成都抑郁心理咨询|年轻人压力大易抑郁，心理咨询和心理治疗有何区别？

现在的年轻人压力很大，越来越多的人遇到暂时无法解决的事情，他们会经历失眠、焦虑、抑郁、悲观甚至绝望。作为一种精神疾病，“抑郁 综合症”越来越普遍和年轻化，越来越多的人开始关注心理健康问题。福田区慢病防治医院的临床心理学家表示，就像身体不适、不舒服时去看医生一样，当你“情绪上”生病时，可以找医生帮忙，但当涉及到“心理咨询”和“心理治疗”时，很多人就无法区分它们了， 这两者是一回事吗？

心理咨询与心理治疗的区别

在日常生活中，人们难免会遇到挫折和悲伤的时刻，但这并不一定意味着需要心理治疗。很多时候，寻求心理咨询或通过自我调节可以用来更好地应对这些情绪。

心理咨询主要帮助在生活、学习、工作、家庭等方面遇到困惑、冲突、压力或痛苦的普通人，咨询的时间通常较短。例如，如果一个人长时间在工作中感到压力过大，难以平衡生活和工作，心理咨询可以帮助缓解压力和改善情绪管理。

心理治疗针对情绪和行为问题较严重的群体，通常符合临床诊断标准，如神经官能症、抑郁障碍、人格障碍等精神障碍，治疗周期相对较长。例如，被诊断患有 抑郁 的患者可能需要长期的心理治疗来处理根深蒂固的情绪问题并逐渐恢复心理健康。

关于心理咨询和心理治疗的神话

在我成为心理咨询之前，想必很多人都经历过这样的误区：“如果我去心理咨询，别人会不会觉得我有精神病？“我可以信任心理咨询师父吗？”有些人可能认为心理咨询承认自己生病了，并担心别人会指责他们。事实上，这种看法源于对心理健康和心理咨询的误解。

1. 只有生病的人才需要心理咨询

事实上，心理咨询 不仅适用于精神疾病患者。普通人在生活中遇到学习、人际交往、恋爱、婚姻、家庭关系、子女教育、职业选择等无法单独解决的问题时，也可以通过心理咨询获得专业有效的帮助。

2. 心理咨询/治疗只是聊天

虽然心理咨询/治疗通常是一次对话，但它不仅仅是一次随意的聊天。

咨询对话可分为诊断对话和咨询对话，旨在找出问题的根本原因，帮助客户调整非理性认知。

此外，还有心理测试、行为训练、艺术治疗、催眠治疗、角色扮演等多种形式。

3. 心理问题不严重，不需要认真对待

虽然心理问题不像身体疾病那样紧急和明显，但它们对生活、工作和家庭的影响往往更为深远。

忽视心理问题会对个人的生活质量产生长期的负面影响，因此心理健康应该与身体健康一样受到重视。

4. 心理咨询/治疗就是提供建议

心理咨询/治疗不仅仅是提供建议，而是通过医生的专业理论和方法，引导客户更深入地了解自己。并找到解决问题的能力和路径，并帮助他们在自我认知和成长中逐渐提升人格。

5. 心理问题可以一气呵成

解决心理问题是一个循序渐进的过程，所需的时间取决于许多因素。

寻求帮助者的动机和与咨询师的合作程度对解决问题的速度有直接影响。如果帮助者不愿意合作或缺乏动力，这个过程可能会延长。此外，问题的严重程度和持续时间也会影响治疗需要多长时间。

6. 我只想吃药，我不想吃心理咨询

心理咨询 疗法和药物治疗具有不同的作用机制，药物治疗不能完全替代心理咨询。

在治疗过程中，重要的是听从医生的专业建议，选择最合适的方案，而不是仅仅依靠个人喜好或非专业意见来决定是否接受药物治疗。

如何选择适合您的

一个

福田区慢病防治医院临床心理学家表示，如果人们在日常生活中经常感到苦恼或压力，心理咨询将是一个温和有效的选择。心理咨询可以帮助人们更快地找到问题的解决方案并摆脱烦恼的情绪。

当您发现自己的心理状况已经开始影响您的正常生活和工作，甚至可能存在安全隐患时，建议及时寻求专业帮助。福田区慢病防治医院的心理学家会根据情况专业制定个性化的治疗方案，如用药、心理或其他治疗方法，帮助患者逐步走向健康。

“勇者享天下先”不仅是一句鼓舞人心的口号，在心理学领域也具有深远的意义。只有勇敢面对心中的烦恼和挑战，才能早点找到平衡和快乐，真正享受生活的美好。如果你长期被困在特别痛苦、未解决的情绪中，不妨迈出第一步，勇敢地选择去接受心理咨询或心理治疗，这也是爱自己的一种方式。

来源：经宝APP

记者：严姗姗

通讯员： 魏雪涵， 林尹

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