团体心理辅导是对有共同问题的人群进行集中辅导

如何对网瘾进行心理疏导？

团体心理咨询是针对有共性问题的群体进行集中辅导。 网络成瘾团体心理咨询是应用心理学领域的“团体心理咨询”（或称“群体心理咨询”）技术。 借助团体的力量和各种心理咨询理论和技术，心理咨询将为网络成瘾者提供心理帮助和指导以及行为训练的机会，让每个团体成员学会自助，从而解决会员共同发展或共同的心理障碍，最终达到改善行为、发展人格的目的。

团体辅导的意义在于：

首先，为青少年提供同伴强化的机会。 来自同伴的频繁且多样化的强化远比来自成年人的强化更有效。 在团体辅导中，成员之间的认同感对团体成员的认知和行为变化起着巨大的支持作用。 因为团体辅导可以让学生了解并体验到自己受到其他学生的支持，团体成员可以认识到其他人也有与自己相同的问题，支持他人，并得到他人的支持，从而获得道德操守，增强信心。 有网络成瘾的学生可以在群体中接触到与自己有同样问题的同伴，这可以帮助他们减少特殊感，以平和的心态寻求改变行为的方法。

其次，团体辅导可以帮助网瘾学生获得安全感。 学生体验到他们可以在朋友中有所作为，可以与朋友交往，自己也有朋友，这可以增加他们的安全感。 网络依赖学生更注重自己的网络使用，而忽视了自己在其他方面的优势和能力。 团体辅导可以让学生关注自己的能力，因为他们可以为小组其他成员的成长做出贡献。 增强自信心和安全感。

另外，由于团体辅导之初，成员共同签订合同，对团体成员有很强的约束力，同伴之间既有支持，也有监督。 网络成瘾学生在群体中做出改变不当行为的承诺后，由于群体的监督功能，他们会努力去信守自己的承诺，从而使行为的改变能够长期持续和巩固。 因此，在各种依赖网络的干预方法中，团体辅导是正确的选择。

根据团体咨询的理论指导，对网瘾者进行咨询的团体中，理想的团体规模应为20至30人左右，团体咨询的时间间隔为每周一次（间隔时间也可根据个人情况而更短或更长）。具体情况），每次3到4小时为宜。 对网络成瘾者的团体辅导应包括以下几个方面：

1、对网络做出全面、客观的评价，引导小组成员对网络有正确的认识。 不仅要肯定网络对现代生活的积极影响和作用，还要通过大量活生生的例子阐明网络成瘾带来的危害，让青少年辩证、理性地评价网络。

2、引导小组成员探索自己的兴趣爱好，关注自己在现实生活中的兴趣，从而树立正确的人生目标。 即从自己的兴趣爱好出发，确定自己的职业发展方向。 在心理学中，这种方法称为职业规划。

3、开展人际交往练习，增加群体成员适应社会的能力，让青少年认识到正常的人际交往是健康成长的客观需要。 他们必须改变与现实中人们不恰当的、虚拟的互动方式，回归现实生活。 的人际交往。

4、学习时间管理，让青少年学会自我控制，回归正常的生活模式。 认识到什么是必须做的，什么是可以适当做的，什么是不能做的。 安排好自己最重要的事情，提高自己适应社会的能力。

5、开展职业生涯规划培训，让青少年对自己的人生有长期和短期的目标规划，增强对社会和自身的责任感。

6、性格优化训练，使青少年认识到自己的“网瘾”与自己的性格缺陷有关，从而达到扬长避短、优化自我的目的。

然而，对于使用网络而出现病理性心理障碍的人来说，则需要采用适当的心理治疗技术，如强化法、森田疗法等。

在学校，采用团体辅导方式引导网络成瘾学生是一种有效的干预方法。 网瘾者可以在群内讨论成员之间的共同问题，在群内接受心理支持，练习社交沟通技巧，成员可以共同制定时间管理计划并互相监督。 这种友善、鼓励、支持的氛围，将帮助网瘾者正确确定网络在生活中的位置，拓展生活的范围和视野，摆脱网络的无形束缚。

个人戒“网瘾”常用的心理疏导方法有哪些？

数据显示，目前全球约有1140万人患有不同程度的网络心理障碍，约占网民总数的6%。 随着每次上网时间的不断延长，形成了对网络的强烈心理依赖，心理学界称之为“网络成瘾综合症”。 据统计，每100名患有“网络成瘾综合症”的人中，就有15人是青少年。

目前治疗“网瘾”的方法主要有四种：心理咨询、脱敏训练、药物治疗、催眠。 由于药物治疗和催眠存在争议，因此对网络成瘾青少年的心理疏导宜采取心理咨询方法和脱敏训练方法，再加上家长引导方法。

1、心理咨询法。 对于不太依赖网络的人，可以进行心理咨询。 主要是通过心理咨询运用心理咨询方法与游客进行平等的沟通和协商，启发游客改变认知和行为，从而达到摆脱网络依赖的目的。 一位名叫小徐的孩子说，他是北京一所重点中学的一年级学生，三年前在同学的带领下上网。 每次他去玩游戏，他的父母看到他都会挨打。 然后他发誓再也不上网了，但此后他常常控制不住。 “我决定这次不再上网了，这样我的父母就不再担心了。”小徐告诉老师。 他自己也愿意走出网络，这能让他比其他网瘾孩子更快痊愈。 因此，我们首先肯定了他的想法，称赞他是一个懂事的好孩子； 然后我们和他讨论了他的爱好，发现他喜欢读书、滑轮滑、打篮球……所以我们建议他参加常规的篮球项目。 在训练活动中，我一个人的时候可以溜冰或者看学习参考书。 于是，我很快就摆脱了对网络的依赖。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己