成都心理咨询中心|26 岁男同性恋无法接受自己，内心抑郁焦虑，该如何面对？

同性恋正常吗？

随着LGBT知识的普及，很多人认识到同性恋只是一种性取向，而不是一种疾病。

然而，很多人对同性恋抱有这样或那样的偏见，认为同性恋是不正常、变态的行为。

还有一些人无法或者不愿意接受自己的同性恋倾向。

用户咨询：

“我今年 26 岁，是一名同性恋男子。

我一直无法接受自己，我很抑郁，经常食欲不振，睡眠障碍，焦虑，对未来非常害怕。

我多希望自己能喜欢上一个异性，这样就能和自己喜欢的人在一起，平静长久的生活。

但我对异性没有那种感觉。我们可以做朋友和哥们，但我无法想象和异性谈恋爱或结婚。

为了改变自己的性取向，我做了很多蠢事，也很介意被别人看成同性恋，不敢涉足同性恋圈子。

我害怕不被接受，害怕别人发现我的不正常，所以我避免社交，习惯于隐藏自己。

虽然也有喜欢的同性，但我只能偷偷地爱，因为我知道，一旦被他们知道，我就会疏远，甚至做朋友也会成为一种奢侈。

每次面对父母的催婚，我都感觉心里难受极了，不知道该如何应对。

我一度想向父母坦白，但我不能这样做，因为我不想看到他们痛苦。

我真的想改变，我真的希望我不是同性恋。我觉得生活很痛苦。同性恋可能会受到社会歧视。我该如何告诉父母真相？

我们该如何顶住压力？

我真的不知道以后的生活该怎么办。我该如何面对呢？

性取向可以改变吗？

广州听说吧心理咨询中心首席咨询师、性心理咨询李建雪解答：

你对自己的性取向感到焦虑和沮丧，无法面对和接受它，但又无力改变它，这让你很痛苦。你的矛盾情绪是可以理解的。

当一个人怀疑或者意识到自己是同性恋时，会有一个痛苦的过程。

首先，你会感到惊讶和困惑，会质疑和迷茫，“我是谁？”“我为什么会这样？”你会偷偷地将自己和身边的人进行比较，内心会产生很多矛盾。

而且，虽然如今社会对于同性恋的宽容度有所提升，但是歧视依然存在，这给很多同性恋者造成了心理压力。

同性恋者害怕不被家庭接受，害怕被社会否定，害怕工作受到影响，害怕将来孤独无助。

更痛苦的是还要面对来自不知情的家人的结婚压力。

有些同性恋者可能始终无法接受自己的性取向，害怕自己变得“与众不同”，内心非常痛苦，所以想要改变自己的性取向，成为大众认可的“异性恋”。

这样你至少会更有安全感，你的婚姻、工作和未来的生活也会更顺利。

这就是大多数人想要改变性取向的原因。

那么，我们该如何面对当前阶段？

01

给自己一些时间和耐心

不要急着给自己贴标签。

对于一个新事件，我们需要一个过程去充分认识它、应对它。

同性恋与人的性倾向有关，如果一个人意识到自己的性幻想和情感欲望的对象是同性，那么他就是同性恋者。

不过，同性恋者一般不会排斥异性，相反，很多同性恋者还会与异性成为很好的朋友。

所以，不要急着给自己贴上“同性恋”的标签，而是要有耐心，多去探索、了解自己对于爱情和性的感受和想法，从而更全面的了解自己。

当你了解得更多的时候，你内心的焦虑和恐惧可能会减少，你可能会发现更多的可能性。

02

性取向的调整

在同性恋者中，有的是由于先天因素所致，有的更多的是由于后天的养育环境和成长经历所致，还有的则是先天和后天因素共同作用所致。

你的性取向是由什么因素形成的并不重要，重要的是你要学会接受自己的性取向。

如果无法接受，并陷入长期的矛盾之中，应该及时寻求专业心理咨询帮助。

如果孩子正处于青春期（12-18岁），这个时期是人的一生中性发展的第二个高峰，他/她会对性信息以及与性相关的信息产生好奇。

也许在这个时期，一些家长会发现自己的孩子有“同性恋倾向”，甚至孩子自己也坚信自己是同性恋。

但孩子在成年之前出现的所谓同性恋倾向，并不一定是同性恋，因为孩子对性的认知和性取向还处于探索阶段，还没有确定。

甚至一些坚称自己是同性恋的人，早年也曾有过异性恋经历。

例如，一名 18 岁的女孩在异性恋关系中经历了挫折，后来因为她在同性恋关系中遇到的麻烦而寻求心理咨询。

经过一段时间的心理咨询，我发现自己潜意识里在用同性恋来反抗父母。

她之所以在与同性相处时感觉很轻松、很快乐，是因为她在做一些父母抓不到的事情，同时还逃避了情感受挫所带来的内心的压抑和困扰。

因此，在心理咨询中，一般不会给未成年人贴上“同性恋”的标签，而是与他们讨论，看到未来发展的“无限可能”。

03

关于同性恋

“同性恋”已被从各种疾病诊断标准中剔除，心理学和医学界已不再视同性恋为疾病，而认为同性恋是一种正常现象。

心理学家理查德提出，同性恋身份认同一般会经历四个阶段：

身份认知、身份混淆、身份预设和身份固着。

但人们无论从内在还是外在的角度去发现、认定和接受同性恋并不容易。

在心理咨询中心，同性恋者大多寻求以下相关问题的心理咨询。

1. 自我接纳与社会适应

有些人发现自己是同性恋，但是从内心深处却厌恶、无法接受。

这样的人会很痛苦，内心常常感到纠结与矛盾。

虽然你只对同性有感情，甚至深爱着同性，但是你的超我却不允许你这样做。

社会舆论的压力、传统的道德教育、父母家人的看法和期望、周围人的偏见等，也会让他们觉得同性恋是可耻的，但又对此无能为力，从而陷入自我否定、自责和痛苦之中，甚至抑郁、自杀。

如果你因为性取向而产生焦虑、抑郁、恐惧或者内心冲突等情绪，可以寻求专业心理咨询，获得更多心理支持。

2. 向父母出柜及其压力和适应

与对朋友出柜不同，人们的关系越亲密，就越容易互相伤害。

而且，我们父母那一代人普遍对LGBT群体的认知程度较低，甚至存在很多偏见，将同性恋等同于“性变态”，这往往给双方的沟通造成很多障碍。

但大多数人还是渴望父母的理解和祝福，如果能在父母面前展现最脆弱、最真实的自己，那将是很有意义的。

有些人在出柜前，有意无意地对父母进行同性恋教育，让父母知道同性恋是正常的，并不可耻。

但说实话，一些父母的负面反应可能会给当事人带来极大的创伤，包括失望、羞耻、愤怒和排斥。

有的父母甚至会断绝亲子关系，逼迫孩子改变，这样给孩子带来很大的压力，使亲子关系、家庭关系充满矛盾。

那么，我们该如何向父母坦白，以减少对他们的伤害呢？

出柜后面对周围人的批评，该如何调整心态？

如何面对父母的拒绝和强烈反应？

如何用情感打动家长，让家长逐渐接受？

这不是一件容易的事，它需要心理准备和一定的策略。

3. 关于同性或异性的“婚姻”

由于社会对同性恋的压力巨大，很多人迫于环境和家庭的压力，选择与异性结婚生子来掩盖自己的同性恋倾向，这也给他们带来极大的焦虑和痛苦。

由此导致了“同性恋妻子”和“同性恋丈夫”群体的出现，给伴侣的心理造成了很大的伤害。

这些伴侣在婚姻中会被同性丈夫/妻子忽视，难以得到情感关怀，正常的性需求也难以得到满足，婚姻难以幸福。

如果你坚持同性恋爱、婚姻模式，那以后怎么过上好日子？

有些人在与同性伴侣交往中遇到常见的情感困扰，如难以找到合适的同性伴侣、相处困难、背叛、关系不稳定等，从而寻求心理咨询。

广州听小八心理咨询总结：

勇敢面对自己的性取向，选择自己真正想要的爱情和生活，确实不容易。

如果你因为自己的同性恋倾向而陷入困境，不妨及时寻求专业心理咨询的帮助，化解自己的困扰，减少自己和他人的痛苦，更好地接受自己、适应社会，过上幸福的生活。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己