成都心理咨询最好的医院有哪些|200 万心理工作者的从业指南：如何解决心理困扰？

200 万心理学家的指南

随着社会竞争加剧，抑郁、焦虑疾病的发病率不断上升，人们越来越重视心理健康。

当遇到困难时，很多人意识到可以寻求心理咨询帮助，但心里都会升起一个疑问：“我的烦恼真的能通过心理咨询来解决吗？”

如果你的问题是心理上的，并且选择了正确的咨询师，心理咨询基本上是有效的。

不过上面的回答太过笼统，大家可能还不太明白，所以小编特别邀请了新乐途的顾问们来为大家解答这个问题。

以下是我摘录的一些顾问的回复。

01

广州-高玉清

我是一名咨询师，同时也是一名来访者。我长期接受精神分析动力咨询师的个人分析。关于这个问题，我想以来访者的身份分享一些我的感悟。

作为客户，我非常确定咨询对我是有效的。通过咨询，我终于看到了真实的自我，在人际关系中也变得越来越自在。

通过咨询我的问题解决了吗？

说实话，很多问题已经解决了，但是作为人类，我们确实存在很多问题，而且当我们到达人生的某个阶段时，总是会出现新的问题。

所以在之前的咨询目标达成之后，又会出现新的咨询目标，幸运的是，我对自己90%以上的潜意识世界充满好奇，愿意多年当一名访客。

每个人对于咨询的有效性都有不同的定义，也没有人能保证通过咨询所面临的问题能够立刻得到解决，但可以肯定的是，通过咨询，你可以更加了解自己。

当你更加了解自己时，更多的潜意识就会浮现出来，许多曾经冻结的情结也会自行融化。

咨询师不会直接给你建议，而是陪你一起探索内心的声音。那是你已经为自己准备好，只是之前还没准备好看到的建议。

02

上海高燕丽

人天生就寻求关系。没有人能像孤岛一样生活。

一切心理问题都是关系问题，从这个意义上来说，如果你找到一个跟你匹配的心理咨询师，建立起良好的心理咨询关系，经过一段时间的心理咨询，一定会有效果。

在这种关系中，你能感到安全，能自由表达自己，被关心、被理解、被支持、被欣赏、被培育。心理咨询中的成长就像“如风般潜入黑夜，润物细无声”，只有经历过才会知道。

心理咨询的目的是帮助人们更加清醒地生活。

更加清醒并不一定意味着更加快乐，你必须面对更多的真相，但它确实会让你对生活有了一种掌控感，你对自己的生活负起了责任，你会体验到更多的自由。

心理咨询的最终目的是实现整合，在现实生活中更加灵活应变，内心更加充实丰富。这就是孔子说的：随心而行，莫逾矩。

当深层核心问题通过咨询得到解决之后，那些原本显性的问题就不会再以原来的形式存在了。

如果你想让自己的面容美丽起来，相信你可以把心理咨询加入到你选择的保养项目清单中；如果你平时喜欢逛街，买包包、鞋子、衣服，也可以用心理咨询来替代，达到更好的效果。

因为我相信：探索自己，认识自己，让内心平静、自信，就是给予自己最好的礼物！

03

上海 王莉莉

咨询是否有效，主要取决于来访者本人和咨询关系。

你可以参考心理治疗有效性的研究，研究显示心理咨询的有效性有四个共同的要素：

1 来访者因素（求助动机和自我力量）和附加治疗因素（外界影响）约占40%；

2 咨询师与来访者之间的关系约占30%；

3.来访者对心理咨询的期望（认识到治疗会有效）占15%；

采用的4种技术占15%。

马斯洛认为人天生就具有自我实现的潜能，荣格也认为人的心灵天生就具有自我治愈和自我整合的倾向，而心理咨询师的角色只是与来访者一起探索心灵的陪伴者和见证者。

心理咨询也是一个小心翼翼的破茧而出的过程，咨询师无法带走来访者的痛苦，但可以陪伴、守护，一起分享这些艰难的时刻，给予爱与温暖，见证心灵的重生。

每一个来访者都是一个想要探索和超越生命的勇士和英雄，越来越多的学校和心理学家认为，良好的咨询关系是激发来访者自愈力、让治愈发生的核心因素。

咨询的时间是有限的，咨询关系可能是短暂的，但在灵魂深处与咨询师相遇的内在体验却是真实而持久的。

04

杭州张晖

很多来访者在接受咨询之前，都有着担忧和焦虑，而这些担忧和焦虑本身是心理咨询需要努力解决的。

心理咨询是否有效，取决于咨询师和来访者双方的努力。我们常常把心理咨询的过程比喻为来访者和咨询师在一条河上划船。如果两个人朝相反的方向划，他们一定会停留在原地。

咨询能不能解决你的问题，能解决到什么程度，是一个非常大的问题，这里要分清你说的问题是外部现实的问题，还是内部心理的问题。

在心理咨询过程中，需要评估这些外界问题对来访者心理的影响，如果是社会（如家庭）问题，那么就需要家人的配合；如果是身体原因，那么就需要医院配合。

心理咨询不仅需要帮助来访者面对外部问题，还需要了解外部问题对来访者心理的影响。

心理咨询不一定能解决现实问题，但一定能帮助缓解这些现实问题给你带来的心理困扰，让你更好地去面对外部问题。

05

成都姜丽

关于咨询工作，一般来说，它是一个授人以渔的过程，而不是授人以鱼。

首先，理清、明确和了解问题、现象或症状（是什么），探究问题是如何形成的、与什么相关（为什么）。

当你更加了解自己，在咨询中重新体验和释放被压抑、孤立的情绪，你的潜意识被了解、揭示和领悟时，很多烦恼就会迎刃而解，你会有更多的选择（做什么）。

心理咨询师的首要任务是与来访者建立良好的关系，倾听、同理心、包容的态度和专业技能是对心理咨询师的基本要求。

在最初几次咨询中，我们会了解您的情况，理清您的困惑，并做出初步的评估、咨询目标和策略。

如果你还没有准备好解决深层次的问题，只是想缓解自己的情绪，增加应对现实冲突和困惑的适应能力，短期的心理咨询一般可以带来明显的改善。

咨询师与客户一起探索和发现问题的本质，利用资源并找到新的解决方法。

06

深圳-友宁

答案当然是肯定的。但协商的效果未必是立竿见影的。

因为你来咨询的问题，是滴水穿石的规律背后的结果，这些小水滴背后，是一些我们不知道的根深蒂固的信念，或者我们知道是长期固化和不当使用的结果，要扭转它们，需要一个接受的过程。

因此，心理咨询的效果有一半来自于咨询师一遍又一遍地重复某种信念或解释，从而带来顿悟或潜移默化的影响，尤其是在心理动力学派中。

但值得说明的是，心理咨询不负责解决问题，只负责帮助你获得解决问题的能力和智慧，也就是授人以渔。这也是为什么深度咨询的效果几乎是终生的。

07

广州-耀良

通常在来访者和咨询师的最初几次会面中，双方会讨论咨询中需要解决的问题，并设定咨询的目标状态。

在一些情况下，咨询师认定这是一个心理问题，必须到医院去治疗，咨询师就会明确地告诉来访者，这超出了心理咨询的范围。

或者，如果双方经过讨论发现客户的期望、咨询师的方法或个性风格不符合要求，双方就会停止，如果客户同意，可以将客户转介给能够帮助他的咨询师。

因此心理咨询是否适合来访者目前的情况、来访者的诉求是否能够被咨询师解决都是需要在咨询初期通过双方的努力逐渐明确的部分。

我期望心理咨询就像一个标准产品，有明确的指示，最好有有效期，这样我才能得到一种有保证或承诺的安全感。这种感觉并不奇怪。它本身就像客户的症状一样，需要放在客户的个人故事中才能理解。

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