成都心理科医院：如果你吃得不好，你会失眠吗

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在日常生活中，我们每个人如果不小心，就会受到失眠的困扰。 失眠是非常痛苦的。 希望大家都能预防失眠，不要让自己遭受失眠的痛苦。 如果你吃得不好、睡眠不规律，你会失眠吗？ 生活节奏逐渐加快，人们面临的压力也越来越大。 再加上一些不良的生活习惯，如酗酒、经常熬夜、作息不规律等，导致失眠人群越来越年轻化。 那么，是什么原因导致失眠呢？ 对此，下面我就给大家介绍一下。

1、饮食不当也是失眠的原因之一。 虽然表面上看两者没有什么联系，但睡觉和吃饭其实是有着非常密切的关系的。 如果晚餐吃得过晚、过晚，会延长胃的排空时间。 饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作，会向大脑发出信息，导致大脑积极思考，并传播到大脑皮层等大脑不同部位，使人无法思考。晚上睡个好觉。心理咨询成都心理医院

2、一般认为，喝酒可以使人昏昏欲睡，酒精可以使人感觉更好，睡前喝酒可以帮助人睡得更好。 然而，睡前饮酒的代价是半夜多次醒来，严重影响睡眠质量——这可能与酒精抑制动眼睡眠，导致深度睡眠时间短或短有关。 这就是为什么人们喝了很多酒，花很多时间躺在床上，却睡不好。

3、另外，如果白天或睡前吃一些辛辣的食物，会灼伤胃，引起消化不良，也会干扰睡眠。 如果白天工作，摄入过多会导致夜间肾上腺素激增，睡眠不足，导致整晚难以入睡。 因此，长期失眠的人要注意检查自己的饮食是否合适。心理咨询成都心理医院

饮食不规律、作息不规律会导致失眠吗？ 失眠的原因有很多，但这些不良的饮食习惯和作息时间不规律是我们不能忽视的。 大家应该可以自己去关注一下。 如果你的失眠比较严重，还是建议尽快去相应的正规医院治疗。 成都心理医院

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