成都抑郁心理咨询|女儿照镜子上瘾，妈妈怀疑她生病了，专家：这是容貌焦虑

上课照镜子，是再正常不过的行为，每个人在十三四岁的时候可能都做过，更何况是小薇这样爱美的女孩子呢。

然而，小薇的妈妈却因为觉得女儿有病，瞒着女儿开始寻找心理咨询。

临床心理医生张克证实了小薇母亲的猜测，张克将小薇患上的心理疾病称为“外貌焦虑症”，并表示：“外貌焦虑是社会上一种普遍存在的现象。”

张可还认为，严重的外貌焦虑会影响一个人的学习、工作，甚至婚姻……

我女儿沉迷于照镜子

妈妈怀疑她病了。

2020年年底，小薇妈妈在匆忙中带着女儿来到心理咨询室时，描述了自己怀疑女儿生病的所有“证据”。

她的理由是，小薇总是随身带着一面镜子，只要一有空，不管是吃饭、走路还是睡觉，她都会反复照镜子。起初，她只是以为女儿到了初中年龄，开始爱美了，直到老师来到她家。老师说，小薇上课也不停地照镜子，严重影响了她的学习成绩和课堂秩序。“她不仅照镜子，还喜欢一边照镜子一边捏自己的脸。”如此奇怪的行为引起了同学甚至老师的注意。

临床心理学博士张克任职于成都心动力青少年心理关爱中心，多年来一直关注青少年心理健康。张克试着去理解眼前这个乖巧的女孩。经过一番努力，正处于叛逆期的小薇终于说出了心里的想法：“我也不想自己拍照，但是我就是控制不住自己。”

事情的起因是有一天，同学开玩笑说小薇的脸好像有点不对称。这句简单的话引起了小薇的注意。她一开始并没有意识到，但从那以后，她会时不时地照镜子，越照越觉得脸有些不对称。后来，她干脆随身带着一面小镜子，每天观察，渐渐地她就觉得自己的鼻子和眼睛确实有些不对称。

拉眼皮、捏鼻孔、拉脸……为了调整，小薇每次照镜子时都会加上这些动作，为的是“让它们更对称一些”。到现在，小薇已经越来越控制不住自己，学习生活也心不在焉。

结婚近20年

长时间化妆导致离婚

另一个典型案例是成都家庭主妇沈女士。

沈女士和第一任丈夫结婚近20年，一直是人人羡慕的模范夫妻，但前不久两人却离婚了，原因是一件看上去很离谱的事，那就是沈女士每次出门都要花很多时间化妆、打扮。

在前夫眼中，沈女士化妆打扮并没有什么不妥，但太过分了。他从事建筑行业，事业正处于上升期。妻子打扮的时间常常耽误了一家人出门的时间。即便出去玩，长时间的等待也让家人失去了兴趣。他对此感到“极其反感”。两人吵了好久，最后不欢而散。

但沈女士告诉张克，自从丈夫升任项目经理后，收入更高，应酬也更多了。眼看着丈夫的事业越来越好，而自己年龄越来越大，容貌却越来越差，她心里很恐慌，害怕将来的某一天丈夫会抛弃自己。于是，在周围女生的影响下，她越来越刻意地化妆，希望通过化妆来弥补自己日渐衰老的面容，这样丈夫就可以一直在自己身边了。

心理学家

他们患有“外表焦虑”

小薇和沈女士都患有同样的心理疾病，张克称之为“外貌焦虑”。

张可介绍，外貌焦虑主要在人的青少年时期开始出现。此时少男少女的身体发生较大变化，开始更加注重自己的外表，将外表作为社交的标准，这在一定程度上增加了少男少女对外貌的关注。成年之后，由于生理原因，人的外貌不如年轻时，随着容颜的衰老、对伴侣吸引力的下降、生活中的各种压力、人生的各种不确定性，也可能转移转化为外貌焦虑。

“外貌焦虑是社会普遍现象”，张可以举出目前非常火爆的医美为例。据《每日经济新闻》报道，《2020医美行业白皮书》指出，近年来，医美行业线上化已经从早期的线上信息“野蛮生长”发展起来，抗衰老已经成为女性的刚需。不考虑线下用户，只看线上用户，前瞻产业研究院数据显示，医美电商APP月活跃用户从2018年11月的178万增长至2019年11月的456万，同比增长率达156.3%。

张可认为，这些数字背后，不仅是消费者对医美服务的依赖性越来越强，也在一定程度上反映了人们对于自己容貌的焦虑。

专家建议

在“面子时代”

如何摆脱外表焦虑？

“就像人们更喜欢和更帅的男人、更漂亮的女人交朋友一样，都是出于优化后代的生殖天性。”虽然外貌焦虑颇为普遍，但张可认为，在“看脸时代”，有外貌焦虑很正常。

凡事都有个限度，追求美也要适度。张可介绍了一个人摆脱外貌焦虑的四种方法：

1. 降低对外表的期望。每个有外表焦虑人都有自己的优点。拿自己的缺点和别人的优点作比较，其实是一种毫无意义的自我伤害。

第二，要明白外表在社交过程中的比重和重要性。每个人都有自己的世界，总会有适合自己的社交属性。要把精力省下来，花在有用的事情上。

3. 外表并非不可替代。内在美胜过外在美。美貌可以替代，但灵魂不同。有趣的灵魂会让人上瘾。

第四，焦虑可能不仅仅是外表，还有对生活的不自信。改变这种生活态度，可以减轻外表焦虑。成都商报-红星新闻记者戴佳佳

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