鼓励孩子相信自己，千万不要给予孩子过高期望与压力

妈妈，我肚子疼。 感觉很不舒服。 考试快到了，孩子抱怨身体不舒服。 然而家长反映，孩子明明没有吃什么不好的东西，难道孩子是想逃避考试吗？ 这种情况下，孩子可能会出现考试焦虑。

考试焦虑是个体因素和环境因素相互作用的结果。 家长和孩子的学习压力和学习期望是共同因素。

当孩子没有充分准备考试时，临近考试时，他们会感到紧张、害怕，担心自己考得不好。 严重时甚至会出现出汗、心慌、轻微恶心等身体不适。 从大脑结构的角度来看，一个人感到越紧张和压力越大，大脑就越喜欢在未来不断地假设不好的结果。

需要注意的是，真正影响我们的并不是焦虑本身，而是我们对焦虑的过度抗拒和对自己的过度批评。 因此，我们必须接受焦虑并冷静地应对。

在日常的学习和生活中，父母应该帮助孩子养成当下的良好习惯。 当他们无法控制自己的胡思乱想时，最好停下来仔细思考面前的问题或段落。 哪个知识点将是最重要的？ 好吧，谁不会呢。

家长要保持情绪稳定，真诚面对孩子目前的一切状态，给予孩子一些积极的鼓励和暗示。 鼓励孩子相信自己，千万不要给孩子过多的期望和压力，让孩子陷入自卑的境地。

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