成都焦虑抑郁心理咨询|心理咨询不仅能缓解焦虑抑郁，还能解决这些问题

除了焦虑或抑郁！

心理咨询还能解决哪些问题？

长期以来，人们似乎有这样的印象：寻求心理咨询人都有一定的问题，而患者自己也常常隐藏起来，担心被同事和朋友知道。

但可能令人惊讶的是，心理咨询中最常见的客户并不总是抑郁、焦虑、失眠等患者，而是心理健康或亚健康的人。

一般来说，真正需要心理咨询帮助的人主要有以下几类。

01 一开始我有过情绪困扰

在疫情非常紧张的时期，一位患者曾向心理咨询师求助：

网络上的负面信息让她总是紧张，担心自己会被感染，于是她就变得偏执、失眠，一感觉有点不舒服就紧张。

这是在压力情况下焦虑加剧的典型例子。及时干预，问题就会得到缓解；如果不干预的话，很容易恶化。

情绪障碍是从“情绪困扰”、“严重心理问题”到“神经症”的发展过程。

起初，这只是内心的冲突。如果长期不解决，就会影响情绪、生理和社会功能，进而逐渐演变成严重的心理问题，甚至出现恐惧症、焦虑症、抑郁症等疾病。

02 生活、事业、感情等方面遇到冲突

几乎每个人都会在事业、感情、婚姻等方面遇到困难或瓶颈，也会产生各种负面情绪。心理咨询可以帮助我们有效面对问题，缓解负面情绪。

无论是生活或工作中遇到的琐碎小事，还是对你人生具有重大意义的决策时刻，你都可以寻求心理学家/心理咨询的帮助。

例如，如果你的工作压力太大，你可能想换工作，并向家人坦白了这个想法。

他们可能 100% 支持，但朋友和家人可能自己也在处理自己的情绪，这可能会让你很难客观地倾听和支持你。

你可以与精神科医生/心理咨询咨询师分享你的感受和当前的问题，在这个过程中没有人会打断你，也没有人会把自己的焦虑强加到谈话中，或者告诉你你“错了”或者你“不能”。

03 生活中有莫名的顽固情绪

在心理咨询中，认知疗法是常见的心理学流派。它认为人的情绪和思想密切相关，负面情绪大多是由极端、非理性、扭曲的思想造成的。

曾经有一位患者来医院就诊，因为他性格急躁易怒，总是对孩子发脾气。

他会因为一点小问题就失去耐心，事后却后悔不已，奇怪为什么自己无法控制自己的情绪。

这是患者认知的扭曲。

我们让他想一想“当他对孩子们生气时他在想什么”。他说：

“虽然孩子现在年纪不大，我告诉他的事情并不难，但他总是做不好，等他长大了，岂不是一事无成？”

其实，这是一种典型的“灾难思维”，即稍有失控，一切就都失去了。

如果一个人经常处于负面情绪中，自我评价变低，就会产生抑郁和焦虑。久而久之，他就会变得病态。

然而，当我们处于扭曲的认知中时，我们往往会因为身陷其中而缺乏理性的判断。这时，我们就需要心理学家/心理咨询的帮助，才能走出认知误区。

如果您有以上情况，但不确定自己需要什么样的心理帮助，或者担心找不到合适的咨询师，可以扫描下方二维码，添加微信，开始您的心理咨询旅。

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