成都心理咨询中心|成都棕南医院：专业治疗心理疾病，解析发脾气易怒的原因

成都哪里可以看心理医生？成都中南医院是一家专门治疗、预防、康复精神疾病、神经系统疾病、心理问题、心理障碍的大型医院，是医保定点医院。医院聚集了一批实力雄厚的医护人员和学科带头人，拥有多项国家专利设备，技术实力雄厚，环境舒适优美，服务优质。“秉尚中南救死扶伤”为患者提供全套预防治疗方案，成为众多朋友信赖的医院！

发脾气和烦躁的原因是什么？

1.睡眠不足

生活中最常见的脾气暴躁的原因之一是睡眠不足。当你睡眠不足时，你会变得没有耐心，当事情出错时，你往往会大喊大叫。

2. 压力太大

现代人压力过大也是导致脾气暴躁的常见因素，这种压力可能来自生活的各个方面，比如职场压力，或者朋友相处的压力。

另外家庭教育也可能带来压力，如果不及时释放工作压力，会直接影响人的内分泌系统，造成内分泌失调，一旦出现这种情况，就会开始脾气暴躁。

我们首先应该静下心来，冷静分析、研究愤怒情绪产生的根源，是生活环境事件的发展，还是身体不适。如果不能因为学生的一些社会生活事件，就开始思考如何解决当下的问题，或许是因为随着经济问题的解决，愤怒情绪自然就会平息。

如果你经常长期生气，而自己又无法处理的话，那么就要积极寻求专业机构、心理医生或者精神科医生的帮助，请专业人士帮你做出判断，然后根据结果进一步进行治疗。

我很容易生气，每天都发脾气。你觉得呢？

愤怒、暴怒其实是一种敌视、愤怒的心理，当人们的主观意愿与客观的社会生活现实相违背时，就会产生影响这种不良情绪的反应。有关心理学研究结果表明，烦躁、经常发怒不仅会加强心脏病的致病性，而且会增加罹患其他疾病的可能性。因此，为了保证学生的身心健康，一定要学会自我管理和控制，克服发脾气的坏毛病。

精神控制

当愤怒即将爆发时，我们要有意识、有控制地自我管理，提醒同伴保持理性，并通过分析，建议自己“别生气，怒气伤身”，有礼貌的人一般都能做到有效的控制。

承认自己

勇于承认自己生气，以便得到别人的帮助，如果身边的人不断提醒、监督你，那么你的目的就达到了。

适当回应

当遇到不公正的事情时，任何一个正常人都会愤怒，但是无论遇到什么，都要保持冷静沉着，让对方明白自己的言行，不要仓促做出不恰当的反击，剥夺了对方承认错误的机会。

站在别人的角度

凡事都要用心去比较，如果企业里任何一个衡乾都能站在对方的角度去分析这些问题，那么在很多工作中，你就没有理由去和别人生气，你的天然气也会逐渐消失。

宽容与慷慨

人与人之间不讨价还价，不报复，当你学会原谅，爱的愤怒就会消失。

标签：精神病学

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