成都心理咨询中心|成都成华脑康医院专家解析：如何有效控制强迫性思维，改善生活质量

成都成华脑康医院的一位医生表示，他脑子里总有一些莫名其妙、无关紧要的想法。虽然他知道这些想法毫无意义，甚至可笑，但他却无法通过自己的努力来控制它们。因此，即使他很无助，但他如果一直在思考某件事，无法停止，这就属于强迫性思维的范畴。由于这些不正常的想法经常反复出现，人的生活可能会被打乱。那么对于这种反复出现的强迫性思维我们应该做什么呢？

对于反复出现的强迫性想法该怎么办

1、对于强迫思维的控制，心理健康网专家认为，首先要认识到它是患者多年来有意无意形成的性格造成的。既然是性格造成的，那么只有认识到自己性格不好，才能对症下药。 。比如，你需要纠正和理解你的过度思考。当然，这需要更长的时间、毅力、信心和决心。当你的新习惯取代旧习惯时，问题就会解决。

2、当强迫思维出现时，平静地接受它，以轻松的心态面对它，以平常心对待它。不要认为这是一件大事。顺应自然，做自己该做的事，并坚持下去。做你应该做的事和你能做好的事。

3、对于莫名其妙的想法，可以找一些自己喜欢做的??事情，也可以参加集体活动来适当放松，将脑海中的想法充分转移到其他事情上，分散自己的注意力和不良想法。

4、凡事往好的方面想，看积极的一面。你必须培养你各方面的能力。只有自己有能力，才有信心、挑战自己，才能成功。

5、调整自己的生活状态，让枯燥的日常生活变得丰富多彩。其实这个方法和转移注意力的方法类似。

强迫性思维并不像患者想象的那么难控制。只要了解自己，能够找到真正适合自己情况的方法并坚持下去，强迫性思维就可以被正常思维所取代。成都成华脑康医院是一家专业治疗精神分裂症、失眠、抑郁精神障碍的医院。医院设备齐全，医生专业技术过硬，经验丰富，细心的会诊得到了众多患者的好评。如果您有任何精神疾病的困扰，请咨询我们的在线医师助理或预约到医院专家进行诊治。医生将为您提供有效的诊断和治疗方案，让您告别疾病的困扰。祝愿患者早日恢复健康生活。

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