成都心理咨询|清华大学彭凯平谈高考相关问题：家长的应对之道

Peng ，大学社会科学学院院长

_本期的内容

01在大学入学考试附近，父母应该做什么？

02如果孩子焦虑抑郁该怎么办？

03如果我总是想通过我的孩子意识到他们的愿望，该怎么办？

04如何减轻大学入学考试的父母与子女之间的关系？

05“大学入学考试一生不好”的想法，对吗？

06父母比孩子更焦虑。父母如何调整他们的心态？

07如果我的孩子在高中时恋爱了，该怎么办？

08如何独自指导孩子在学校？

09最后的冲刺阶段，如何让孩子积极面对？

1。从心理学的角度来看，父母接近大学入学考试的父母应该做什么？

彭·凯芬（Peng ）：我提出了一种称为“五个好父母”的理论，也就是说，在准备考试期间，父母必须尽可能多地做以下“五个好”。要说的第一件事不仅是说好话，而且要说好话并以正确的方式说正确的内容。不要只是询问孩子的学业表现，并进行更少的考试。第二个是吃美食，让孩子吃得好。营养很重要。第三个是睡得好。您必须确保您的孩子有足够的睡眠。这是所有活动和其他活动的基础。第四个是保持心情，保持心情良好。如果我们想要孩子的心态，我们就不能每天都会感到沮丧，并给孩子带来积极的影响。第五是制作一个好袋子，也就是说，在考试之前，列出详细列表，列出所有预防措施和准备项目，并在考试前提前准备。放一个好的背包意味着父母在做孩子的后勤工作。

2。一些用户要求孩子们失去了大学入学考试，第二次测试承受着巨大的压力。父母担心他们的孩子这次不能经常申请。如果他们有焦虑，抑郁甚至恐惧，该怎么办？

彭·凯平（Peng ）：我对这个父母有三个建议。首先，我们必须改变父母与孩子交流的方式。父母必须停止与威胁相似的这种不正确的沟通方法，这被称为心理学中的暴力交流。什么是非暴力交流？那是为了对待儿童以更多的欣赏，支持和接受。父母不应该再给孩子一个额外的精神。这是非常压力的，让孩子放下所有的负担，很容易去检查室。第二个是让孩子调整他们的期望。不要学会以“报仇和羞耻”的心态参加考试。一旦一个人进入仇恨的心态和斗争的心态，就很容易使他们的行为异常和增加焦虑。实际上，没有太多的仇恨和羞耻。许多事情不时改变。我们必须放开过去，轻松面对现在和未来。第三是行为疗法，即，接触自己，吸入，运动和冥想是我主张的积极的心理疗法。积极的心理学不是说服人们改变自己的观点和思想，即认知疗法，也不是弗洛伊德的心理分析。积极的心理学是积极的行动，慢慢地帮助情绪调节。

3。许多父母被施加强加给孩子。我希望通过孩子们意识到他们的愿望和理想，您如何看待这个想法？

彭·凯芬（Peng ）：我的意见是第一个，第二个是不可能的，第三个是不必要的。许多父母实际上将他们的孩子视为工具。如果您希望其他人帮助您实现自己的梦想，那不是将他视为一种手段，路径，方法，工具。人们不是工具，没有人是我们的工具。不要这样认为，您的愿望是自己实现的，如果您没有意识到，您可以转移自己的愿望。实际上，人们的欲望实际上在任何时候都是可变的，不要痴迷。

4。许多家庭靠近大学入学考试的环境，父母和孩子之间的关系非常紧密。如何减轻这一点？

老师彭·凯芬（Peng ）：我们的中国父母确实将孩子的生活固定在考试中。首先，我们的父母需要改变他们的认知。我们必须意识到，大学入学考试只是生活的步骤之一，这不一定是最重要的一步。为什么？因为TA的未来婚姻很重要，并且TA的未来工作也很重要，因此要说大学入学考试不应该是最重要的。

第二点不是通过大学入学考试的质量来判断您的教育是否成功。许多父母将孩子的成功转变为对自己的验证。孩子们的考试已经进行，他们的父母的经验突然成为了成功的经历。包括一些在线父母每天摧毁孩子，迫使孩子，然后孩子成功。他感到自己值得称赞。实际上，无论是大学入学考试还是未来的生活，孩子们的努力和贡献都远大于父母的贡献。因此，许多父母不应该使用孩子的大学入学考试来判断他们的标准，因为孩子是孩子，你是你，你是你，你是你，你是你，你是你，你是你，你是你，你是你，你你是你，你是你。尽管儿童的成功值得我们自豪，但这不是我们的自我验证。

第三，上次，请更多地关注孩子的身心健康。它接近大学入学考试，并担心结果已经很晚了，专业的事情将给老师做到这一点。父母不需要扮演老师的角色。在某种程度上，父母对孩子的最大帮助是我们的爱。以及如何爱孩子，使孩子在身体和精神上处于最佳状态？

首先是给出较小的压力和更少的比较。隔壁的房子的孩子们读了三点钟，您必须每天10点睡觉。父母不应该总是觉得别人的孩子必须比自己的孩子更好。许多图像是其他人包装的虚幻幻觉。不要使用幻想伤害您的孩子，更关心更少的比较。

其次，父母应该以身作则。改变不良的习惯，不要每天玩牌，彼此相爱，为儿童创造一个好，放松和和谐的家庭环境。

5。许多父母将有“大学入学考试一生不好”的想法。这个主意对吗？

彭·凯芬（Peng ）：不要以为大学入学考试一生不好。这种单词会对儿童造成巨大压力。

我们可以说，大学入学考试是人生的第一个障碍。首先要突破的困难，背面仍然有很多困难。它表明生活是通过连续选择，持续的突破和持续成功创造的，而不是由一定点决定。我们还有许多其他可以带来成功的途径，例如商业和企业家精神。现在，该国也在改革，专业技能越来越需要，职??业高中和职业学院变得越来越受到重视。

6.实际上，面对大学入学考试，有时父母比孩子更焦虑。您如何调整父母的心态？

彭·凯普（Peng ）：一个人是满，父母的情绪将传递给孩子，因此父母必须学会调节自己的情绪。我得出了一系列情感方法，称为“五个演员”，即，右眼，Yan shi，身体和心灵：

Yan Shi是孩子，Yan Yue的颜色不焦虑或干燥，笑着面对孩子，给孩子带来了安全感。甚至假装笑。因为这种肌肉具有反馈效果，假装笑，所以您的大脑会感到您真的在笑，所以说您强迫自己笑。这是Ren 的著名说法，这确实是一生的积极意见。至少您假装假装在孩子面前很开心。您发现自己快乐的微笑使他微笑。你们两个会微笑。你真的没有嘲笑你的孩子。很长一段时间以来，最大的心理破坏将成为一个人。

这些词被要求鼓励，赞美，认可和肯定他们的孩子在语言方面，而不是责骂，批评和指控。口腔的门户是心脏的门户，让孩子通过语言感受到您的爱，尊重和身份。在这种语言环境中长大的孩子肯定会成长健康，快乐和快乐。

内心是真诚，真诚和真诚地对待孩子，向孩子呈现他们的诚意，并认真沟通，全面的理解和与孩子相互认识。生活中有趣的事情也可以与他们的孩子分享。本质

眼睛总是以尊重，信任，认可，欣赏，支持和爱心的眼睛看孩子。只有从这个角度来看，孩子才能健康成长，并成长为自尊，自信和自我依赖。相反，如果父母总是充满不喜欢，不赞成甚至蔑视，这将使孩子叛逆或怯ward。

身体申请意味着父母需要与孩子共度时光，不要做其他事情，但您和您的孩子1到1次。这次属于您和孩子。您一起做一些特别有意义的事情。例如，父母阅读，一起玩，一起聊天并一起成长，这是陪伴。当许多父母陪伴孩子时，他们正在使用手机或做其他人。这不是充满内心。

7.父母发现他们的孩子恋爱了吗？

彭·凯芬（Peng ）：我了解父母的心理。大学入学考试是生活中非常重要的阶段。在高中的三年中，由于坠入爱河，它延迟了大学入学考试的重要一步。许多事情需要通过辩证处理，并且有许多互相鼓励的例子。另外，我从未同意将男人和女人视为约会，因为爱确实是一种责任。我们的高中生无法承担这种生活的责任，也不能承担未来的承诺，因为它具有生命。生活尚未开始。因此，恋爱过早是错误的，但是应该允许沟通。看着女同学后，我说了一个喜欢他的词，她是一只洪水，是如此之大。这有点过分反应。但是，当然，我也明白，在准备考试期间，此时不要感情。这仍然是一个简单的纯净和纯净的纯洁，欢迎大学入学考试。目前，要说服孩子帮助他区分利弊。

首先，此阶段最重要的是什么？人们做很着急的事情。我们不可能同时做同样的事情。不可能同时做很多事情。我们必须有这个订单。我们必须清楚地告诉孩子们。现在是考试。您是否恋爱都没关系。

第二个实际上是指导孩子体验真正的爱是什么，因为许多孩子不知道，他觉得自己的爱是爱。但是很多时候您喜欢事物，实际上，它可能不是您真正想要的东西，因此您需要清除爱与爱。如何清楚地划分？从您那里，您可以谈论您和他的父亲之间的爱，他的母亲之间的爱，您如何在一起？与孩子分享您的爱经历。您的婚姻经历实际上对我们的孩子特别有效，并且受到感动，因为他们将父母视为自己的例子和偶像。遗憾的是我们许多父母没有说，所以他看不到或认识孩子。他来自互联网。从同学的听证会上，胡说八道很容易使孩子误入歧途。因此，父母必须谈论在家中的爱情，我们必须告诉他们的爱情和谈论这一点，我们的孩子会在正常的婚姻关系中感受到男人和女人之间的爱。这是真正的爱。

第三点是您必须坦率地与孩子交流并分享。如果您的孩子可以回家，告诉您我今天在街上看到的一个女孩多么美丽，或者男孩有多英俊，那么恭喜，您已经坦率地交流了。如果您根本不谈论它，实际上，他必须秘密地在他身后秘密地说，秘密地学习。因此，我们必须将一个看起来非常禁忌的问题变成我们可以在家讨论的问题。让我们的孩子学习如何选择男人以及如何区分女性。这项技术确实很重要，因为当我们的孩子长大后，他们会遇到很多被建议爱的人，并确定异性实际上是一项非常重要的技能。

8。有些孩子在学校里很孤独。他们如何判断孩子是否有抑郁的趋势以及如何引导孩子表现出积极的情绪？

彭·凯芬（Peng ）：首先，我们必须判断孩子是否真的有科学方法抑郁趋势。不要轻易相信测试问题，并找到第三名顾问来做到这一点。如果孩子真的有抑郁，我建议您仍然找到一名专业医生来寻求帮助。如果您需要治疗，请不要认为服药是一件可耻的事情。如果这只是一种低低的情绪或不足以去看医生的严重性，那么我们的父母可以陪伴他们的孩子，但是有一些要注意的事情。

首先是不启发，也就是说，我们一直喜欢启发。实际上，我们的许多父母不是心理咨询。如果您说自己说的话，您不知道会有什么影响，所以我个人认为这次是陪伴孩子们。最重要的是最重要的事情。这是与他一起生活，学习和合作。

第二个是陪伴孩子们走来走去，移动，不要躺在那里，休息，呆在那里，尝试出去享受日落，云和云，这些事情可以让孩子感到孩子们感觉到孩子可以感觉到天堂和人的统一自然是开放的。

我认为第三个是让他尝试尽可能与社会结合，找到他感兴趣的东西，鼓励他阅读并鼓励他参加比赛。本质

9。因此，在最后的冲刺阶段，我们如何改善心理学的韧性并积极面对下一个的考验？

彭·凯芬（Peng ）：我有一组名为“ set High”的方法。并不是每个人都想设定目标很高，而是Sethi：

，最终，房间中的空间应得到很好的管理，透气，舒适，温柔和一个良好的学习环境，请尝试消除一些干扰，因为目的是手机，计算机，电视和爱情游戏必须隐藏它。您必须陪伴您的孩子，至少这些天不给他干扰。

情绪管理，父母目前必须控制，保持情绪并发脾气几天，并且不要发布。孩子是一样的，请尽可能放松测试。

时间管理，有时间分配，一切都必须每天安排，目前不要攻击，因为为时已晚，不要攻击。尝试确保足够的睡眠时间，休息时间，放松时间以及与父母的沟通时间。这些很重要。

还有一个健康的管理，因此要注意饮食，休息，注意睡眠，并包括一些感染，感染，吃得更健康，不要暴饮暴食或吃一些气味，很酷的东西。

最后，爱“我”，也就是说，沟通，您目前必须问孩子。你在烦人和担心事情。目前，进行了更多的沟通。

老师彭·凯平（Peng ）希望，在最后的冲刺阶段，父母和孩子可以以放松的心情，健康的身体，开放的心态和敏锐的思维来欢迎他们生活中的第一个转折点。生活中有许多障碍，很多考试。这只是其中之一。将来会有很长的路要走。保持积极的态度是最重要的事情。

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