成都情感心理咨询|LGBT 友善心理咨询师培训：关注性少数人群心理健康

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第六宫.6

亲情心理咨询培训-成都站

上周末，小编参加了一场LGBT友好型心理咨询培训活动，线上直播与线下培训同步进行，四川成都是一座多元包容的城市，据估计，此次友好型心理咨询师培训的参加人数，是全国规模最大的一次。

为期两天的课程内容包括：性别多元化、平权治疗、亲密关系暴力、边缘议题、同性恋辅导技巧及个案督导，重点关注性少数群体与心理健康问题。

小编会在接下来的两周为大家整理这次培训的笔记和心得：

同志ABC

性少数群体：简称LGBT，包括性取向少数群体。字母代表女同性恋、男同性恋、双性恋，还包括性别认同少数群体（跨性别者），即其性别认同与出生时的生物性别不一致。性少数群体还包括双性人（）、疑问者、无性恋者等，这里就不一一列举了。

酷儿与酷儿理论：酷儿是英文Queer的音译，原为西方主流文化中对同性恋的贬义，意为“怪异的”。酷儿理论认为，性别认同和性取向并非“天生的”，而是经过社会和文化过程形成的。

性取向：（ ）是性倾向的简称，又称性倾向、性方向等，是指一个人对两性在爱情和性欲方面产生的永久吸引的形式。

这里要注意：性取向的定义，并不单纯的依靠性行为或者性冲动，而是表现在一个人对爱情和性欲的长期、永久的吸引上。

出柜：告诉别人你的性取向叫出柜。出柜的主要压力来自家庭和社会。

恐同：对性少数群体表现出的一系列厌恶和恐惧的行为反应。具体包括：对性少数信息和群体表现出排斥、言语和身体攻击、歧视等。注意：恐同者不仅存在于异性恋者中，也出现在所有其他性取向的人群中。性少数群体成员由于文化灌输和社会偏见，对自己的性别认同或性取向产生厌恶和恐惧，成为“内化恐同者”。

自我认同：特指对性取向的自我认同，即对自己性取向的接受程度。每个人的自我认同都不同。自我认同的程度会影响一个人的心理状态和社会功能。

权宜婚姻：正式婚姻，又称假婚姻，是指夫妻为了应对家庭或社会对婚姻的压力（如同性恋者和男同性恋者的结合），假装结婚的婚姻。

转化疗法：一种试图通过各种方法改变一个人性取向的疗法。注意：转化疗法从未被证明是有效或安全的。

美国心理学会针对 LGBT 群体的肯定性治疗指南

对同性恋和双性恋的态度：

1. 努力了解偏见、歧视和暴力对 LGBT 人群生活的影响及其表现形式。

2. 了解LGBT人群的性取向并不是精神疾病。

3. 同性之间的相互吸引、情感关系和性行为是人类性吸引和性行为多样性的正常表现。改变性取向的尝试从未被证明是有效或安全的。

4.心理治疗师应该意识到他们对LGBT人群的态度和理解与他们的评价和治疗有直接的关系。

5.尽力了解双性恋者的独特经历。

6. 尝试区分与性取向相关的问题和与性别认同相关的问题。

常见咨询主题

出柜：

出柜是性少数群体面临的诸多问题之一。出柜对于性取向的认知有很大的促进作用，可以鼓励个体公开面对自己的性取向，摆脱压抑和回避的方式。不过，出柜并不是每个人在某个年龄必须完成的阶段。

在特殊情况和背景下（如国家机关、极端宗教），个人需要慎重考虑在那种情况下出柜是否合适。出柜的目的需要非常明确——为了自己的幸福，告诉最亲近的人真实的自己。出柜的对象和范围（家人、朋友、同事等）也应该由每个人根据自己的具体情况决定。

“要不要出柜、怎么出柜”并没有一个标准或最成功的方法。面对来访者的出柜问题，咨询师需要与来访者就以下几个方面进行讨论和探讨：来访者是否有独立经济能力、自我认知是否良好、是否为自己出柜、如何耐心面对父母对其性取向的暂时不接受、具体的出柜方式（面对面还是微信）等。

自我认同：

自我认同是对性取向的接受状态。没有固定的节点划分，所以大家比较容易理解。这里我们用四个阶段来介绍（也有六、八等阶段）。

注意重点：并不是每一个性少数群体都会经历自我认同过程的所有阶段。很多人很早就对自己的性取向有了很好的理解和接受。

四个阶段分为：

? 身份困惑期：意识到自己的性取向与大多数人不同时的困惑和痛苦状态。有些人希望改变自己的性取向，有些人对自己的性取向感到恐惧和排斥，有些人则选择回避。

? 接受阶段：随着你对自己性取向的了解越来越多，意识到这不是自己可以自主选择的，但你仍然期望以异性恋的方式生活，总觉得自己比别人低劣。

? 认同与自豪期：随着对相关知识的了解越来越多，与社会的接触越来越多，逐渐接受、取悦自己，不再为自己是性取向少数群体而感到自卑和羞愧，开始积极面对自己的性取向。

? 身份整合阶段：孩子认为自己的性取向只是丰富生活的一部分，LGBT身份问题不再占据他大部分的时间和精力，最终回归到日常生活和工作中。

在咨询过程中，咨询师与来访者一起探讨自我认同现状，通过减轻困扰、纠正错误观念等方式促进个体的接纳倾向，并可建议来访者多参加同志社群活动，通过群体的积极认可促进个体的自我认同，最终帮助个体更好地回归工作和生活。

下周，小编将为大家带来笔记的第二部分，内容涵盖：亲密关系、开放关系、亲密关系暴力、性知识与性技巧。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己