成都焦虑抑郁心理咨询|探索艺术治疗与曼陀罗疗法：提升身心健康的非语言交流形式

艺术疗法和曼陀罗疗法

什么是艺术治疗？

美国艺术治疗协会（ART）对艺术治疗的定义是：艺术治疗是基于艺术创作（音乐、绘画、戏剧、舞蹈等）的过程，以非言语的方式传达思想和感受，具有疗愈作用，改善生活理念。

音乐和绘画在心理咨询中经常使用，因为它们更方便。使用绘画进行治疗时，你可以拿出纸或曼陀罗着色书来使用，而不像戏剧、舞蹈、雕塑等需要场地或团体。

美国艺术治疗协会将艺术治疗定义为一种心理健康方法，利用艺术创作过程（如绘制曼陀罗）来改善和增强各个年龄段的人的心理、身体和情感健康。

艺术治疗的目标是利用创造性过程帮助人们探索自我表达，解决冲突和问题，减轻压力，提高自尊和自我意识，并在此过程中发现和获得个人洞察力并发展人际交往能力。

需要指出的一点是，艺术治疗不需要任何艺术背景或艺术天赋，任何人都可以从艺术治疗中受益。

艺术治疗的地点和领域：

当我们焦虑或有压力的时候，我们的思绪会变得很乱。这时候，拿出纸和笔，试着让自己平静下来，做一些涂鸦、涂色，或者画一些曼陀罗。当你完成这项工作时，你会发现绘画真的可以起作用。有些人会逐渐平静下来，思绪也逐渐整理好。

艺术治疗可用于：

患有精神障碍和心理困扰的人、有学习障碍的儿童、压力大的成年人、在学校或家里有攻击性行为或社交问题的儿童、脑损伤患者、经历过创伤事件的儿童或成年人。

艺术疗法可用于治疗问题区域：

焦虑、抑郁、癌症、衰老问题、创伤后应激障碍（PTSD）、情感混乱、家庭关系、社会心理问题、压力、自闭症、与其他医疗问题相关的心理症状。

目前使用艺术治疗的地点和环境：

医院、卫生中心、惩教中心、社区中心、私人治疗办公室、老年活动中心、艺术工作室、无家可归者收容所、小学和中学、学院和大学、组织、家庭。

（以上艺术治疗的场所和环境均为西方资料，在国内尚处于起步阶段。）

非语言治疗

艺术治疗涉及思想、身体和精神，与单纯的言语表达不同。艺术治疗提供了一种动觉、感觉、知觉和符号表达的交流方式，可以绕过语言的限制。个人体验的视觉和符号表达，赋予个人改变的力量。

人类大脑的左半球与抽象思维、符号关系、细节的逻辑分析有关，右半球则与表象、知觉、空间定位有关，具有辨别音乐、图画、综合集体空间的能力。

这表明绘画、音乐等心理功能是由右脑控制的，因此语言治疗对矫正因不合理认知或信念引起的心理疾病有一定效果，但对情绪障碍、创伤经历等以情绪困扰为主要症状的心理问题则无能为力。

曼陀罗

曼陀罗（）之名源自古印度梵语，意为“圆”与“圆满”，即“轮圆满”。图形内的图案设计象征圆满与宇宙，一系列对称交错的几何图形，目的在于引导思绪，从而达到帮助冥想的精神工具。

曼陀罗在中国春秋战国时期就已经存在，有些图案刻在铜镜背面，纹中纹饰的设计象征着圆满，象征着宇宙间一连串的交汇，引导我们的思维，帮助我们。

现在我们知道的是，心理学家卡尔·荣格将曼陀罗引入心理学领域。荣格因为患有抑郁而开始画曼陀罗，画完之后觉得颇有效果，就推荐给身边的人。

荣格建议将曼荼罗（包含复杂图案或符号的圆形图案）涂色作为促进心理健康的治疗干预手段，他认为绘制曼荼罗可以帮助患者处理思想和情绪，并起到镇静作用。从那时起，艺术治疗师就一直推荐这种做法，并报告了积极的效果，尽管这些结果直到后来才得到研究的证实。

自然界中的曼陀罗包括向日葵、年轮、花形、蜘蛛网等。

所以，曼陀罗其实来自大自然。填写曼陀罗可以有效缓解压力和焦虑，并可以作为一种冥想形式。冥想本身已被证明可以减轻压力，对抑郁，缓解疼痛和降低血压。

曼陀罗艺术疗法受到成人和儿童的欢迎，因为它是一种放松的运动，可以让您忘记其他事物，研究表明，为曼陀罗几何圆圈着色比其他类型的绘画更有效。

填充曼陀罗可以让客户更加关注自己的内心体验。在创作艺术时，人们能够专注于自己的感知、想象和感受。

曼陀罗疗愈背后的机制

1.整合和重建记忆

重新连接内隐记忆可以提供一种非语言的交流方式，有助于整合创伤记忆。

2. 外化

将创伤材料以图像或物体的形式外化，有助于创作者成为观察者。

3. 逐渐接触

通过逐渐的接触，情绪刺激逐渐被激发。

4.减少情绪激动

艺术治疗通常令人放松和沉思。艺术创作的过程可以改变和调整一个人的情绪水平。

5. 重新激活积极情绪

通过艺术创作唤醒情感，化解情感麻木，提升积极情绪。

6. 提高情绪自我效能

建立自信，自行安抚情绪，不要压抑自己或依赖他人。

7.提高自尊心

让你烦恼的事，或不好意思说出口的事，都可以通过艺术表达出来。没有好坏，没有美丑，作品不会被评判，只会被鼓励。

案件

基本信息：客户某大二学生，男性，性格抑郁。

高二的时候，由于父母没有及时引导，加上学习压力太大，他交了男朋友。大学期间他也意识到了这个问题，所以他尝试和女生交往，但是没有成功。大学期间他喜欢上了一个女生，但是他追求的时候女生不同意，这件事对他打击很大。所以他目前存在逃避恋爱的问题。

客户自述自去年12月开始焦虑，晚上失眠、失眠多梦，因身体症状明显、有呕吐症状，到医院检查，经自信心量表诊断为重度焦虑抑郁。

他说那段时间他对身边的人和事更加敏感，觉得现实生活中和同学、老师、家长的交流都不再正常，觉得自己活在幻想里，只有在打字的时候才感觉正常。

家庭背景：父亲现年62岁，母亲40岁，父亲与前妻育有一子。父亲以前是商人，母亲失业。如今父亲生意失败，靠退休金生活，所以家庭状况不太好。

而且他对父母的关系也一直持悲观态度，理由是自己才二十一二岁，爸爸却已经62岁了，再加上父母之间年龄差距很大，所以他会有些自卑，基本不愿意谈及自己的家庭。

我让他画一幅树的画，如下图所示：

首先我们可以看到树很小，而且下部根部有一个圆圈，叫做孤独圈。这说明他内心很孤独，这也和他的性格有关，不太开朗，容易抑郁。其实如果他多和同学或者父母交流，这些症状可能会有所缓解。

从整个画面来看，树虽然不大，但是画面很干净，包括线条也清晰。相比于左边的树冠，右边的树冠有明显的波纹，说明他的情绪状态并不稳定。左边的树冠和树干是交叉的，交叉点代表着冲突。从这里可以看出他和父母的沟通出现了问题，所谓的家庭矛盾是存在的。

从枝干来看，画出了双线，其实还不错，但是枝干顶端散开，没有闭合，说明能量补给完之后就散掉了。

总体来说，这幅画是抑郁患者的典型状态，大部分抑郁患者画的画都和这幅很相似，而这位来访者的画，除了树的面积小了一点（表现了他不自信的表现）外，并没有过度涂黑，整个画面的灰阶和线条还是比较清晰的，所以整体来说还是比较不错的。

疫情期间，他把医院开的药吃完了，当时正是2月份疫情爆发期，出门买药不方便，我就建议他试着画一幅曼陀罗，但考虑到如果一开始就让他自己画可能会有点难，所以我就送了他一套书。我没有给他太多的引导信息，而是让他自己打开书自己选，如果喜欢某幅画，可以先用彩色铅笔涂上颜色。

他总共坚持了大概3周的时间，以下就是他的作品。

大家可以看到左上角是第1天到第3天的作品，从他所用的颜色，以及有的画超出了画框的情况，可以看出他当时整体的情绪状态并不是很稳定。

后来你可以看到他整个作品的变化，包括色彩的变化，他开始运用一些绘画技巧。他可能借鉴了网上别人的作品，或者别人分享的技巧，比如把靠近中心的颜色画得深一点，在靠近外缘的地方稍微改变一下用笔的力度。随着整个绘画过程的推进，他觉得自己越来越好了。

从开始画画的第一天起，他就停止吃药了，因为当时疫情刚刚爆发，出门买药不方便。

当他画第一幅画时，开始上色时，他感觉很不舒服，尤其是画不对称的形状时，这让他想起了最近发生的一些琐碎事情。当他快要上色完的时候，他想起了周杰伦的歌曲《夜的第七章》。这首歌的MV讲的是侦探福尔摩斯的谋杀案，整体感觉有点阴郁。从投射的角度看，想起这首歌，说明他的生活比较消极。

刚开始因为当时停药的关系，画画前会感觉烦躁，坐立不安，站哪儿都不舒服，总想洗澡。画画过程中，有时会想一些乱七八糟的事情，但大部分时间还是开心的。画了一会儿，心情就好多了，注意力也变好了。最近，他开始准备考研了。

对于抑郁患者来说，如果有一种工具可以在他们感觉不舒服、烦躁的时候帮助他们，比如曼陀罗涂色，那么对于缓解抑郁，包括改善他们的精神方面，都会非常有效。

绘画投影心理咨询案例

我是一名大学老师，不做商业推广。我做心理咨询的时候，发现很多咨询过程带有主观性，所以我就用了绘画投影来做心理咨询。如果我不用绘画投影，现在我也不敢做心理咨询了。很多学生都有同样的经历。为什么？因为我无法凭自己的经验判断来访者的问题是什么。来访者的诉求或问题往往不是真正的问题。

这个案子是我1月份接的，当时疫情刚刚开始，客户是初一学生，是他妈妈带过来的，之前找过很多人咨询，效果都不太好，后来他妈妈通过别人知道了我们的绘画投影。

基本情况：13岁，男，初一。学习注意力不集中，成绩一般。人际交往能力强，善于沟通。近期因违反校纪受到学校批评。情绪低落。

家庭情况：我3岁时父母离婚，后来母亲再婚，与继父相处得很好。

诉求：心情低落，不想学习。

有人会问，什么年龄段适合做投影绘画呢？我们定义为13岁，和我们法定的14岁是不一样的。13岁就可以用成人绘画手法，13岁以下就要用儿童绘画了。当然，有的孩子12岁就已经相当成熟了。

绘画是呈现人的潜意识的载体。一般来说，人的意识分为意识和潜意识两部分。潜意识占整体的95-98%，人的意识只占2-5%。所以，人的意识的主要部分是潜意识。也就是说，我们通过心理测试、访谈等手段获得的信息只是意识，而绘画投影呈现的是人的潜意识，是人所不知道、无法察觉的信息。

我先让他画了两张图，他画完之后，整个咨询的风向就变了！

左：树画投影；右：雨中人物投影

这就是绘画投影在中学生心理健康教育中的运用。中学生的特点之一就是心理不稳定，思想封闭。所谓思想封闭，就是很多中学生不愿意把自己的心理告诉别人。中学生正处于青春期，也就是性成熟的时期。他说他喜欢班上的一个女孩，但是又不好意思跟父母、老师说。

画中树冠是闭合的，象征着他有话要说，但不告诉别人，而他所说的并非他所想的，所以你不知道他在想什么。

他来的时候说是因为被学校批评，所以心情很郁闷。但是他画了两幅画之后，我发现不是这个问题。真正让他难受的是他自己的情感混乱。为什么？

在他的画作投影里，我看到一个鸟巢，鸟巢里有蛋，也有小鸟。十三岁的未婚少年，画鸟巢，代表他想谈恋爱；如果鸟巢里有蛋，代表他不但想谈恋爱，还想和对象生儿育女；如果鸟巢里有鸟，代表他不但想生儿育女，还想把他们养成人才。

在交流中我发现这个13岁的孩子非常成熟，情感细腻，甚至比成年人还要细腻，他所描述的感受是家长根本无法理解的。

画中有一轮月亮。满月通常代表中秋节，这意味着人们想念亲人和爱人。月亮也代表孤独，所以孩子感到有点孤独，同时也想念他的女朋友。

他讲了自己的情感经历，在学校的时候，他爱上了一个同学，因为当时是初中，父母反对，所以两人偷偷地交往。有一次学校组织游学，游学期间，他和另外一个女孩子交往，这一幕被他女朋友的闺蜜看到了，闺蜜把这件事告诉了女朋友，然后女朋友就吃醋了，他为此很是郁闷。

鸟巢被漆成黑色，代表着一颗破碎的心（虽然不是完全黑色，但中间有一些白色空间）。

初中就谈恋爱的13岁男孩，怎么可能专心学习呢？所以中国家长反对早恋也是情理之中的事情。一是心智不成熟，二是严重影响学习。他的心神根本静不下来，不能像大人一样很好地分配注意力。

他在雨中画了一盏路灯，他不知道该不该说话，但现在说话却让他很痛苦，因为女孩的父母在严密监视着她，而她放学后又要回家，所以很难见到女孩，这让他很痛苦。

所以孩子的心理问题并不是他来就诊的原因，而是另外一个问题，如果我们不借助绘画，就无法发现和判断来访者的真正问题。

前面说过了，你觉得这个问题/客户的诉求是真正的心理问题吗？不一定。13岁的男孩就有这种情况，成年人就更多了。

在咨询过程中，我们会发现有些问题难以谈及，有些问题无法表达。

所以我问的第一件事不是“学校是怎么对待你的？你做了什么？”

而是“你是不是喜欢上了一个女同学？是不是因为和这个女同学感情上出了问题，让你很苦恼？”他说是的。

所以整个咨询过程中我们一直都在谈他的情感问题，咨询之后效果非常好，我帮助他缓解了心理压力，释放了他的情绪。

以上是绘画投影在心理咨询尤其是中学生心理咨询中的应用案例，通过绘画来了解来访者的真实诉求。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己