成都心理咨询中心|新学期开启，长沙市疾控中心提醒：青少年心理健康问题不容忽视

三湘都市报2月14日讯（全媒体记者 李琪 实习生 刘洁）新学期开始了，随着中小学开学，大学生即将返校，学生们又进入了忙碌的学习生活，他们准备好了吗？今天，长沙市疾病预防控制中心发出“提醒”，青少年心理健康问题不容忽视。儿童青少年主要存在哪些心理问题？如何预防？疾控专家分析。

青少年可能会遇到哪些心理健康问题？

1.不喜欢学习

过重的学习负担往往带来沉重的心理压力，青少年遭受学习压力的情况屡见不鲜，其中不乏重点学校成绩优异的学生，他们视学习为苦差事，一看到课本就头疼，一坐在教室就心烦意乱。

2. 社交恐惧症和孤独感

有些内向的孩子上课发言时，会出现焦虑、出汗、脸红等症状，严重内向的孩子甚至会害怕与人交往，常常感觉自己像茫茫大海上的一叶孤舟，或自怨自艾、无端抱怨。

3. 网络成瘾

网络是一把双刃剑，在给孩子带来诸多便利的同时也带来了诸多弊端，自制力较差的孩子一旦进入网络便很难摆脱，会花费大量金钱和时间在网络游戏上以获得成就感。

4. 早恋问题

早恋是青少年时期容易出现的一种现象，随着身体的成长，生殖系统的成熟，学生心理上会对异性产生好奇和向往，男生和女生之间很容易产生一种朦胧的感情。

5.自卑感

有些青少年学习成绩不好，屡屡犯错，在家里或学校受到的批评多于表扬，责备多于鼓励，处罚多于引导，容易产生“我不如别人”的自卑感。

6.逆向心理学

由于青少年辨别能力差、多疑心理强，往往不能正确回应父母的苦心和老师的批评教育。

7.强迫行为

如果你发现孩子经常发呆、写作业很慢、咬指甲、耸肩膀等，就需要注意了，这很有可能是强迫行为，这和很多家长对孩子的追求完美、高要求有很大关系。

8.考试焦虑

一听到考试就紧张，考前睡不好，考试时紧张、心慌、记忆力下降。

帮助青少年进行心理调整

自我调节：开学初期，很多孩子可能无法及时适应，难以集中注意力，有时甚至会感到学习倦怠。在这种情况下，家长应引导孩子将开学前的焦虑、烦躁情绪正常化，顺其自然，专注于当下需要做的事情，逐渐进入学习状态。也可以通过适当的运动、精心准备学习用品、调整作息时间等方式放松和自我调节。

家长帮扶：家长要学会倾听，认真对待孩子的感受，学会尊重孩子，给予孩子更多的鼓励，而不是一味的否定和责备。可以带孩子出去散步、说说话，或者约定某天的某顿饭作为开学宴，做一顿大家都喜欢的“大餐”，祝福孩子快乐地开启新的成长阶段。同时，家长需要定期与学校班主任沟通，多方面了解孩子的情况，做到“有事就帮”，而不是“干涉孩子工作”。

学校帮助：在教授学科知识的同时，学校也应开设心理健康教育课程、心理咨询室，帮助有需要的孩子。同学、玩伴也是最好的倾诉对象，有什么困惑可以一起分享、一起讨论。需要老师、家长帮助，一定要主动寻求，父母是最值得信赖的监护人。

专业帮助：如果经过一段时间的调试，问题仍未得到明显改善，一定要寻求专业心理医生的指导和帮助。长沙是全国首批社会心理健康服务试点城市之一，专业的心理健康服务更加便捷，更容易获得。有专业的医疗机构，也可以拨打长沙24小时心理援助电话-。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己