成都抑郁心理咨询|生病就医选科室难？这家现代化医院为你解决，还提供专业心理保健服务

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成都治疗抑郁最好的地方在哪里？成都中南医院的一位医生介绍，受环境的影响，很多人会出现一些精神或者心理上的问题，这种情况长期下去，就有可能诱发抑郁，如果一个人得了抑郁，会严重影响到他的心理健康。

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如何自我治疗抑郁

1、坚持正常活动：轻度抑郁症患者坚持正常活动非常重要，如果突然停止正常上班、做家务，患者容易认为自己更加没用，从而导致病情恶化。

2、制定计划：抑郁患者通常对未来感到迷茫，从而导致抑郁。因此，抑郁患者应该为明天制定计划，但计划必须切合实际，避免过于好高骛远。

3、保持积极的心态：朋友之间与抑郁患者聊天时，应多谈论积极愉快的信息，避免讨论消极、令人沮丧的话题。

4、饮食注意事项：抑郁患者在日常饮食中应避免吃加工食品和甜食，如汉堡包、炸鸡等。

5、正确的生活习惯：抑郁患者应戒烟、戒酒，少喝茶、咖啡等饮料。

成都中南医院医生指出，抑郁的治疗主要靠患者自身的心理调节，这对于患者来说是一个非常艰难的过程，在自我调节的过程中，患者要对自己有信心，对调节的效果有信心。

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