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成都暴饮暴食心理咨询 2024年新的篇章正悄然翻开,我们带着2023年的寒假时间：2024-05-17 10:09
亲爱的家长、朋友、同学们： 冬天已经到来，春天很快就会回来。 过去的一年，天府中学全体师生、家长共同努力，取得了丰硕的成果。 2024年新的篇章正在悄然开启。 伴随着2023年的收获，我们迎来了期待已久的寒假。 为确保孩子们度过一个安全、健康、充实、快乐、有意义的寒假，请您仔细阅读以下须知。
日程
01 假期 2024年1月27日-2月24日
02 报名时间 一年级：2024年2月25日8:30 九年级：2024年2月25日 9:00 八年级：2024年2月25日9:30 七年级：2024年2月25日10:00 （具体报名要求以班主任通知为准）
温馨提示
01 适当的计划和规律的日程安排可以提高假期的质量 假期伊始，家长和孩子共同制定科学的假期计划，包括一日计划和假期阶段计划。 在保证规律作息和充足睡眠的前提下，完成学科学习任务和课外拓展活动。 同时鼓励孩子在假期主动分担家务，培养孩子独立生活的能力。 02 健康饮食和良好习惯增强体质 节日期间，养成良好的饮食习惯，不买、不吃“三不”食品，不喝生水，不吃来历不明的食物，不喝来历不明的饮料，严防食物中毒。 注意食品卫生安全，不暴饮暴食，不吃变质、过期食品，讲究健康饮食。 03 积极主动，用活力点亮生活的色彩 选择安全的运动项目，坚持适当的体育锻炼，保持良好充沛的精力。 每天安排一定的运动时间，增强体质，提高抵抗力。 注意运动安全，避免过度运动和受伤。 根据自己的身体状况合理安排运动强度和持续时间。 每天开窗通风，保持家居环境清洁卫生。 做到“四勤”，即：勤剪指甲； 勤洗澡、勤换衣服； 经常剪头发和洗头发； 经常洗手。 04 预防疾病，健康过年 寒冷的冬季是传染病最常见的季节，做好防护措施非常重要。 父母要教导孩子讲卫生、爱干净，做自己健康的第一人。 外出前往公共场所或乘坐火车、地铁、公交车等交通工具时，始终佩戴口罩，做好个人防护。 如果出现发热等相关症状，及时到发热门诊就诊。
05 安全出行，守护人生旅途的每一刻 严格遵守交通法规，文明有序，走自己的路。 严禁闯红灯、翻越栏杆等行为。乘坐公共交通工具时，应遵守安全管理规定，自觉维护公共安全秩序。 出行时，选择正规运营的交通工具，不要乘坐“黑车”。 独自骑行时，告知家人车辆信息。 严禁在道路上打架、玩耍、追逐，不横穿马路。 06 守护您的家园安全，共建消防安全宁静小天地 正确使用家用电器。 请勿随意移动或连接电线、灯头、插座等。 不使用电气设备时，应及时切断电源。 远离易燃易爆物品，不玩火，不携带火种。 严格遵守燃放烟花爆竹的规定，未经成人监护，不得燃放烟花爆竹。 冬季室内取暖时，要注意通风，保持烟道通畅、密闭，防止一氧化碳中毒。 家里可以准备灭火器、灭火毯、气体报警器、逃生绳等消防用品。 学习正确的火灾逃生、报警和灭火知识。 如遇危险，请立即拨打110、120、119等报警和急救电话。 07 绿色上网，谨防电信网络诈骗陷阱 提高警惕，不点击陌生人或不可信来源的链接或附件，保护个人信息，不轻易透露个人姓名、地址、电话、身份证号码、银行账户等敏感信息，谨慎处理网上交易，并确认对方的信誉。 学习识别常见的网络欺诈技术，提高识别和预防网络欺诈的能力。 使用安全的网络连接。 如果您发现可疑行为或收到可疑信息，请及时告知父母，以便及时采取措施防范网络诈骗。 不沉迷网络和电子游戏，不接触、参与不熟悉的网络游戏、直播、QQ群、微信群、贴吧等，理性表达自己的观点，不造谣、不相信、并且不要传播它们。 08 关爱您的眼睛，保护您的眼睛，让您的视野更清晰明亮 爱护您的眼睛，保护您的眼睛，让您的视力更清晰、更明亮。 爱护眼睛，保持良好的用眼卫生习惯，控制使用电子产品的时间。 看电子屏幕时要及时休息。 非学习屏幕使用时间每天每次每次不超过15分钟，总时间不超过1小时。 写字、读书时，保持“一尺、一拳、一寸”的合理距离。 09 遵守法规法律，为创建和谐社会阔步前行。 学习法律法规知识，遵守法律，不进入网吧、KTV、酒吧、电竞酒店等不允许未成年人进入的娱乐场所，不参与赌博、毒品等违法活动辱骂、聚众斗殴、寻衅滋事、非法传销等，远离黑恶势力。 时刻保持清醒，防止无意识参与违法活动，避免给自己或他人造成人身伤害，给家人造成损失和影响。 10 心理调节，温暖陪伴，呵护健康心灵 家长和孩子利用假期加强沟通和交流。 家长在假期里要多关注孩子的情绪，了解孩子的心理状况，帮助孩子正确分析和解决问题，培养积极乐观的生活态度。 父母要言传身教，尊敬长辈，孝敬父母，在家庭事务中积极分担、主动，营造良好的家风。 如果家长发现孩子情绪、行为、言语有异常，请及时与学校沟通。 同时，家长和孩子还可以咨询以下心理机构，获得专业的心理健康指导。 青少年心理咨询12355 四川省心理援助热线96111 成都心理援助热线96008 成都市中小学心理热线 四川天府新区心理援助热线 四川省天府新区心理健康指导服务中心心理咨询服务热线
综合实践指南
01 社会实践——我眼中的温暖成都 最近，哈尔滨旅游火遍网络。 在这波热潮之下，全国各大省市的文化和旅游局也纷纷发力，在各大网站上大力宣传自己的城市。 那么，作为成都人，我们对成都这座城市足够了解吗？ 成都连续15年被评为“中国最具幸福感城市”。 这是一座温暖而充满活力的城市，一座让人来了就不想离开的城市。 这个寒假，请用一双发现美的眼睛，感受烟火中成都的温暖。 与常见的名胜古迹介绍不同，这一次，希望大家能从“寻找成都这座城市的温暖”开始，去发现它的美。 比如，为户外工作者设置的“爱心站”、为残疾人士设置的“全民友善”出行设施、为儿童设置的“一米高度”等等……在成都，有很多有温度的设施和场所，都这等待着你去发现！ 请大家在寒假期间探访一处体现“成都温暖”的设施或场所，探寻其设立意图、功能及公众反响，在参观过程中贡献自己的温暖，如用字画进行清洁、装饰，为市民提供帮助等。有需要的人等 团员、团员积极分子应优先参观红色地标。 这项活动可以单独完成，也可以团队形式完成。 扫描下方二维码，提交综合练习报告（可以选择照片和文字记录，也可以选择视频格式）。 02 认真完成综合质量平台相关记录 根据成都市教育局要求，综合素质教育平台上的每位学生每学期必须在思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养、艺术素养等五项一级指标下完成一项成绩。社交实践。 （寒假期间完成的综合实践也可作为社会实践记录在综合素质评价记录管理系统中） 七年级学生完成一个学期的现实记录并进行评选，共5条记录； 八年级学生完成了三个学期的写作和选取现实记录，共计15条记录。 九年级学生完成了五个学期的写作和选择现实记录，共计25条记录。 一年级学生完成一个学期的现实记录并进行评选，共5项记录。 初中网站：成都市综合素质评价记录管理系统 高中网站：成都市中学生综合素质评价记录管理系统 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
