成都焦虑抑郁心理咨询|成都抑郁症咨询中心：停止胡思乱想，明白这 2 个道理，摆脱烦恼

生活中我们会遇到各种各样的烦恼。其实，每个人在生活中常常会遇到很多烦恼。我们要明白，上班的时候有工作的忧虑，回家的时候有家庭的忧虑。解决我们烦恼的最好办法就是停止胡思乱想，以乐观的态度对待生活。成都抑郁咨询中心告诉你，最重要的是停止胡思乱想，明白两个原则。

1、不要否认自己的负面情绪，接受现实，接受自己的不完美；

当你遇到不开心的事情时，感到悲伤是很正常的；当你遇到困难时，你自然会感到焦虑和不安。当你意识到自己有这些负面情绪时，不要急于否认，也不要压抑，大胆地向自己承认只是不开心，由某件事触发。没有必要逃避，现实可以有快乐也有悲伤，不可能是完美的。

2、倾听内心的声音，正确认识自己；

不要过多关注负面情绪，学会放松。你越想，事情就会变得越糟糕。积极应对负面情绪。

你要学会审视自己，有一定的自我意识，列出自己的优点和缺点；多静下心来关注自己的感受，多与自己沟通，越了解自己，就会越了解别人。

最后，成都抑郁咨询中心告诉大家，解决烦恼的关键是调整内心，明确人生目标，坚定理想信念，不要想太多，而是用执行力去做。我相信我们会变得快乐、乐观、积极、热情、上进，你觉得呢？

成都纵南医院是经卫生行政部门批准成立的省级医疗保险定点医院。其中，宗南心理咨询中心是中国人民解放军77110部队定点心理咨询指导中心。设有主任医师3名，副主任医师15名，心理咨询心理咨询中心由主任医师李文军博士领衔，定期与国内多位著名精神科医生进行会诊。解决心理问题，来我们成都纵南心理咨询中心就对了。

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