成都焦虑抑郁心理咨询|焦虑、抑郁不容忽视，及时做心理咨询，重拾生活信心

如果你焦虑或抑郁，

请及时寻求心理咨询！

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焦虑、抑郁

压力管理

情感辅导

每个人的人生都不会一帆风顺。当你感到生活困难时，积极寻求帮助也是一种积极的生活态度。

据世界卫生组织统计，全球约有10亿人患有精神障碍。中国抑郁患者数量已达9500万，中国每年约有28万人自杀。自杀或企图自杀的人中，抑郁患者占40%。

至于焦虑，中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心等发布的《社会心态蓝皮书：中国社会心态研究报告（2018）》显示，31.6%的受访者经常有焦虑，36.2%的受访者偶尔会感到焦虑。不过，数据一出，不少人表示不满，认为比例太低，而且数据还是2018年的，可见处于焦虑状态的人多了。许多人对焦虑和抑郁的治疗仍然知之甚少。今天我就分享一些焦虑和抑郁治疗方法：

1. 区分焦虑和抑郁

1、焦虑的主题是危险，担心危险；抑郁的主题是失去和无法失去的感觉。

2、抑郁的负面认知是全局性的，彻底否定自我；焦虑的消极认知是有选择性的，往往针对特定的事物。

3、焦虑症患者对未来仍抱有憧憬，不会主动放弃，只是苦于无事可做；抑郁患者对未来感到失望或绝望，常常自动放弃努力并退缩。

4、焦虑的负面评价是暂时的、不确定的；对抑郁的负面评价是全面的、持久的、绝对的。

在心理咨询过程中，你会感到被理解和支持。心理咨询师也会帮助你面对真实的自己，看清你隐藏的情绪，帮助你理清思路，帮助你勇敢地面对内心的烦恼。

2.抑郁的心理治疗和药物治疗

抑郁是有不同程度的。轻度抑郁不需要药物治疗，但中度至重度抑郁，尤其是重度抑郁症状，必须去看精神科医生，然后根据情况决定是否服用药物以及剂量。抑郁症状好转最后可以选择辅助心理咨询来调节情绪、提高自我力量、恢复社交功能。

每个人的生活中都有可能发生轻度抑郁。往往是经历重大损失或挫折后情绪低落，经过一段时间的调整即可恢复。

中度抑郁是指持续两周以上的情绪低落状态，社交功能部分受到影响。你可以工作和学习，但你的效率明显下降。

重度抑郁是一种持续两周以上的情绪低落状态，严重损害社会功能，例如无法工作和学习。

精神科医生会开药，并根据患者的严重程度确定剂量。从这个角度来说，药物也可以用来抑郁。

3.抑郁治疗药物VS心理咨询

哪个更重要？

人们经常询问是否寻求心理咨询或看精神科医生。有些人还担心会对药物产生依赖。事实上，“对于心理健康问题，预防实际上和治疗一样有用。”如上所述，轻度的重度抑郁症可以通过心理咨询来解决，中度的抑郁症则不一定需要，而重度的抑郁则泛化而导致无法工作和生活，必须通过药物治疗。

其实，心理咨询应该像我们每年的体检一样正常。我们应该采取这样的观点：“我希望生活在一个谈论心理健康就像谈论感冒一样正常的世界。”所以，对于大多数人来说，即使拥有强大的支持系统，同时也没有对被诊断为心理异常的人进行评估——所有这些人都可以在生命中的某个时刻从心理咨询中受益。例如：

? 长时间感到愤怒、悲伤或焦虑；

? 与关系冲突或人际沟通问题作斗争；

? 经历特定的创伤事件，例如亲人去世、分手或失业；

? 或在身份或自尊问题上挣扎。

……

这些都可以通过短期或长期的心理咨询得到帮助。我们的文化意识中有一种避免医疗的倾向，寻求心理咨询不应被视为脆弱或有问题。如果我们敢于面对心理健康问题，这始终应该是力量和勇气的标志。 ，我相信这是一个好的开始。

所以，我们需要从自己做起，让我们敢于面对，敢于探索内心世界的丰富性。困难并不可怕。每个人都会遇到困难，但有些人敢于面对，然后突破、成长，一切都会好起来的。它已经变得不一样了。

很多人接受一段时间的心理咨询后，阻碍自己的问题变得松散，在自己身上看到了更多的可能性，开始了更加积极、轻松的生活。

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心理咨询作为心理健康的守护者，在解决情绪紧张、抑郁、焦虑等心理问题方面发挥着重要作用。

心理咨询通过专业的心理学理论和技术，帮助个体发现问题、调整心态、缓解压力、改善心理健康。

当遇到心理问题时，我们应该积极寻求专业的心理咨询帮助，让我们的心灵得到呵护和治愈。

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梦略心理中心是一家专注于优质心理咨询服务的专业机构。我们了解心理健康对快节奏的现代生活中每个人的重要性。为此，我们集结了一批经验丰富、专业的心理咨询。他们经过严格选拔和培训，具有深厚的心理背景和丰富的实践经验。

在梦略心理中心，我们提供多种心理咨询服务，包括抑郁、焦虑、婚恋困扰、情感咨询、压力管理、人际关系改善等，旨在满足不同客户的需求。我们专注于个性化咨询解决方案，通过深入的沟通和了解，为客户量身定制最合适的解决方案。

梦略心理中心将始终坚持专业、真诚、贴心的服务理念，为您的心灵健康保驾护航。无论您面临什么样的困扰，我们都会竭诚为您提供最优质的心理咨询服务，让您重获内心的平静与快乐。

【结尾】

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