（书香成都·阅行村社）解开抑郁情绪的毛团主题分享活动

活动回顾

秋花淡，秋草黄，秋灯明亮，秋夜漫长。 我已感秋窗永无休，风雨将尽凄凉。 8月23日至24日，由中共成都市委宣传部主办、成都布克图书采购社承办的2022年“书香成都·月星村”全民读书系列活动第22期、第24期中心。 毛团主题缓解抑郁分享活动在青白江河清泉镇西坪村及新都区桂东社区圆满结束。

抑郁是当今最常见的精神疾病，以持续、长期的情绪低落为主要临床特征。 它是现代人最重要的精神疾病类型。 如今，随着生活、学习、工作的压力逐渐增大，越来越多的年轻人陷入抑郁而无法逃脱。 抑郁的普及和防治亟待引起重视，抑郁防治已被列为国家心理卫生重点工作。

抑郁主要体现在以下几个方面：情绪低落、思维迟缓、意志活动减少、认知功能障碍、躯体症状等。 抑郁是生活中常见的情绪，自我调节抑郁的方法有很多。 以下是最简单易掌握的方法。 1、注意身体健康，检查身体是否有其他疾病。 因为一些器质性疾病也会引起情绪的变化，所以要注意自己的健康。 2.重新发现兴趣爱好，比如爬山、游泳、唱歌、和朋友家人一起逛街、与周围的人接触等等。 3.照顾花草、饲养宠物、饲养动物也能增加幸福感。 4.远离那些让你抑郁焦虑人。 走出这种环境，多接触积极乐观的人。 这也会让你的心情变得更好。

在日常生活中，我们难免会感到沮丧甚至抑郁。 我们必须学会自我调节，学会自我调和。 让生活更加阳光、更加幸福。

2022年“书香成都·月星村”全民读书系列活动

兴奋还在继续……

期待在我们的下一次活动中见到您

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