成都心理咨询最好的医院有哪些|成都心理咨询机构解析孕妇入睡困难的缘由

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入睡困难是困扰很多人的一种疾病，不分年龄，不分性别，会严重影响人们的休息质量。不过，其中最严重的群体就是孕妇，相信很多孕妇都有过这样的经历。有时候是因为焦虑，有时候是因为难产，但是孕妇却因为各种原因睡不着，那么孕妇入睡困难的原因到底有哪些呢？我们来仔细反思一下。

1、基素的变化孕妇精神心理上比较敏感，承受压力的能力会下降，通常这个时期情绪不稳定，常表现出抑郁、入睡困难等症状。一般认为，孕期情绪变化是由基素的变化引起的。雌激素和叶黄素是影响妊娠的两种途径，其中最主要的途径是通过基素，使孕妇更容易出现情绪波动，降低对压力的耐受力。以往一些社会医学研究报告明确指出，过度的压力可能造成早产以及视觉、听觉、智力的缺陷。因此，过度的压力调节，以及准爸爸、身边亲朋好友的关心与照顾，对稳定的孕妇情绪管理非常重要。

2、饮食习惯的改变 饮食习惯的改变也会影响孕期的睡眠质量，因此均衡饮食很重要。有些孕妇在怀孕期间口味有很大的差异，但一定要避免食用会引起压力的食物，例如咖啡、茶、煎炸食物等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变女性体内的肌醇分泌，引起许多身体不适。

3、尿频影响睡眠。孕妇经常会出现尿频的情况，很多人都习以为常。据统计，一半的女性在怀孕后期可能会出现尿频的情况，但近80%的孕妇在怀孕初期就会出现尿频的情况。不仅白天，晚上也会起床去卫生间。这样的行为会严重影响准妈妈的睡眠质量，造成入睡困难。以上这些问题就是孕妇入睡困难的原因，希望对大家有所帮助。孕妇入睡困难会给社会带来严重的影响，也会影响孕妇的心情，也会严重影响肚子里的孩子。所以孕妇要注意调节自己的情绪和压力，要适当改变自己的心态，同时家人也要多关注孕妇，多抽时间和孕妇沟通，缓解孕妇的困惑，帮助孕妇预防入睡困难。成都心理咨询医院

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