成都心理咨询中心|身体从未忘记：心理创伤疗愈指南，巴塞尔·范德考克大师之作

今天我想向大家推荐一本书，名叫《身体永不忘记》。作者是美国心理创伤治疗大师巴塞尔·范德科克。这是一本关于心理创伤治愈的书。

这本书我读了很长时间，收获很多。我想与大家分享我的经历和感受。

1.希望

首先，这本书让人感到希望。

人生总是有很多苦难！

夫妻分手、父母离婚、亲人重病去世；成长过程中长期受到照顾者虐待或忽视；重大车祸、暴力伤害、性侵、医疗事故等等，我们每个人都可能遭受着大大小小的各种各样的心灵困扰。创伤。

如果你受伤了，你肯定需要治疗。哪种方法最适合您？从寻找、到匹配、到治愈，这是一个漫长的过程。本书通过丰富的案例告诉我们传统谈话疗法和药物疗法的优缺点。它建议我们可以根据自己的实际情况，通过更多的艺术、音乐、舞蹈、瑜伽、正念、写作等活动来重新找回自己。通过加强灵魂与身体的联系，将过去的情绪与现在的事件分开，可以更好地处理自己的情绪和情感，恢复面对现实生活事务的能力。

记得前几天孙树老师谈到分享电影《铁面无私》。主角最终选择了一个不把他当残疾人的人作为他的照顾者。这说明了人的心理需求，总是需要生活在这样的心理环境中，获得正常的尊重。一旦人们采用笔者所倡导的修复模式，无疑会让更多的人看到修复创伤的希望。

2. 意义

其次，本书从心理创伤的角度让人们更好地理解社会工作的意义。

心理咨询、心理治疗、药物治疗等都需要人们投入大量的时间、精力、金钱，很多人会被吓倒或错过机会。另外，大多数普通人都有一种耻辱感，认为家庭丑闻不应该被公开。普通人悲伤程度不深，一般不会寻求专业的心理咨询（治疗）。

近年来，我国大力推进社会心理服务体系建设和健康中国等举措。实施覆盖面很广，包括社区、学校、医院、企事业单位等。其中，各种对应需求的心理工作方法，花朵会更加绽放。以心理学理论为核心，演变为服务广大人民群众的各种工作方法。在有限的时间内，分层次开展，让更多的人受益。

如果我们根据丰富的需要应用理论和方法，那么唱歌、读书、跳舞、书法、太极、绘画、乒乓球等文化体育活动可以为人们提供充分的人际关系支持，缓解紧张和压力，有益于心理。身体健康，也有利于从心理创伤中恢复。

3·成长

我想说这是一本丰富而全面的书。

这本书让我看到了作者治学的严谨，也为我以后的职业发展提供了更多的学习参考。作者不仅呈现了许多人们乐于参与的生活模式来治愈我们的伤口，这可能有点像森田疗法。对于创伤较严重的人来说，寻求更专业的心理治疗师可能会更有效。通过心理治疗，遭受过严重心理创伤的人可以获得个性化、更加立体、丰富、有针对性、令人愉悦的治疗方案。团体心理治疗也是一个重要的选择。

总之，具体情况具体分析，根据实际需要组合不同层次、不同方法的心理工作模式。

最后，我想借用书中的一句话送给那些需要心理创伤治愈的人，“康复之路就是生命之路”。

祝愿我们每个人都能早日过上自己向往的生活！

作者简介

叶娟，一位优秀的母亲，成都心望青少年心理关怀中心社工/心理咨询，成都市心理咨询行业协会儿童青少年专委会委员。

编者注

中度的心理创伤往往会导致我们每个人形成各种自我状态和人格特征。有些创伤甚至会形成动力，帮助我们在社会关系中继续取得成就。而如果创伤严重，过了临界点，扭曲、变形我们的人格发展，就会给我们带来无数的麻烦。在专业人士的指导下，生活充满了积极的资源，本身就具有治愈功能，人性本身也具有治愈功能。足够放松、勇敢生活，本身就是一种平静的生活态度，也是治愈的重要策略。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己