成都焦虑心理咨询|焦虑性失眠怎么办？医生教你如何缓解焦虑，重拾好睡眠

焦虑失眠是失眠症中比较常见的一种，是由于长期处于焦虑、紧张的状态，导致植物神经紊乱而失眠。尤其是在当今社会，压力山大，很多白领都患有此病，不仅白天面对繁重、焦虑的工作，晚上还要忍受无法入睡的痛苦。为此，很多人都会问，得了焦虑失眠怎么办？下面就让失眠医生来解答一下“得了焦虑失眠怎么办”这个问题吧。

得了焦虑性失眠该怎么办？医生指出，焦虑性失眠其实是失眠的多种类型之一，主要是因为患者长期处于焦虑所导致的。常见的治疗方法有以下几种：

1、转移病人的焦虑：适当的娱乐活动可以减轻焦虑。可以通过看书、听广播、看电视、下棋、打牌等方式转移病人的焦虑情绪。

2、使病人了解诊疗程序：让病人了解某些检查和治疗的必要性、可靠性、安全性，消除病人对即将发生在自己身上的诊疗活动的焦虑。

3、尊重病人对手术的动机：焦虑失眠怎么办？让病人在允许的范围内做一些活动，如照顾他的日常生活活动等，让病人满足手术的需要，感觉到自己不是一个依赖别人的病人，这样可以减轻他的焦虑。

4、消除患者的孤独感：在医院环境中，患者要适应新的人际关系，孤独感往往会使他们过多地考虑自己的病情。医护人员主动与患者互动，鼓励患者之间的互动，可以产生积极的效果。

5、心理治疗：如果出现焦虑性失眠该怎么办呢?很多时候，医学心理医生往往可以通过心理治疗，调动病人的积极因素，帮助病人克服焦虑反应。

6、使用药物缓解焦虑：对于难以缓解的焦虑，必要时可以在医生的建议下使用药物。

通过以上对“焦虑失眠怎么办”这个问题的解答，不知道大家了解多少呢？由于焦虑失眠患者通常焦虑、紧张情绪过度，应接受心理疏导，保持良好、放松的心情。治疗和缓解焦虑失眠的方法有很多种。如果您对“焦虑焦虑失眠怎么办”这个问题还有疑问，请及时咨询本网站心理专家。

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