成都焦虑抑郁心理咨询|大疫三年，悲剧之下，无人能置身事外

似乎全世界没有人敢说疫情与我无关。

也许是因为网络时代信息如此发达。对于一些国内外热点事件，普通人很难了解。尤其是一些让人心情沉重、压抑的灾难性事件，传播得更快、更广。

成都的朋友“安静”地在家无聊，在朋友圈自嘲：“我不敢再睡觉了，地震来了，我不知道该穿衣服还是该穿衣服？”先戴口罩。”

楼下邻居点赞后，他在评论区温馨提示：“友情温馨提醒，请大家戴好口罩，不要中了地震诱虎离山的把戏。”

无论是发圈的人，点赞评论的人，还是路过观看的人，在他嘴角的笑容消失之前，他的心里已经升起了一种复杂的悲伤，因为这个郁闷找不到原来的仆人了。 ，又不知道该向谁发泄。

许多人感叹，疫情三年来，悲剧频发，众生遭殃。

虽然诊室里上演的故事依然不算特别新鲜，但概括起来就是“人们快乐的感受是相似的，但不舒服的感受却是不同的”。

但还是有一种明显的感觉，这两三年来充斥在房间里的压抑、迷茫、抑郁、焦虑似乎更加强烈了。

我自己归因，我觉得太多可以归因于疫情的副作用。当然，也可以说，疫情的副作用趁机侵袭了一些原本心理免疫力有些薄弱的心灵。

堕落的儿子

当一名大学生拿到大学毕业证书时，全球疫情多点爆发，他原本的出国留学计划被搁置。他特别不愿意接受自己得到的这份无用的工作，所以他决定争取考研。他在家准备考试三年。第一年，他学习的刻苦程度，家人还是看得见的。首战失利后，家人看到更多的情况是他日夜打游戏。

父母认为我既然连续三年考试不及格，还不如不要吊死在树上，踏踏实实打工养活自己。

这个听起来很有道理的建议，却被儿子一次又一次地反弹，而且每次都变得越来越“暴力”。父亲说，自从儿子大学毕业以来，家里一直很平静。如果他知道这一点，还不如不去这所大学了。

一家人来到咨询室尝试家庭治疗，年近八十的奶奶也在其中。

当顾问试图从奶奶的角度呈现另一种外在视角时，奶奶黯然叹息：“我只觉得我一生中经历的‘挨饿六十年’才是最大的苦难。谁能想到，现在的生活是这样的？”太好了，但是有这个该死的疫情，让父子不像父子，母子不像母子。老师，这就是我养的孙子，他是一个很听话的孩子。知道怎么做吗，他教我用这个手绘手机扫二维码，为什么他一说就跟他爸闹翻了？ ”

或许“鬼疫”才是导致家庭不平安的“罪魁祸首”，这才是老人最痛苦的事情。

因为在她心里，儿子孝顺，儿媳妇贤惠，孙子懂事。但这个好好的一家人现在却说不好话，一直互相争斗。那么除了“鬼疫”之外，还能有什么原因呢？

然而，当疫情蔓延时，老人没有健康码、地点码、行程码就无法行动。近一个世纪前，他接受了小学教育，在孙子的耐心指导下学会了使用智能手机。这个励志故事是给我讲的。趁着时间及时，家人之间的紧张气氛也缓和了一些。

自私的丈夫

一个三十多岁的年轻女子，还没有到中年，对自己的婚姻生活极度绝望。

几个月前，她和丈夫意外在家隔离了三周。第一周是因为他们出去办事刚回家。他们所经过的城市成为风险控制区，被大数据筛查。他们被给予黄码并在家隔离一周。解封前，他们所在社区所在地区被要求集体留在家中。一周还没结束，他们就面临着整个城市的无声管理。

她说，刚参加工作、未婚时，她和朋友参加了类似激发正能量的“21天训练营”。班主任坚定地告诉全体同学：“只要坚持，21天后你们就能过上全新的生活。”自己的。”

她说，她已经记不清自己坚持了21天后养成了什么样的好习惯，也不确定自己是否养成了新的自己。

但因疫情宅在家里的21天，让她彻底相信，21天足以让她认清残酷的现实。这21天彻底撕掉了她婚姻的遮羞布。她对婚姻的绝望远远超过了新冠疫情。病毒恐惧。

她列举了许多她在家时的细节。比如，当她被孩子哭得筋疲力尽时，她央求丈夫：“你能不能别玩了，陪孩子玩一会儿吧？”

丈夫头也不抬地说：“你妈都对付不了他，我能怎么办？”

她用尽自己的聪明才智，规划好冰箱里有限的肉蛋菜组合，精心安排每天食材最经济的消耗。然而，她的丈夫却默默地把冰箱里她留给儿子的唯一一小块牛肉煮熟了。开胃菜。

当她愤怒尖叫的时候，她的丈夫连头也没有从游戏中抬起来，从鼻子里哼了一声：“至于这个吗？别人一听，还以为我吃了你的肉呢。”

她说：“没有疫情的时候，大家都在自己的班级工作，忙着自己的事情。平时我们和同事在一起的时间比夫妻还多。我本来觉得他有点自私，不关心别人。”他还能活下去，但这21天，我看到的不仅是他的自私，还有他的无情。”

她说，她哭着看了一遍又一遍《入尘》，对曹桂英羡慕得心痛。

无独有偶，随着悲情剧《入尘》的热播，我听到咨询室外不止一个人感叹自己看似光鲜亮丽的婚姻其实还不如那两个在社会上挣扎的悲惨人。下面的马是铁和曹桂英。

他们说，情人节可能会收到“520”的红包或“99”朵玫瑰花，但觉得远远不如曹桂英手工编织的草驴和马友铁手工编织的麦粒。小花是有温暖的，因为两个被家庭社会抛弃的边缘人彼此的眼神里都带着坦诚的光芒和爱意。

他们是两个男人和女人，一相遇便倾尽全力滋养彼此的生命，让两个原本在被忽视、被抛弃时可能让生命自然枯竭的人，能够在贫瘠的环境中逐渐变得光芒四射。

而我收到的“520”个红包或者“99”朵玫瑰，已经成为一种没有情感仪式化的例行公事。充其量可以发在朋友圈安慰自己，但渐渐的我就懒得发了。 ，发送者和接收者心中不再有任何烦恼。

疫情期间如何让自己平静下来

还有一个不争的现象伴随着疫情而出现，那就是从2020年到2022年，寒暑假结束、开学之际，总有一些学校无法如期开学。 “网课”对于学生来说已经不再是一个新鲜名词。 。

然而，还有一些学生，校园可以正常重新开放，但他们却独自蜷缩在床角，无法进入校园。他们的父母充满悲伤：“从疫情第一年开始，重返学校就变得困难重重，断断续续地这样好几年了。”

这些学生或多或少都被医院诊断为焦虑和抑郁，或者抑郁和焦虑。

疫情已过去三年，万事艰难，众生遭殃。

我想，如果没有这次持续的疫情，上述一些心理免疫力稍弱的人可能会相对平静地度过困难时期，甚至一生都不会出现重大的心理危机。 ，就像有很多人一生与癌细胞和睦相处，最终平静地生活到死去。

但“如果”终究只能是“如果”。现实情况是，疫情已经在全球蔓延了三年，人类还没有被明确告知其回归日期。

那么，在疫情动荡时期，怎样才能最好地安排自己呢？

这是众生共同的话题，包括打字的我和路过的你。

幸运的是，来到咨询室的那些认真、坦诚的来访者用他们的人生故事给了我很多启发和启发。通过个人的实践，我确实体会到了一些稳定和充实。

所以我试着继续说下去，以取悦读者。也算在天灾人祸频发的多事之秋，抱团取暖。当大家在一起的时候，彼此就会少一些孤独和无助。

在咨询室里，咨询师经常会问客户：“是的，这个东西很不好，让你很不舒服，如果它还能带来一点好处，你想一想，会是什么？” ？”

同样，三年来，我也经常问来访者和我自己这样一个问题：“如果这次疫情能给我们带来一些好处，会是什么？”

-待续-

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