成都焦虑抑郁心理咨询|如何摆脱绝望与痛苦？专家建议：尝试这些方法，让生活重回正轨

抱抱亲爱的楼主，从你的字里行间，我能感受到你对生活的绝望，对这种不适无能为力，想要改变却找不到方向。根据你的描述，大概有以下一些信息。最近发生了一些事情，导致我两个月没睡好觉（现在靠安眠药睡觉，但只能撑半夜），经常哭，整天抑郁简单的活动都难以完成。有死亡的念头，但又不想死，怕父母伤心。尝试过改变，但效果微乎其微。想自救，想了很多办法，但因为情绪压力，没有去实施。身边的人建议去看心理医生，但感觉没用，咨询环境参差不齐，费用昂贵。这一切导致你无法继续生活。你每天都活在痛苦中，所以害怕再这样下去，你会制定详细的自杀计划。 以下是我的一些建议，希望能够在一定程度上帮助你。1、去医院检查，不要拖延，你的描述说明你已经有自杀想法，情绪问题已经严重影响了你的日常生活，你需要接受专业的药物治疗，这样能够比较快速的缓解你的情绪，改善失眠和抑郁。2、这时候你需要外界的陪伴和鼓励，不管这个人是你的家人，爱人还是你的朋友，告诉他你的情况。抑郁不是一个短期能够解决的问题，是一场长期的战斗，更多的支持才会有助于治疗和康复。3、心理咨询行业良莠不齐，所以这个时候需要擦亮眼睛，专业的心理咨询可以辅助治疗。4、生活琐事，因为生活中的事情自己一个人去完成已经很难了，所以才会提到第二条，你需要有人陪伴，不要一个人生活。以上建议均为个人意见，希望能够对你有所帮助； 了解更多情绪压力问题，就关注成都杜仁心理学吧！

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