成都焦虑抑郁心理咨询|中国抑郁人群达 9000 万，了解抑郁情绪成因，关注心理健康

《柳叶刀》显示，中国抑郁患者数量已达9000万，平均每11人中就有1人有抑郁倾向。

这个人可能是你的同事，朋友，家人，甚至是你自己。

很多人可能想知道为什么自己会患上抑郁。

其实，在我们陷入深度抑郁之前，我们或多或少都会有一些抑郁情绪，比如心情低落、焦虑烦躁，脑子里充满负面的想法。这些情绪出现的时候，正是我们应该停下来审视自己的时候。

导致抑郁的原因有很多，包括生活压力、遗传、季节变化、脑激素失衡等。

就像感冒发烧一样，抑郁发生时，只要及时服用正确的药物，往往不会造成太大的影响。

可是，如今的我们太沉迷于正能量，悲伤几乎不被允许。

因此，当我们抑郁时候，我们往往会选择压抑或者逃避，久而久之，我们就会陷入更深的抑郁漩涡中无法自拔，进而发展成为抑郁。

根据精神科规定，一般抑郁心境持续时间不应超过两周；如果超过一个月，甚至持续数月、半年以上，即可诊断为病理性抑郁症状。

认识抑郁的隐藏迹象

您是否出现过下列常见的抑郁症状？

睡眠和饮食习惯突然改变

1. 失眠/嗜睡、睡眠障碍是抑郁的重要前兆

2.食欲增加或减少，一个月内体重变化超过5%

疲劳、缺乏活力

1. 我感觉身体很虚弱，没有力气去做哪怕是最微小的事情。

2 开始逃避社交，对周围事物失去兴趣

情绪化，感觉空虚和无价值

1 经常感到不开心，充满负能量

2.思维迟钝，感觉像加班三天三夜，无法集中注意力

3. 怀疑生命的意义，甚至有自残或自杀的想法

美国精神病学协会有一个，如果你去的话

每天都感觉沮丧、空虚、毫无价值

疲劳、思维迟钝

你对周围的一切都失去了兴趣。

如果这三项中的任何两项出现，并且持续两周以上，那么你很有可能患有抑郁的风险很高。

然而，我们中的许多人忽略了这些信号，或者选择掩盖或保持沉默，因为害怕被视为软弱或太自命不凡。

我们总是假装没有看到，总以为只要咬紧牙关坚持下去，它就会过去，但结果往往事与愿违。

抑郁。有什么办法可以自救吗？

其实，每个人面对抑郁都有自救的能力，关键在于你是否找到了正确的方法。

就像口渴时喝水、感冒时吃药一样，抑郁也值得你认真对待，而不是继续忍受悲伤和孤独。

大多数人对抑郁有错误的认识

抑郁=软弱，虚伪，想太多，出去放松一下

但事实上，每一次的忽视和误解，都会让我们在抑郁的泥潭中越陷越深。

除了认知之外，很多人还有另一个困惑：如果我抑郁，我该向谁求助？

去看心理医生？我好像病了，去看心理咨询？我不知道这能不能解决我的问题。

其实，无论是抑郁情绪还是抑郁，医学与心理学两个角度的结合都不可或缺。

医学可以帮助我们更好地了解抑郁的神经递质和我们自身的精神状态。

心理学可以帮助我们治愈创伤，找到合适的自我调节方法，重新获得幸福的能力。

只有两者结合，才能带来更加科学、客观的治疗视角。

所以，当你感觉自己近期状态不佳、情绪低落时，我们应该做的是及时寻求专业的心理帮助。

在成都看心理医生贵吗？每次多少钱？

精神科医生收费差别很大医院建议到当地医院就诊。成都中南医院是卫生部门批准的综合性医院，集医疗、康复为一体。医院开设了专科门诊，包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、心境障碍门诊、物质依赖门诊等）。如需就诊，可提前点击在线咨询。

成都中南医院是成都地区汇集专业医生团队，中西医结合的定点医疗机构，为全国患者提供更好的医疗服务。成都中南医院设有等医疗项目，各方面临床经验丰富，合理用药，根据病情实际需要对症下药。成都中南医院交通便利，位于成都市二环南路二段19号。想了解更多成都中南医院信息，请点击>>了解更多详情。

成都抑郁医院成都治疗抑郁比较好的医院

成都抑郁治疗医院成都抑郁医院

医院抑郁医院

抑郁的病因 成都治疗抑郁的正规医院

成都青少年抑郁医院成都抑郁医院

【免责声明：本文由第三方发表，内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。本网站仅提供网络技术服务，对文章的原创性、真实性不做任何担保或承诺。请读者仅作为参考，相关内容请自行核实。如因作品内容、知识产权等问题需要与本网站联系，请发邮件至，我们会定期收集意见并推动解决方案。】

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己