成都心理咨询|心理咨询师给出四点建议，助你防范职场 pua

有一句名言：如果你不能正确对待别人的评价，那么别人的评价就是你的地狱。关于职场PUA，心理咨询给出了自己的四条建议，希望对大家有所帮助，一起来看看吧。

预防职场PUA的四点建议

1. 肯定你的自我价值

你的简历能在众多求职申请中脱颖而出，说明你有能力，顺利通过了面试、试用期等阶段，这时候如果你还说自己能力不够，

除非公司的管理层都是白痴，否则公司不会让你加入。

2.学会倾听内心的声音

心理学上常说，人有一个心理接受范围，如果所经历的事情超出了自己先前的心理认知，人就会本能地感到不舒服，这就是我们通常所说的直觉。

当你感觉到经理对你说的某些话超出了正常范围时，你应该及时注意。

3. 设定自我接受水平

凌晨三点半还在工作的老板不一定是剥削员工的老板，但凌晨三点半还要求员工及时回复消息的老板绝对是剥削员工的老板。

因为老板是管理层，所以他的作息时间比较灵活，他可能习惯晚上工作，这样效率比较高，白天会安排和客户见面，他的作息时间跟你不一样。

每天工作8小时，晚上休息准备第二天的工作，是你的正常作息时间，这时候再要求你凌晨回复消息，第二天精神抖擞，就显得不合理了，你应该懂得沟通，懂得拒绝。

4. 理解平等和相互尊重

良好的人际关系必须建立在互相尊重的基础上，哪怕你和老板是雇佣关系，他给你工资，你也干体力活，这是平等的雇佣关系，不存在什么依赖他，把他当上帝之类的。

职场PUA的本质，就是将员工物化，把员工当成公司这台大机器运转所需的零部件，使用不方便的话，简单敲打一下或者抹点润滑油就可以了。

擅长在职场上用PUA来“驯服”员工的老板，内心并不尊重员工，也不认可员工带来的价值，理所当然地认为，给员工发工资，就应该要求员工努力工作。

所以，职场PUA就如同恋爱中被渣男骗钱骗色一样，心理咨询的建议是，越早摆脱越好。

哲学家萨特的戏剧《禁闭》里有一句名言，意思是：如果你不能正确对待别人的评价，那么别人的评价就是你的地狱，老板的想法其实并没有那么重要。

不要以别人的评价和看法为出发点，你要学会建立自己的坐标。多学习心理学知识不仅在职场和工作中非常重要，你还可以通过考试成为心理咨询，让你的事业更顺利，生活更幸福。目前，2023年心理咨询咨询师考试报名即将开始，如果你符合条件，就可以报考心理咨询咨询师。使用>>心理咨询资格查询页面，输入你的学历等信息，一键查询报名条件。有关考试的更多详细信息，你可以查看报名须知>>点击进入。

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