对亲密关系的兴趣降低；变得难以接受新事物或新想法，变得更加固执，坚持另类习惯；表现出童年个性 类似的行为。

数百年来，随着科学的发展，人们的认识不断更新。脑科学和神经科学研究让人们不再将一个人的性格归因于心脏，而是归因于大脑。人格不仅仅是由未知和神秘的因素造成的。它是由力量决定的，而是由人体生理因素决定的。但到目前为止，健康人（没有明显的身体或精神疾病）的性格变化很难用复杂的大脑活动来描述。事实上，随着研究的深入，肠脑（肠道微生物+肠道）在人的性格中的作用逐渐显现，这也延伸和拓展了一门新的学科：肠脑心理学。

肠道菌群其实可以决定一个人的性格！

目前，越来越多的研究揭示了人的性格与肠道微生物之间的关系。下面食心选取有代表性的来介绍一下。

3、儿童性格与肠道菌群密切相关

孩子的性格通常由看护者（通常是母亲）使用公认的量表进行评估，例如常用的儿童/幼儿/婴儿行为问卷简表。该量表包括 3 个主要维度。

负面情绪 ( ) 是指与负面情绪和压力反应表达相关的一般倾向，包括愤怒、痛苦、恐惧、悲伤和反应性下降。

外向性（/），是指与积极情绪表达、奖励寻求和活动水平相关的一般倾向，包括活动水平、接近、高强度快乐、冲动和害羞。

努力控制（ ），是指与注意力的自愿管理、抑制控制和根据需要激活行为有关的一般倾向，包括集中注意力、抑制控制、低强度愉悦、知觉敏感、微笑和大笑。在努力控制方面得分较低的儿童以后更有可能出现焦虑或多动症等心理/行为问题。

2024 年 9 月的一项日本研究评估了 284 名 3-4 岁学龄前儿童的性格 ( ) 与粪便微生物群之间的关联。 【2】

结果发现，低丰度的抗炎细菌（如粪杆菌）和高丰度的促炎细菌（如蛋杆菌和黄杆菌）与较高的消极情绪和压力反应以及较低的积极情绪相关。与寻求奖励有关。较高的消极情绪和压力反应性、较低的积极情绪和寻求奖励等人格特征都与较高的心理和行为问题风险有关。此外，细菌丰富度、分类丰富度和细菌均匀度较高的儿童反应较快（冲动）。

事实上，早期（例如新生儿）的微生物组也可以预测孩子的性格。

2021 年美国的一项研究追踪了 1-3 周、2 个月、6 个月和 12 个月婴儿的粪便微生物群与 12 个月时性格的关系。 【3】

结果发现：

2023 年的一项中国研究分析了粪便微生物组与婴儿和幼儿出生 2 年后性格之间的关联。结果表明，出生时微生物群的β多样性与负面情绪有关，1岁时微生物群的β多样性与活动水平有关； 2岁时α多样性越高，可爱（快乐、容易抱）维度得分越低；出生时以拟杆菌为主的群落类型和不同时间点肠道微生物组的高度多样性有助于幼儿积极人格的发展。 【4】

另一项研究分析了 25 天的粪便微生物群（宏基因组测序）和性格（由父母通过婴儿行为问卷评估）和大脑功能（使用静息态功能近红外光谱 (rs-fNIRS) 程序评估）之间的关系- 年长的婴儿。协会。 【5】

结果表明，粪便微生物组的组成与大脑的功能网络连接有关，而大脑的功能网络连接反过来又介导肠道微生物与人格（尤其是负面情绪）之间的关系。微生物的α多样性越高，大脑左右半球之间的网络连接越多，婴儿的负面情绪就越多；细菌毒力因子（微生物基因表达）的多样性越高，两个半球之间的网络连接就越多，负面情绪就越多。 ，控制能力越差。

除了粪便菌群之外，研究还发现口腔菌群与性格之间存在联系。

2024 年 10 月，芬兰的一项研究追踪了 335 名通过正常产道分娩的儿童出生时口腔菌群（内颊采样）与 1 至 3 岁时性格之间的关联。根据出生时是否预防性使用抗生素，这些儿童被进一步分为抗生素暴露组和非抗生素暴露组。 【6】

研究发现，与1-3岁男孩相比，女孩的平均努力控制得分略高，而男孩的平均外向性得分略高于同龄女孩；对于非抗生素组，出生时口腔金黄色葡萄球菌丰度较高。外向性得分增加与 1 至 3 岁时外向性得分增加相关；对于抗生素暴露组，外向性得分增加与拟杆菌、粪杆菌和乳杆菌属物种丰度较高以及乳杆菌丰度较低相关。

新生儿的口腔菌群受到母亲产道菌群的影响。抗生素的使用会减少阴道乳酸杆菌的含量，从而减少新生儿出生时从母亲产道获得的乳酸杆菌数量。这项研究表明，婴幼儿的性格受到出生时微生物组的影响，改变微生物组（例如使用抗生素或饮食不正常）可能会改变性格。

食物与心脏总结：虽然无法精确确定哪些微生物与哪些性格特征相关，甚至相同的微生物在不同阶段（例如断奶前和断奶后）与性格的关联也不同，但世界各地的不同研究都表明童年性格与肠道微生物有关。当然，微生物本身并不能直接影响人类的神经系统和认知功能。它们通过分解正确的常规食物并产生其代谢物和神经递质以及化学信号分子来影响大脑功能网络，从而影响儿童的人格表现。随着年龄的增长，儿童的微生物群会因饮食类型的变化、药物干扰、生活环境和生活方式的改变而逐渐成熟（显着变化），这些微生物的功能（如合成短链脂肪酸或合成毒力因子）可能会发生变化。比真菌（如拟杆菌或大肠杆菌）与性格的关系更密切。

与儿童相比，成年人的性格更加稳定，也更加自主。成年人的性格会受到微生物群的影响吗？

4、成人性格与肠道菌群有关

当谈到成人人格时，科学家通常使用基于大五人格理论的量表。该量表主要涉及五个方面，即：

2018年的一项研究发现，成年人的性格特征与粪便微生物显着相关。与低开放度组相比，高开放度组肠道菌群多样性更高；高度神经质组与变形菌属、伽马变形菌属和嗜血杆菌属（伽马变形菌属）有关。高尽责性群体与产生丁酸盐的细菌（包括毛螺菌科）的丰度增加有关。 【7】

由于高度神经质的人更容易患焦虑抑郁等心理疾病以及心脑血管疾病，因此研究人员越来越关注这种人格特质与微生物之间的联系。神经质量表包含六个维度：焦虑（N1）、愤怒敌意（N2）、抑郁（N3）、自我意识（N4）、冲动（N5）和脆弱性（N6）。

2021 年的研究按四分位数将参与者分为低组和高组，≤25% 为低组，≥75% 为高组。分析发现，低焦虑组表现出较高的α多样性，而脆弱组则表现出较低的α多样性；与相应的低组相比，高焦虑组、高自我意识组、高冲动组和高脆弱组的肠道菌群组成存在显着差异；高神经质组嗜血杆菌和巴氏杆菌富集较多；嗜血杆菌数量的增加与神经质、焦虑和脆弱性的增加有关；丰富性的减少与自我意识的增强有关； （厚壁菌属）数量减少与脆弱性相关；较高的焦虑与脆弱性相关；而丰富性的减少则与更高的冲动性相关。 【8】

2024 年孟德尔随机化研究进一步证实了粪便细菌与神经质人格特质之间的关联。 【9】神经质与乳杆菌属、丁酸弧菌属、属、类群较少有关；并与更多的属和类群相关。这些细菌可能通过影响谷氨酸、谷氨酰胺和丁酸盐代谢来影响神经质人格。

除了分析成年人的粪便菌群和性格之外，2020 年的一项研究还探讨了饮食的影响。这项研究发现，成年人的性格特征与粪便微生物群的组成和多样性有关。压力和焦虑与微生物群多样性减少有关，而宜人性则与微生物群多样性增加和更大的社交网络有关，也就是说，社交越多的人往往拥有更高的细菌多样性。 【10】

对相关饮食的分析发现，多吃含有天然益生菌或益生元或膳食纤维的食物的人，焦虑、压力和神经质的水平明显较低，患精神疾病的可能性也较小。

最近的一项荟萃??分析还发现，具有低神经质、高外向性、高开放性、高宜人性和高尽责性的个体更倾向于拥有健康的饮食习惯。

另一项研究分析了老年人性格与粪便微生物群之间的关联。研究发现，巨单胞菌属、巨球菌属、梭杆菌属、梭杆菌属、瘤胃球菌属、梭状芽胞杆菌属、乳杆菌属、链球菌属、拟杆菌属和脱硫杆菌属的成员仍然与至少两种情绪、性格和/或认知密切相关，无论慢性疾病调整如何，并且不论是否包括兄弟姐妹。例如，巨藻丰度与责任心、神经质和开放性呈负相关，与宜人性呈正相关；梭杆菌丰度与开放性和外向性呈负相关。 【11】

2023 年的一项研究分析了大型数据库中的遗传、肠道微生物组和性格数据。结果发现肠道微生物群与神经质和总体健康状况之间存在显着关联。双歧杆菌与神经质之间显着负相关，脱硫弧菌与神经质之间显着正相关；双歧杆菌 芽孢杆菌和梭菌属物种与总体健康状况呈显着正相关。 【12】

越来越多的研究证实，人的性格特征与肠道微生物密切相关。微生物可能通过影响人体内神经递质等关键物质的代谢来影响人格。

由于人体菌群很容易受到饮食和药物等因素的影响，因此迄今为止世界上还无法确定哪些人格特征与哪些微生物之间的关系。这一领域研究的反对者总是强调，既然所声称的行为与微生物有联系，那就必须通过科赫定律来检验！或者指出：为什么其他群体的人没有发现这种相关性，而这群人却发现了！

我在食心研究初期也有过类似的疑惑，但后来随着研究过程中认识水平的提高，我彻底释然了。植物群的影响可以说就像那些星际层面的关系一样。看的越多，感到安心的地方就越多，同时雾气也会更多。然而，食物或药物会改变肠道微生物。肠道微生物控制着人体的消化系统、免疫系统、内分泌系统、神经系统，从而影响人类的健康、寿命、认知和幸福感。该模型保持不变。

《食心温情》小结：性格，一种稳定而复杂的心理特征，永远不会被几十万公里外的遥远天象所决定。那些遥不可及的星座甚至无法控制我们所生活的太阳系；当然，不会由自己的血型决定，因为人类已经发现了30多种仅由红细胞表面抗原决定的血型，以及数百种与器官排斥和免疫识别有关的白细胞血型。还有更多的红白组合，甚至可以用于亲子鉴定。同时，也没有任何科学研究证实这些基因类型或某种超级组合类型与性格有哪怕一丝一毫的相关性；犯罪 当问题反复发生时，市长不会认为这是他所管理的社会造成的；也没有哪个老师会站出来告诉一个有严重道德问题的人，他的错误是由于教育问题造成的。由大脑和肠脑（肠道+肠道微生物）决定的发现确实已经成为当今生命科学研究领域的共识。

健康的大脑是人类各种性格特征和行为的基础。大脑关键区域的损伤会改变一个人的性格，正如菲尼亚斯·盖奇病史中所指出的那样。扰乱大脑功能的药物会影响人格表现。比如，温柔的人喝醉后可能会急躁易怒，沉默寡言的人喝醉后可能喋喋不休，从来没有哭过的人喝醉后可能会哭个不停。当人患有脑部疾病时，性格也会发生变化。例如，患有阿尔茨海默病的人会从外向、快乐变成内向抑郁。

出生前，胎儿在子宫内接触微生物。胎儿出生时会接触母亲产道中的微生物。出生后，通过母乳喂养、食物和水、药物、生活环境和生活方式获得与自身共存的微生物。这些微生物不仅可以向人类释放自身的信号（如囊泡、毒力因子），还可以代谢人类摄入的食物和药物产生短链脂肪酸等信号，影响人体的神经递质代谢和免疫状态（促炎与抗炎）、能量代谢等，从而影响人的性格和行为表现。

健康儿童和成人肠道菌群不同，会表现出不同的性格行为。例如，肠道内促炎细菌较多、抗炎细菌较少的人，更容易出现情绪不稳定、焦虑、冲动等神经质问题；肠道菌群高度多样性的人往往更加开放、乐观和善于社交。

当与成瘾、攻击性、多动症、自闭症和抑郁行为和心理问题结合起来时，微生物群对人格的影响就更容易理解。当菌群变化较小时，人的性格和行为会出现波动，但不会损害正常生活；但当菌群变化剧烈时，性格和行为可能会发生明显变化，甚至可能变得无法正常生活。

“放下屠刀立马成佛”这句成语提醒我们，性格是可以改变的，但放下屠刀不一定就能成佛。它可以让一个冷血残忍的杀手变得温柔宽容。心理上的启蒙可能更多与吃得快有关。含有大量低加工植物性食物的空腹饮食可以改变人的肠道微生物群，增加肠道中产生丁酸和抗炎细菌的数量，并减少释放毒力因子的细菌，从而使人感觉不舒服。越来越平静。

老人常常感叹一个现象：原本在家乖的孩子，到了大城市“变坏/学坏东西”。近朱者为赤，近墨者为黑。这并不一定会因为距离很近而改变。外出后更多的是吃喝，吃大量高温煮熟的肉类，喝大量酒和甜饮料，尤其是各种高科技加工食品等，都会改变肠道菌群，使一个人的性格和行为与以前不同。

当然，如果能经常吃无添加剂的发酵食品，多吃益生元食品和各种膳食纤维，有助于调节菌群，让人更快乐、更乐观、更有责任心、更愿意学习。

虽然在日常生活中，人们常常会在无意中通过饮食来调整自己的性格。毫无节制地大吃大喝后，人会变得更加焦虑/抑郁/烦躁。在食物和心灵的影响下，很多人加入群体，调整自己的饮食和菌群，让自己变得更加开朗、乐观，更加主动和负责。事实上，食品与心脏研究所在实验室20多年的研究中，积累了大量这样的案例。

许多《食心》的读者学会了有意识地控制饮食，以提高自己和家人的快乐和幸福感，与食心互动，关注菌群健康。整整一代人的研究也证明，只注重饮食的妈妈更容易生孩子。他很容易照顾。他常常因聪明才智和良好的品格而受到周围人的称赞。他们的昵称是“聚宝”。家人从上到下调整饮食和菌群，减少丈夫/孩子的脾气，提高记忆力，让食和心感觉自己的心理咨询的作用远远不及营养师的积极影响。

参考资料

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生命第一年肠道的变化和|核

在生命的头两年里，肠道中的 -

肠道与大脑一起 -

出生时和头三年|和|核

肠道和：交叉研究 -

肠道和六

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Gut 的 和 ：使用英国数据的评分和研究

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