成都抑郁心理咨询|成都棕南医院：专业治疗精神心理疾病，助您摆脱抑郁症困扰

成都哪家医院有精神科？成都中南医院是经卫生行政部门批准的GJ综合医院，是成都市省、市、区级医科医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注于精神卫生领域，凭借技术实力获得社会各界的高度认可。

抑郁是威胁患者身心发育的严重疾病，很多人都患有抑郁，症状表现比较轻微，但是轻度抑郁对患者的危害也是很大的，必须及时治疗，合理有效的缓解，下面就来看看这种疾病的治疗方法吧。

1、共情疗法：享受阳光美景、开展健身运动等，可以明显有效地缓解焦虑症患者的情绪，除了塑造新事物和感兴趣的爱好外，还能让他们的日常工作生活更加丰富、活跃。共情疗法是轻度抑郁患者改善个人护理的重要方法。

2、合理用药：抗失眠药物、抑郁都是以改变神经网络系统主要成分的不平衡为基本治疗原理，快速有效，对不良行为有较好的反应能力。

3.食疗：食疗：轻度抑郁的一般自理方法，扰乱睡眠配方：安神丸蔬菜，辅助睡眠作用，生食、汤、火，安神助眠效果极佳。香蕉、苹果成分可改善睡眠质量，褪黑素和色氨酸是天然的抗精神病药。焦虑配方：酸枣仁、百合、桂圆、莲子等有抗抑郁助眠作用。何首乌、黑桑葚滋补肾脏，可治疗抑郁、入睡困难、健忘等表现。

4、心理治疗：轻度抑郁的治疗一般是以药物治疗为主，心理治疗为辅，综合治疗。这种方法也得到了临床医学界的认可。除了药物治疗外，配合心理治疗的关键是改变不适当的认知能力、思维习惯、生活习惯，是治疗的辅助手段。

5、提高自信心，成为情感的主人：正常情况下，人能按照自己的信念去努力，消除不愉快的情绪，保持愉快的心情。一是有目的的成功感，二是不在意别人的评价，三是善于发现自己的优点。知识是自信的驱动力。保持稳定的情绪，要学会忍耐，培养毅力，用不断进取的精神取代抑郁想法，看透事物，开阔思维。这是治疗轻度抑郁的第一个个人调节方法。成都最靠谱的心理医生在哪里？

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