成都焦虑抑郁心理咨询|28岁重度抑郁症男生的自救之路：从绝望到希望的转变

凌晨，一名自杀未遂的男孩被警方送往医院。他躺在医院的急诊室里，身上戴着氧气管，体内插着许多管子。床边有很多护士和医生。

他的脸上写满了绝望，身边的亲人们却说：“这孩子就是无知，自找麻烦，想太多……”

这样的场景我经历过很多次。是的，这张病床上的人就是我。

我叫张毅（化名），28岁，患有严重抑郁的男孩，网络小说作家。

以前，妈妈总是鼓励我写自己的故事，但我写起来很慢。

直到今天我才决定写下我的故事，想告诉大家抑郁、症状以及我是如何克服的。

希望我的故事能给和我有过类似经历的朋友或者家长带来一些帮助。也希望你能够坚持下去，找到属于自己的光明。

01 十年前第一次生病时，我变成了小丑

这是一个很长的故事。我第一次生病是在2014年，距今已经10年了。

这些年来，我经历过生病、看病、住院、吃药、停药、复发……

时间回到2014年夏末，我18岁，考入省内一所211大学。

进入大学后，由于我性格内向，情商不高，室友们认为我性格孤僻，不愿意和我说话。

幸运的是，我还有女朋友。我们每天都会分享日常生活中的趣事。有她在身边，生活就没那么困难了。

让我没想到的是，我大一下学期她就跟我分手了。

我不知道我做错了什么让她这样对我。

我带着攒了很久的钱去她的学校找她，却看到了令我终生难忘的一幕。

她下了车，在司机开车离开之前给了他一个吻。

我愣在原地良久，用尽全力呼唤她，她却转头冷漠地看着我，然后撇了撇嘴，说道：“你都看到了，我们分手吧。”

我不知道我是怎么回到学校的，我只记得在床上躺了一个星期，不想吃饭，不想去上课，脑子里满脑子都是他们接吻的画面。

整天沉浸在自己的世界里，原本内向的性格变得更加沉默。

我的室友都认为我是个怪胎并孤立了我。

我无法反击，只能对他们的恶意视而不见，压抑着内心的所有痛苦。

在学校的每一天都像一年一样，我感觉不到希望和未来。

最后，我崩溃了。

我的意识开始模糊，大脑不受控制，在宿舍里胡言乱语。

学校紧急联系我的家人，将我送往医院。经过医生诊断，我被确诊为轻度抑郁和轻度妄想症。

事实上，我和我的家人当时并不认为事情会严重。在医院住了几天后，我就出院了。

回到学校后，室友们都很怕我，就向老师要求转宿舍。

我成了一个孤独的人，被遗忘在角落里。

夜里，我陷入了恐慌、焦虑，还有深深的挫败、悔恨、无助、绝望。

独自躲在空荡荡的房间里哭泣，期待着能长眠的那一天。

为了不成为别人所说的疯子，我每天假装和大家打招呼，但他们却用恐惧和疏离的眼神看着我。

我把我的情况告诉了父母，他们却说：“忍着吧，大学里的友谊都是塑料的，别担心，一个人住一个房间就好了，没人会打扰你。” ，这样你还是可以玩得很开心的。”学习”。

我沮丧地挂了电话，也没有告诉任何人我的情况。

原来我每天都在问自己，我存在的意义是什么？

为了让自己意识到自己的存在，我开始频繁地伤害自己，用最锋利的工具伤害自己，用刀在手臂上刻下“我还活着”四个字。

就这样，我在痛苦、疯狂、绝望中熬过了大学四年。

大学毕业后，我在一家私营公司工作，但抑郁不断复发，病情一直没有好转，所以我被解雇了。

没有工作，我陆续加入了很多家公司，但工作没几天就被解雇了。

我在找工作和被解雇之间挣扎了很长一段时间。

最后一次被拒绝后，我放弃了工作，每天把自己锁在房间里。只有这样我才能感到安全一点。

我对外面的世界和自己的未来彻底绝望了。我感觉自己仿佛陷入了泥潭，胸口压着一块巨石，周围笼罩着厚厚的乌云。

02精神崩溃住进精神病院

吃药的时候我就麻了，每天睡十几个小时。我就像一个智商为零的身体，看不到外界的任何东西。

偶尔听到或看到以前的朋友、同学都收入过万，开始买房、结婚、生子，工作生活很充实。一想到自己还没有稳定的工作和经济来源，每天还要忍受父母的虐待，我的心总是隐隐作痛。

在我意识到之前，我已经产生了幻觉。

在幻觉中，我获得了诺贝尔文学奖，站在了世界舞台的中央。

我开始站在阳台上，对下面的路人大喊大叫，讲述我的获奖感言。

妈妈看我每天疯疯癫癫的样子，就把我送到了医院。

坐在医院外的凳子上，我感觉妈妈正在和某人谈判一笔交易，让我远离魔鬼。

我还感觉医生在跟我说话，甚至侮辱我。

后来医生诊断我患有严重抑郁和偏执妄想，抱怨睡??眠不足、胡言乱语和行为障碍。他抽了血，做了心电图，让我休息一周，给我开了药，让我坚持吃药。

回到家，我看了药上的说明书，以为是给精神病人吃的，而我只是有神经衰弱，所以决定几天后停药，等睡醒了再吃。

但我私自停药后，病情却更加严重了。

我经常感到颈痛和背痛，而且还会做奇怪的噩梦。睡觉的时候经常会心悸，身体会突然抽搐。

我对外界非常敏感。我会过度解读别人的一举一动甚至表情。我总认为别人想要伤害我、攻击我、或者看不起我，尤其是我的爸爸。他每说一句话，我都感觉他在骂我。我，说我没用。

妈妈经常抱着我哭，但我以为她只是猫哭老鼠装慈悲，她根本感受不到我的痛苦。

最后，我的父母决定把我送进精神病院。

从此，我开始了生病住院的循环。

接下来的6年里，我住了5次医院，吃了30多种药，接受了10次MECT。期间我什至因情绪不稳定跳楼，但最终被及时救起。

当我最后一次从医院出来时，我的情绪稳定下来了，但我仍然对生活没有信心。

03 原来我抑郁的种子早已生根发芽。

为了重拾生活的希望，医生建议我在科学服药的同时，需要进行心理咨询，协助康复。

于是，妈妈帮我报名了网上心理咨询。经过心理咨询栾英娟的介入，我深入挖掘了自己抑郁的根源。

1妈妈的控制让我迷失了自我

我一直是一个被妈妈“俘虏”的孩子。

她从5岁起就被母亲强迫学习钢琴。无论寒冷的冬天还是炎热的夏天，她每天都要练习10多个小时。

有时我打得不好，妈妈就会一遍又一遍地吼我，让我再试一次。如果我打得不好，就不让我吃饭。

只要我有一点不满意，妈妈就会骂我：“你给谁看？你都学了这么多技术？跟谁学的？”

不仅如此，妈妈还对我进行全方位的监督和控制。

你必须担心穿什么衣服，留什么发型，以及和谁交朋友。

即使现在我已经长大了，我妈妈仍然有我房间的钥匙，所以我可以随时进出。

有一次，我偷偷地打鼓，被妈妈发现了。她把鸡腿扔掉，问我为什么出去的时候不告诉自己：“你是我身上掉下来的肉，你必须告诉我你所做的一切！”

有时候，我希望妈妈能给我更多的空间来规划自己的人生。

但他们总是给我的是：“你还年轻，你还需要一些时间，你要好好计划，你离我还很远很远。”

在这样“不尊重”、“不信任”的环境中长大，我习惯了被否定，自信心彻底被侵蚀。我变得自卑、胆怯、缺乏主见。

正如心理咨询所说：

”

一个身体只能承载一个灵魂，如果父母的控制是严密的，那么孩子在精神上实际上就已经死了。

”

我的生活就像一个被操纵的“木偶”。他们控制我的意志并阻止我做出自己的选择。

我变得脆弱、敏感，无法承受外界的一点打击！

2 父亲的期望迫使我从小就必须独立、优秀。

从小到大，我的父亲都很强势。他不允许我表现出任何软弱的迹象。他竭尽全力让我独立，想推动我快速成长。

当我还是个孩子的时候，我不被允许看动画片。每天只能看半个小时的新闻联播，不让玩游戏机。

我感受不到别人作文中写的父亲雨天送伞的温暖，也感受不到家里灯光的温暖。我只记得那看似无尽的黑暗和死一般的寂静。

长大后，我渐渐习惯了生活在一个人的世界里。我一个人吃饭，一个人学习，一个人睡觉，考试失利后我一个人哭。

我不会期待礼物或惊喜，更不会说出我的真实想法。

在成长的路上，我似乎从小就学会了独立，而独立的方式就是把眼泪藏在心里，把不好的情绪一点一滴积累起来，好事不报，坏事不报。事物。

正如栾英娟老师所说：

如果父母的期望太高，孩子就不得不压抑自己来取悦父母。

最终，孩子会逐渐失去接触自己的真实感受。表面上，孩子显得听话懂事，行为正常。

但孩子的心早已失去了自己的方向。

而我则在感性中“压垮”了自己，最终陷入了抑郁的深渊。

04慢慢地，我找到了我的光

我明白了我生病的根本原因是父母的控制、打压、束缚。在心理咨询的帮助下，我决定把这一切告诉我的父母。

我通过写信，写下了这么多年压抑在心里的思绪，静静地放在父母的书柜上。

我的父母看到我的信封后，他们敲了我的门。

那天，我们聊了很多，从我的牙牙学语到上大学，从我第一次诊断出抑郁到我多次住院，从我之前的睡眠到我未来的计划……

我们聊了很长时间...

栾英娟老师也介入我家，引导我和父母一起调整关系。

慢慢地，父母改变了很多。

我的父亲不再催促我去工作或强迫我做我不喜欢的事情。他开始尊重我所有的想法......

妈妈不再控制我，把房间钥匙给了我，给了我足够的隐私和自由……

看着他们小心翼翼、笨拙地取悦我，我突然想起了朱自清的《背影》。

在车站给儿子买橘子的父亲，虽然不善言辞，却用沉默和行动表达了浓浓的爱。

我的父母也是如此。他们可能不知道如何更好地与我沟通，但他们总是以自己的方式爱我。

这么多年的恩怨，瞬间解开了！

父母的爱和陪伴给了我很大的治愈作用，让我感觉比以前更加坚定和安全。

在家庭的温暖和心理咨询的帮助下，我慢慢开始了解自己，开始尝试接受自己。

但很多时候，我还是被自己的情绪所控制。

心理咨询告诉我：

有时候你脑子里的想法可能不是事实，但只要你认真对待，它就会变成负面情绪来惩罚你。

只要我们学会调整这些思想，我们就不会轻易被情绪带入黑暗。

渐渐地，通过跟心理咨询的学习，我掌握了暂停一些消极想法的技巧。他还给了我一些自助工具来帮助我练习。

在这个过程中，我开始打破习惯性的自责思维模式，转向多维度分析问题，对自己的攻击自然减少了。

慢慢地，我不再服药，不再担心未来会发生什么，而是活在当下。

我在学习和锻炼上给自己设定了小目标，每次实现的时候我都会很开心。

我开始写小说，完成后会在各大平台上发布。

没想到的是，我写的几篇小说反响都很好。

有一个平台想和我签约，但我拒绝了。

因为我想去徒步，看看我们国家的大好河山和世界的方方面面。

我用文字表达我所看到、看到的一切，让更多的人通过我的文字感受到世界的广阔和美好。

同时，我也期待在旅途中结识更多的朋友，与他们分享彼此的故事和感受，让我的生活更加充实和有意义。

出差回来，我会代替我们参加公务员考试，陪伴父母，支持他们，拥抱未来。

至于我的父母，这次他们没有反对，而是在背后支持我。

还记得安德鲁·所罗门在《逃离忧郁》中写道：“抑郁的反面不是快乐，而是活力。”

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己