|
成都心理咨询中心|全球每年约 100 万人死于自杀，我们该如何面对生活中的压力？时间：2024-09-11 10:15 那些选择伤害自己，甚至放弃生命的人，离我们并不遥远。 世界卫生组织报告的数据显示，全球每年约有100万人死于自杀。 疫情爆发三年来，全球新增抑郁患者超过7000万，焦虑患者超过9000万，失眠症患者数亿。 从自然灾害、流行病、交通事故、重大疾病到生活中的经济压力，比如房贷、车贷、物价上涨、频繁加班且无偿加班，以及裁员、失业等挫折，早已是大家共同面临的问题。 同样压迫我们心理防御的还有情感压力，朋友、恋人、亲人的争吵，同事之间的勾心斗角，上级的PUA等等，将我们推向崩溃的边缘。 作为在校学生，我们面临的压力也是巨大的：内循环的焦虑、升学的压力、繁忙的课业、令人窒息的亲子关系…… 这种伤害会带来心理上的痛苦，夹杂着强烈的担忧、恐惧和无助，这种痛苦有时会超出人的正常承受能力，有可能导致心理创伤，为心理危机的爆发埋下伏笔。 人的心灵创伤若无法自我调节，得不到治愈，就会像身体的伤口一样发炎溃烂，最后逐渐形成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—更严重受伤”的创伤模式，发展为更严重的心理障碍，严重者会失去自我，失去活下去的勇气。 随着心理问题和心理疾病越来越普遍，掌握心理危机干预方法尤为重要，往往能在关键时刻挽救生命。 01 什么是危机干预？ 什么是危机？ 是指人在遭遇突发事件时，原有的心理平衡被打破，感到不知所措，导致情感、认知和行为出现障碍，处于一种不平衡的状态，也称心理危机。 什么是危机干预？ 指通过短期、及时的心理手段，帮助危机中的个体恢复生理、心理和社会功能的平衡，同时最大限度减少造成长期心理创伤的可能性。 危机干预不仅需要在极短的时间内与来访者建立能够影响来访者生死的关系，而且还需要在最短的时间内评估来访者的自杀风险。 而且危机干预的机会只有一次，所以不能出错！ 因此，危机干预已成为心理咨询、高校教师、医务工作者等必须掌握的一项基本技能，危机干预的学习需要专业、权威的教师指导。 02 成功危机干预案例 一位刚与男友分手的年轻女子，穿着高跟鞋，拨打了位于240米高空50层的心理救援热线。 “你们做的一件事情很勇敢，面对死亡，没有选择直接妥协，而是依然努力向我们寻求帮助。” 心理热线接线员小青（化名）的声音温柔而有力。 寂静的夜里，求助者高跟鞋在屋顶上的每一步脚步声，都透过麦克风清晰可闻。 “我很担心你现在的情况，我相信这世上也有人在关心你，你能告诉我其中一个人的名字吗？” “XX华，我爸。” “正如你把我当成你力量的一部分一样，我希望此时他也能够成为你力量的一部分。你能告诉我他的电话号码吗？” “XXX XXXX XXXX。” 这个电话的到来，让小青一下子兴奋起来。
电话接通后，小青不断向父亲强调各种注意事项： 发生这样的事情，你焦虑是正常的，但是当你看到你的女儿时，请不要责怪或评判她，尽量陪伴她，告诉她她很安全，一定要带她去医院； 在这72个小时里，找几个她信任的人轮流守护她，哪怕她说自己不再有自杀的念头，他们也要陪在她身边。 半小时后，女子被父亲从楼顶抱了起来，小青的工作也暂时结束了。 这是一个危机干预成功阻止自杀的例子。 03 危机干预存在哪些问题？ 当前我国危机干预还存在以下问题： ①供需不匹配，专业人才匮乏； ②自杀难以预测，自我报告法很容易漏掉高危人群； ③关于自杀的理论很多，但实际运用时效果不佳。 因此，“危机干预”是每一位心理咨询从业者的重要课题，我们肩负着拯救一个人生命、守护一个家庭完整幸福的责任，因此，掌握危机干预的技巧和方法至关重要。 心理咨询不一定能够进行危机干预，但一定具备危机干预的知识，并且具备相关的技能！ 如果突然出现危机，至少你不会手忙脚乱，至少你能记住最基本的原则，尽力而为！ 04 危机干预课程亮点 05 危机干预课程大纲 个人及团体危机干预实践课程大纲 上课时间 课程内容 第 1 天 5 月 12 日 第二天 5 月 26 日 每天 6 小时 09:00-12:00 14:00-17:00
1.工业4.0时代的心理危机：现状与挑战 课程形式：理论讲解 1. 心理学视角下的危机：定义与发展过程 2.影响心理危机发生的多维因素 2. 如何识别心理危机的早期迹象 授课形式：理论讲解+实践指导 1、心理危机线索识别与敏感度培养（讲解+练习） 2.心理危机风险评估技术（讲解与案例练习） 3. 自杀过程分析：认知模型与时间进程模型（案例分析） 4.青少年自杀的FACT模型（案例研究） 三、心理危机的即时干预与跟进 授课形式：理论讲解+实践指导 1.心理危机干预的对象 2.心理危机干预原则 3.心理危机干预工作流程 4.心理危机干预六步法（案例分析+模拟练习） 5.团体心理危机干预CISD（案例分析+模拟练习） 6.心理危机干预中的悲伤辅导（案例分析+模拟练习） 4. 辅导员对生活和危机的看法 课程形式：现场体验+自我澄清 1. 心理危机干预后的自我护理 2. 明确辅导员的价值观 ▲注：以上课程内容安排将根据老师教学进度及实际情况进行微调，敬请留意。 06 危机干预教师简介 陈洁 中山大学儿童精神卫生医学博士 南方医科大学临床与咨询心理学副教授 南方医科大学心理健康教育与咨询中心副主任 中国心理学会注册心理师临床心理学注册系统 中国心理卫生协会首批注册心理咨询
广州青少年心理咨询协会常务理事 学历： 武汉大学医学院，医学学士 武汉大学 神经内科 医学硕士/神经内科医师 中山大学儿童青少年心理健康医学博士/精神科医生 专业资格： 国家二级心理咨询 执业精神科医生 心理治疗师 家庭治疗师 学术经历： 在国内外期刊发表多篇性健康教育及临床心理咨询与治疗相关论文，著有《为爱许诺——大学生青少年健康教育自助互助手册》（高等教育出版社2011年）。 长期从事临床心理咨询工作，累计个人咨询8000余小时，团体辅导500余小时，心理危机干预1000余小时，悲伤辅导600余小时。 从事心理健康教育教学超过1000小时，接受过三年完整的精神分析专业培训和两轮督导，共计六年，接受过音乐心理治疗、家庭治疗、危机干预、性与亲密治疗师的培训和督导。 适合 心理咨询、心理热线接线员 学校教师和心理咨询师 社工、医务人员、志愿者等 其他想了解心理急救和危机干预的人 课程 日期：2024年5月12日和26日（两个星期日） 费用：2580元，3月31日前早鸟价1800元。 人数：15 地点：广州市越秀区 课程结束后，全程参加课程的人员将获得由老师签名、上信心理盖章的危机干预训练学时证明。 希望每一位心理工作者在面对别人的危机事件时，不会束手无策！ 用我们热情、温暖的心，我们可以在危机中人们生命中最黑暗的时刻，发出最明亮的光芒。 联系课程顾问了解有关注册的更多信息 【黄埔军事心理人才学院】 尚新课程培训中心旨在打造学以致用、以用促学、学用互促的应用心理学人才体系，被誉为应用心理学的“黄埔军校”。 课程包含：基础认证课程、辅导员实务课程、心理治疗课程、家庭成长课程、技能应用课程，不但可以学到知??识与技能，更能收获个人与家庭成长的机会，学习应用型才能，已有十多万名学员受益于课程。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
