成都心理咨询|心理健康问题频发，如何判断自己是否正常？咨询能否解决困扰？

近年来，各类心理健康问题层出不穷，往往发现时已为时已晚。

有知名艺人/歌手因抑郁选择结束生命……

一些人因为疫情的压力而焦虑崩溃，几乎每个人都在担心自己的健康、经济、自由。

一些人因为精神控制而患得患失，这让PUA这个词进入大众的视野。

许多人陷入惊慌、恐惧的境地。

我不知道我现在的心理健康是否处于“正常”状态。

我不知道自己是否应该放下，在烦恼中成长，还是应该认真对待，将其消灭在萌芽状态。

最近，我们收到了一些想要咨询的朋友的留言，他们除了想知道自己现在的心理健康状况是否正常外，还想知道自己遇到了哪些“具体问题”，能否通过咨询得到帮助，以及能在多大程度上得到解决……

比如，家里的孩子不愿意上学、夫妻关系紧张、失恋很难走出来、人们陷入抑郁焦虑、在职场上遇到瓶颈等等。

基于以上问题，新乐途咨询室推出了“心理心理咨询前1对1的“心理评估”服务，可以有效解决新人咨询前的一些疑问：

如果感觉身体有什么不对劲，可以去医院检查身体。

如果你觉得自己的思想有问题，当然也可以进行心理健康检查

那么心理测评是如何起到“心理健康体检”的作用的呢？接下来我们就带着以下三个问题，详细聊一聊“心理测评的三大功能”。

1.如何判断自己是否需要心理咨询？

2.心理咨询能给我带来什么具体帮助？（根据我目前的具体顾虑）

3.如何选择适合自己的咨询师和咨询学校？

确定你是否需要心理咨询

每个人在人生的某个阶段都可能经历心理困扰，就像我们感冒或身体生病一样。我们大多数人，在生活中遇到一些无法克服的心理困难时，都不知道是否应该忽略自己的问题，等待时间治愈，还是主动寻求专业的帮助，去找心理咨询/心理医生。

这时候可以先做一个简单的自我诊断，如果出现以下几种情况，就需要开始注意了。

1. 这个问题已经持续了一段时间

2. 我尝试过干预，但还是无法自己解决。

3.烦恼已由心理层面影响至生理层面（如心慌、心跳加速、胸闷、头晕、头痛、失眠等）

如果条件允许，也可以考虑用专业秤进行分析

如SCL-90、SDS、SAS等（文末有免费心理健康评估量表福利）

自我诊断及自我评估量表的优点在于可以随时随地进行，无需他人干预。

但局限也在于“自我评价”。部分考生答题时容易主观判断，同一个人在不同心情、不同时间点往往给出完全不同的答案。从结果上看，意味着我想认真就认真，我想没事就没事……

同时，自我评估式的判断方法对于自我意识较差或对题目理解不深的考生也是无效的。

心理评估第一个重要的功能，是在一对一的沟通中，帮助你进一步更加灵活、客观、专业地分析你目前的困扰状况，并判断描述的客观性，确定你目前的状况及其严重程度。

客观判断

心理评估师一方面会查看您的心理量表，从数据维度对您的整体状况有一个基本的了解；另一方面，在一对一的评估过程中，他会通过您对烦恼的描述来判断量表结果的客观性，进一步帮助您辨别烦恼的真实情况。

程度判断

心理评估师还将在一对一的评估过程中了解客户的痛苦严重程度。

例如，如果评估师发现来访者的痛苦程度较轻，可以通过一些日常的调整来解决，就会建议来访者先进行自我调整，然后再进行观察；

相反，如果评估师发现当事人有明显的精神病问题，比如言语混乱、幻觉、妄想，或者有明显的自杀风险，评估师也会建议当事人去精神科接受治疗，因为心理咨询无法有效解决问题。

问题警告

我们经常说的抑郁，其实和抑郁情绪是不一样的，大部分的抑郁情绪其实是可以通过心理咨询来进行干预和调整的；

当发展成抑郁的时候，就不是单单通过心理咨询就能解决的问题了，需要到医院精神科/心理科进行诊断，找心理医生进行药物治疗，再配合心理咨询进行辅助治疗。

心理评估师的存在，可以帮助游客及时发现一些初期的心理症状，更好地避免早期问题的出现。

类似于每年一次的全面身体检查，可以帮助及时发现重大疾病，争取最佳的早期治疗时间，甚至将重大疾病的迹象消灭在萌芽状态。

了解心理咨询如何帮助你

很多没有接触过心理咨询的来访者，对心理咨询完全陌生，会产生一系列的疑问。

“心理咨询师如何帮助我实现咨询目标？”，“心理咨询和聊天有什么区别？”，“心理咨询帮助我解决了这个问题之后，下次遇到类似的情况我该怎么做？”，“如何通过心理咨询来改善我目前的问题？”等等。

心理测评的第二个重要作用，是可以在一对一的沟通中，帮助你解答对心理咨询的各种疑惑，扫除你的焦虑感，而不是对未知的事物，带着“疑惑”的心态，小心翼翼地进入咨询。

评估师对您疑问的提前解答，不仅可以帮助您更快地下定决心进入咨询，而且可以让您在进入咨询之后与咨询师更好地建立良好、信任的咨询关系，更有利于解决您的问题。

我平时在网上了解到的关于心理咨询作用的介绍，更多的都是概括/泛泛的描述，并不能针对你的具体问题/烦恼给出具体的反馈和判断，也不能形成具体的期待。

在一对一心理评估中，评估师可以通过您所描述的困扰与咨询预期，更具体地告诉您心理咨询如何影响您的现状，并根据咨询的原则与以往类似案例提出可能达到的预期效果（PS：预期效果受咨询困扰、来访者自我功能、咨询师与来访者关系建立等诸多因素影响，预期效果仅可作为参考，不作为结果保证）

例如，如果你目前的关注点是“因职场人际压力而产生焦虑、失眠，甚至越来越害怕上班和与上下级打交道”，评估师会以概括式提问的方式询问你近期的压力事件、常见的情绪触发情景、以往的干预计划和干预效果等，帮助你判断问题的类型/方向。

同时，他们了解你对咨询的期望（你希望通过心理咨询改变什么），判断自己期望的合理性，并通过其他来访者的类似案例传达期望。

增加找到合适顾问和学校的概率

决定心理咨询是否有效的一个主要因素就是来访者和咨询师是否契合，能否建立良好的咨询关系。

作为与来访者共同探索心灵的陪伴者和引导者，合适的契合度对于咨询师来说尤为关键。

而且咨询师提供的各种信息纷繁复杂，常常使新咨询师眼花缭乱，难以作出决定。

决策因素包括：咨询学校、专业领域、培训背景、咨询风格、咨询价格等......

“精神分析？认知行为主义？人文主义？这些学派有什么区别？哪一个更适合我？”

2.“在我的专业背景所列出的各种培训经历中，哪一个是真正有价值的，哪一个最适合我目前的问题？”

3、“网上说咨询风格很重要，那么咨询风格到底是什么？有哪些风格？如何判断？”

4. “顾问收费越高是不是就越好？他们的定价是多少？我可以根据价格来判断顾问的质量吗？”

很多来访者会先从个人印象开始，比如老师的个人风格是否吸引你，专业领域是否有空间可以解决你的问题。但是如果你之前没有见过老师，仅通过海报和信息很难一下子找到匹配的老师。因此你需要一个“懂你”和“懂咨询师”来为你保驾护航。

心理测评的第三个重要作用，是在一对一的沟通中充分了解来访者的“量表数据”、“苦恼类型”、“咨询期望”、“性格特征”，从而判断自己更适合什么类型的咨询师。

同时，基于评估机构的专业能力以及对其咨询师的熟悉程度，双方的匹配更容易实现，能更有效降低“试错成本”，提升“咨询效果和稳定性”

例如以咨询类型匹配为例

例如，两位因神经衰弱而来寻求帮助的客户

A先生在工作、家庭、社会等方面一直表现良好，社会关系稳定。然而，最近他在工作上遇到了很大的挑战。同时，A先生的咨询期望更多的是能够快速解决当前的问题，重返职场迎接挑战。

B从青春期开始就患上抑郁，情绪不稳定，最近神经衰弱症状加重，而且B发现自己的病情其实已经渗透到生活的方方面面，她希望通过努力，从内而外进行调整，蜕变成一个全新的自己。

可以看出，这两位访客需要不同的辅导计划。

A的情况相对适合短期的认知行为疗法，可以较快速地解决当前的困境；而B可能需要较长期的心理分析或心理动力学的方法来探索过去如何影响现在。

因此，即使游客表面上看起来是相同的，但实际上他们可能会有很大不同。

心理评估师的工作本质上是一个专业的“技术工作”，而不是简单的“谈话疗法”

更别提正规“心理咨询”中心理咨询所起的作用了。

那么心理评估服务是如何运作的呢？

a. 什么是心理评估服务？

心理测评服务是我们推出的一项心理咨询前期服务，通过咨询室内的专业测评人员进行情绪疏导、问题梳理、疑问解答，以及咨询师与学派匹配等，进一步提升心理咨询的有效性。

b. 服务包括什么？

① 默认为国际标准的SCL-90专业心理测试量表，评估师还会根据您的困扰分配其他量表（如焦虑SAS/抑郁SDS/婚姻质量Olson量表等），可以直观的看出来访者的心理健康水平

本评估从4个维度、13个症状全面分析问题，帮助您了解自身的问题，以便尽早做出调整，改善、保持和提升自己的心理健康。

②评估师1对1进行30分钟评估，内容包括：困扰排序、情绪疏导、问题定位、咨询匹配等。

北京、上海、广州、深圳、杭州、成都的朋友可以选择到店咨询，其他城市的朋友以及海外华人可以通过视频咨询

问答

为什么心理评估不能提供直接的建议？

心理评估≠心理咨询。评估能让你更清楚的了解目前困扰自己的问题有哪些，哪些问题更值得关注，哪些问题才是病因。在咨询室温馨安全的环境中，能让你了解自己需要什么样的心理服务，帮助你更好地选择适合自己的心理咨询师。最终还是心理咨询来帮你解决烦恼或问题。

咨询室心理评估的流程是怎样的？

1）网上确认预约时间、发送心理评估知情同意书，讲解店内评估流程；

2）现场评估：助理安排评估房间，签署知情同意书，填写基本信息及评估

3）评估分析师进入房间并开始 30 分钟的评估

*在线评估：助理发送上述信息，在线填写，并在预约时间进行语音/视频评估

预约球迷心理评估仅需29.9元，平日价格129元

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-粉丝福利-

为了帮助更多朋友了解自己目前的心理健康状况，我们为大家申请了100份心理健康评估量表。通过在线评估量表，您可以了解自己目前的心理健康状况。如果您的分数低于4分，建议您提高警惕，是时候找评估员谈谈了。

免费领取方式

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如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己